Skip to main content

Narito Ang Pwedeng Mangyari Sa Iyong Katawan Kapag Kumain Ka Ng OATMEAL Araw-araw!


Alam naman natin na ang breakfast o agahan ang pinakaimportanteng meal of the day. At isa sa mga paborito at madaling lutuin tuwing umaga ay ang oatmeal. Papakuluan lamang ang oats sa kaunting tubig, lalagyan ng gatas o asukal at ready na itong kainin.

Ang oatmeal ay isang napakasustansiyang pagkain at siksik pa sa mga bitamina at mineral gaya ng zinc, magnesium at iron na nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan. Kaya narito ang mga  benepisyo at pwedeng mangyaring pagbabago sa iyong katawan kung aaraw-arawin ang pagkain ng oatmeal!

1. Madadagdagan ang protina sa katawan

Ang protina ay isang napakaimportanteng nutrisyon na kailangan ng katawan upang gumana ito ng maaayos. Dahil ang oats ay mayaman dito, mabibigyan nito ang katawan ng 15% recommended daily intake ng protein na makakatulong sa pagkakaroon ng malakas na muscles.

2. Nakakapagpaganda ng balat

Nakakatulong ang oatmeal sa pagpo-promote ng malusog na balat dahil mayroon itong anti-inflammatory properties na panglunas sa mga skin irritation gaya ng eczema at rashes. Nakakatulong din itong linisin ang katawan sa detoxiftying properties nito.

3. Nakakatanggal ng harmful toxins

Ang mga harmful toxins ang pangunahing dahilan na nagdudulot ng s4kit sa katawan. Dahil mayaman ang oatmeal sa antioxidants, makakatulong ito sa pagiwas sa iba't ibang karamdaman gaya ng implamasyon, high blood pressure, at skin problems. 

4. Nagbibigay ng enerhiya

Importante ang pagkakaroon ng mataas na enerhiya sa buong araw upang magampanan natin ng mabuting ang ating mga gawain. Dahil mayaman ang oatmeal sa carbohydrates, makakapagbigay ito ng mas maraming enerhiya sa ating katawan at magiging busog ka sa mas mahabang oras.

5. Nakakapagpabawas ng timbang

Nakakatulong ang pagkain ng oatmeal araw araw na mapabilis ang metabolismo ng katawan na pwedeng magdulot ng weight loss. Pinipigilan rin nito ang pagkagutom ng madalas at pag-accumulate ng fats sa ating katawan.

7. Pampababa ng kolesterol

Ito ay may taglay na fiber na tinatawag na beta-glucan, na nakakatulong magpababa ng kolesterol. Kaya kung ikaw ay may problema sa puso, mainam na isama sa inyong diet ang pagkain ng oatmeal araw araw. 

8. Pangiwas sa mga digestive problems

Ang oats ay sagana sa fiber na esensyal sa ating mga bituka. Nakakatulong rin ang mga fibers na ito na imaintain ang tamang paggana ng ating mga intestines o bituka upang maiwasan ang constipation.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl