Skip to main content

Narito Ang Pwedeng Mangyari Sa Iyong Katawan Kapag Kumain Ka Ng OATMEAL Araw-araw!


Alam naman natin na ang breakfast o agahan ang pinakaimportanteng meal of the day. At isa sa mga paborito at madaling lutuin tuwing umaga ay ang oatmeal. Papakuluan lamang ang oats sa kaunting tubig, lalagyan ng gatas o asukal at ready na itong kainin.

Ang oatmeal ay isang napakasustansiyang pagkain at siksik pa sa mga bitamina at mineral gaya ng zinc, magnesium at iron na nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan. Kaya narito ang mga  benepisyo at pwedeng mangyaring pagbabago sa iyong katawan kung aaraw-arawin ang pagkain ng oatmeal!

1. Madadagdagan ang protina sa katawan

Ang protina ay isang napakaimportanteng nutrisyon na kailangan ng katawan upang gumana ito ng maaayos. Dahil ang oats ay mayaman dito, mabibigyan nito ang katawan ng 15% recommended daily intake ng protein na makakatulong sa pagkakaroon ng malakas na muscles.

2. Nakakapagpaganda ng balat

Nakakatulong ang oatmeal sa pagpo-promote ng malusog na balat dahil mayroon itong anti-inflammatory properties na panglunas sa mga skin irritation gaya ng eczema at rashes. Nakakatulong din itong linisin ang katawan sa detoxiftying properties nito.

3. Nakakatanggal ng harmful toxins

Ang mga harmful toxins ang pangunahing dahilan na nagdudulot ng s4kit sa katawan. Dahil mayaman ang oatmeal sa antioxidants, makakatulong ito sa pagiwas sa iba't ibang karamdaman gaya ng implamasyon, high blood pressure, at skin problems. 

4. Nagbibigay ng enerhiya

Importante ang pagkakaroon ng mataas na enerhiya sa buong araw upang magampanan natin ng mabuting ang ating mga gawain. Dahil mayaman ang oatmeal sa carbohydrates, makakapagbigay ito ng mas maraming enerhiya sa ating katawan at magiging busog ka sa mas mahabang oras.

5. Nakakapagpabawas ng timbang

Nakakatulong ang pagkain ng oatmeal araw araw na mapabilis ang metabolismo ng katawan na pwedeng magdulot ng weight loss. Pinipigilan rin nito ang pagkagutom ng madalas at pag-accumulate ng fats sa ating katawan.

7. Pampababa ng kolesterol

Ito ay may taglay na fiber na tinatawag na beta-glucan, na nakakatulong magpababa ng kolesterol. Kaya kung ikaw ay may problema sa puso, mainam na isama sa inyong diet ang pagkain ng oatmeal araw araw. 

8. Pangiwas sa mga digestive problems

Ang oats ay sagana sa fiber na esensyal sa ating mga bituka. Nakakatulong rin ang mga fibers na ito na imaintain ang tamang paggana ng ating mga intestines o bituka upang maiwasan ang constipation.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…