Ang stress ay isang normal na response ng katawan. Ngunit kung sobra na ito ay mapanganib rin sa ating kalusugan. Maaaring ito ay magdulot ng pagkahina ng resistensya para labanan ang mga sak!t dahil hindi nakakapag-function ng tama ang iyong katawan.
Ang stress ay hindi dapat binabalewala, sa halip ay dapat itong masolusyonan upang hindi magdulot ng iba't ibang karamdaman. Kaya narito ang mga mapanganib na senyales na ikaw ay OVERSTRESSED at hindi mo pwedeng basta basta lang hindi pansinin.
1. Nakakaranas ka ng iba't ibang pananakit sa katawan
Kung ang iyong katawan ay nakakaranas lagi ng mataas na anxiety levels, maaaring hindi na gumana ng maayos at tama ang iyong mga organs. Pwede kang makaranas ng problema sa tiyan, ul cers, palpitations, pamumulikat, etc. At kung pinabayaan mo ito ay baka mauwi lang sa mas malalang sak!t.
2. Hindi ka nakakatulog ng mabuti
Ang sapat na tulog ay kailangan upang marecharge ang ating katawan at palakasin ang immune system. Kaya kung ikaw ay nakakaranas ng matinding stress, pwede kang magkulangan sa tulog o mahirapang makatulog dahil sa dami ng iyong iniisip. At ito ay pwedeng makapagdulot ng iba't ibang komplikasyon sa puso.
3. Pagbabago sa iyong timbang
Ang mga taong nakakaranas ng sobrang stress ay nagkakaroon ng weight fluctuations. Maaaring ang ilan ay tumaba o pumayat ng sobra. Kaya pansinin ang iyong katawan kung bigla na lamang nararanasan ito.
4. Madalas na pabago bago sa mood o mood swings
Naaapektuhan rin ang ating sikolohikal na aspeto kung tumataas ang stress levels sa katawan. Kaya naman madaling mag-init ang iyong ulo o mas sensitibo ka sa iyong paligid. Ang sobrang stress ay maaaring makadamage sa ating mga nerve connections.
5. Pwedeng makaranas ng pagkakalbo o paglalagas ng buhok
Kung ikaw ay bata pa ngunit nakakaranas na ng pagkakalbo o pagnipis ng buhok, alamin kung dahil ba ito sa stress. Dahil ang stress ay maaaring makapinsala sa ating mga hair follicles kaya naman nawawalan ka ng buhok.
6. Hindi ka makapag-isip ng mabuti
Maaari rin itong magdulot sa atin ng pagkawala ng focus at concentration sa ating mga gawain. Kaya kung na-iistress ka sa kakaisip, magpahinga muna. Dahil baka makagawa ka ng desisyon na pagsisihan mo sa huli.
ANO PO ANG MAGANDANG SOLUSYON SA MGA NAKAKARANAS NG GANITO?
ReplyDeleteSALAMAT
http://aimr2me.com/link/myrnaangonzales/C2EU11
DeleteAnu ang mabuting paraan para ito ay maiwasan.anu ang maaring gawin para tulungan ang sarili sa oras n makakaranas ng ganito
ReplyDeletehttp://aimr2me.com/link/myrnaangonzales/C2EU11
Deleteganito po ako minsan,ano po ang magandang gawin o dapat pong gawin para maiwasan po ito..
ReplyDeleteTry nyo Ang optijuice malaking tulong po SA health nten.. 15in 1 mixed fruits and vegetables organic po
DeleteIto PO ang iniinom ko ngaun at super Sulit PO sya pm nyo po ako SA FB account ko Ai Leenie for your info thanks.
Gd am.po ma'am or sir..gsto ko lng po itanong Kong ano po ang dapat Kong gawin kc po ganito po AQ lge araw2 kc po 7 kids po iniintindi ko tpos po ngwwork pa po AQ Maya madalas po lage main it ulo ko hnd na po aq matulog ng maayos stress na stress po aq.ano po ang dpat king gawin para maiwasan ang gnito.tnx po pm nman po..
ReplyDeletelahat po yn ngyyari sakin lalo na po yung buhok ko na grabe ang nalalagas lalo kpg mgsusuklay ako at pamamayat ko po..anu po maaring gawin?..
ReplyDeleteNormal lang ho ba Na lumalagas ang buhok ko ? Kasi ho bagong panganak lang po ako ?? Baka ho kasi nalalagas lang sya kasi hinihila ng anak ko Yong buhok ko ?? Paki sagot po please
ReplyDeleteMag relax.kumanta.
ReplyDeleteAt sumayaw.at kumain ng gulay at prutas.lalo n saging..huminga ng malalim.mag meditate o mag pray..
Minsan hindi po aq mka2log ng mabuti..stress talaga aqng masyado..anu pong gagawin q..?
ReplyDelete..naranasan q..yan..ngaun..pag na stress q kada away nmin ng aswa q..at ..inaalala q katpus lng ng..chemo therapy q..na stress aq ng gnito mabilis tumibok puso q at masakit s ulo..anu b maganda gawin
ReplyDeleteLahat atah nasa akin na. .ano poh ba ang sulotion para poh maiwasan ang lahat ng to... Sana poh ay matulungan nyo poh ako....
ReplyDeleteAng sulosyon po jn mtulog ng tamang oras 6 to 8hours every day at limitado po dapat pggamit mobile kc isa po yan sa nkkpg disturb sa ating pgtulog...at kpg naiicp nyo po ung mga bagay n nkka stress sa inyo mag sound n lng po kyo I'm sure mwwala yan..god bless to all..tc
ReplyDeleteAno pu ba ang dapat gawin at paanu pu ba ito maiiwasan ,dahil aku pu ay subrang stress na 😢
ReplyDeleteGanito ako ðŸ˜ðŸ˜23yearsold nararanasan kona ðŸ˜ðŸ˜
ReplyDeleteGanyan poh aquh. nglalagas poh ung buhok quh at tumataba.lging kulang din x tulog. Anu poh dapata gwen?
ReplyDeleteGanito ang nararanasan ko araw araw ang mastress ng sobra,sobrang payat ko na at di pa ako makatulog ng maayus,ano po ba ang dapat kung gawin par maiwasan ko na ang ganitong problema!
ReplyDeleteTry nyo uminom Ng optijuice malaking tulong po Ito SA health nten.. Yan po Ang iniinom ko ngayun.
DeleteHuwag ng magisip ng mga bgay na di na kailangan isipin bago matulog. Yung problema mo o problema ng ibang tao. Masahe sa kamay o paa o sa likod minsan sa ulo para marelaks at masarap o mgandang pagtulog. Meditation kausapin mo ang Diyos at makaranas ka ng kapanatagan. Relax at mamasyal paminsan minsan. Sunday is Lord day at pamilya day. God bless
ReplyDeleteAnu po ang dapat kung gawin nararanasan ko rin po yn stress at d makatulog ng maayos maraming salamat po
ReplyDeleteganyan din ako sumasakit buong katawan ko mdaling araw dilat pa ang mata ko...plageng sumasakit ulo ko...
ReplyDeleteTry nyo po uminom Ng optijuice malaking tulong PO Yan SA health nten..15 in 1 mixed Ng fruits and vegetables. Organic po
DeleteYan po Ang iniinom. Ko ngayun..pm nyo lng PO ako Kung gusto nyo po bumili.. salamat
Good morning PO,ganyan din PO nararanasan q sa katawan q,Anu PO dapat gawin PO,,
ReplyDelete