Skip to main content

Narito Ang Pwedeng Mangyari Sa Iyong Katawan Kapag Kumain Ka Ng OATMEAL Araw-araw!


Alam naman natin na ang breakfast o agahan ang pinakaimportanteng meal of the day. At isa sa mga paborito at madaling lutuin tuwing umaga ay ang oatmeal. Papakuluan lamang ang oats sa kaunting tubig, lalagyan ng gatas o asukal at ready na itong kainin.

Ang oatmeal ay isang napakasustansiyang pagkain at siksik pa sa mga bitamina at mineral gaya ng zinc, magnesium at iron na nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan. Kaya narito ang mga  benepisyo at pwedeng mangyaring pagbabago sa iyong katawan kung aaraw-arawin ang pagkain ng oatmeal!

1. Madadagdagan ang protina sa katawan

Ang protina ay isang napakaimportanteng nutrisyon na kailangan ng katawan upang gumana ito ng maaayos. Dahil ang oats ay mayaman dito, mabibigyan nito ang katawan ng 15% recommended daily intake ng protein na makakatulong sa pagkakaroon ng malakas na muscles.

2. Nakakapagpaganda ng balat

Nakakatulong ang oatmeal sa pagpo-promote ng malusog na balat dahil mayroon itong anti-inflammatory properties na panglunas sa mga skin irritation gaya ng eczema at rashes. Nakakatulong din itong linisin ang katawan sa detoxiftying properties nito.

3. Nakakatanggal ng harmful toxins

Ang mga harmful toxins ang pangunahing dahilan na nagdudulot ng s4kit sa katawan. Dahil mayaman ang oatmeal sa antioxidants, makakatulong ito sa pagiwas sa iba't ibang karamdaman gaya ng implamasyon, high blood pressure, at skin problems. 

4. Nagbibigay ng enerhiya

Importante ang pagkakaroon ng mataas na enerhiya sa buong araw upang magampanan natin ng mabuting ang ating mga gawain. Dahil mayaman ang oatmeal sa carbohydrates, makakapagbigay ito ng mas maraming enerhiya sa ating katawan at magiging busog ka sa mas mahabang oras.

5. Nakakapagpabawas ng timbang

Nakakatulong ang pagkain ng oatmeal araw araw na mapabilis ang metabolismo ng katawan na pwedeng magdulot ng weight loss. Pinipigilan rin nito ang pagkagutom ng madalas at pag-accumulate ng fats sa ating katawan.

7. Pampababa ng kolesterol

Ito ay may taglay na fiber na tinatawag na beta-glucan, na nakakatulong magpababa ng kolesterol. Kaya kung ikaw ay may problema sa puso, mainam na isama sa inyong diet ang pagkain ng oatmeal araw araw. 

8. Pangiwas sa mga digestive problems

Ang oats ay sagana sa fiber na esensyal sa ating mga bituka. Nakakatulong rin ang mga fibers na ito na imaintain ang tamang paggana ng ating mga intestines o bituka upang maiwasan ang constipation.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-