Skip to main content

Anim Na Senyales Na MADUMI Ang Iyong LUNGS o Baga!





Ang ating lungs o baga ay isang napakaimportanteng organ dahil ito ang nagbibigay ng hangin sa ating katawan upang makahinga. Ang pagpapanatili ng malusog na lungs ay importante dahil kung hindi, ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa paghinga. 

Narito ang mga senyales na dapat mong pagtuunan ng pansin dahil maaaring sinasabi nito na madumi ang iyong lungs para mabigyan agad ito ng atensyon!

1. Malubhang ubo o chronic cough

Kung ang iyong pag-ubo ay tumagal nang isang buwan o higit pa at hindi ito matanggal tanggal, ito ay isang senyales na may problema ka sa iyong respiratory system. At kung nararanasan mo ito, huwag itong balewalain dahil maaari itong makadamage sa iyong lung tissue.



2. Patuloy na pagkakaroon ng plema o mucus production

Ang plema o mucus ay isang defense mechanism ng katawan kapag ang iyong airways o daluyan ng hangin ay inf*cted o irritated. Ngunit hindi dapat ito tumagal ng isang buwan dahil possibleng magdulot ito ng mas malalang lung problems.

3. Kinakapos o kawalan ng paghinga

Ang kinakapos na paghinga ay maaaring dulot ng problema sa puso o baga. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng agarang atensyong medikal dahil posibleng maapektuhan ang iyong puso at iba pang organs kapag nawalan ng sapat na oxygen ang iyong katawan. 

4. Pag-ubo na may kasamang dugo

Ang pag-ubo na may kasamang dugo ay isang senyales na nakakaalarma dahil maaaring ito ay isang seryosong medical condition. Ito ay pwedeng isang imp*ksyon, problema sa mga blood vessels, TB, at ang mas malala ay lung c*****. 

5. Pagsakit ng dibdib

Ang pagsakit ng dibdib ay hindi dapat basta binabalewala dahil ito ay isang warning sign. Ang senyales na ito ay maaaring sinasabi na ang iyong lungs ay apektado kaya ka nakakaranas ng pags*kit sa dibdib partikular kapag ikaw ay humihinga o umuubo.

6. Wheezing

Ang wheezing ay ang matinis na tunog na lumalabas kapag ikaw ay humihinga. Ang senyales na ito ay karaniwan kapag mayroong bumabarang foreign object sa iyong airways o kapag masikip ang daluyan ng hangin papunta sa iyong baga. 


NARITO ANG MGA DAPAT MONG GAWIN UPANG MAIWASAN ANG PAGIGING MADUMI NG IYONG LUNGS:

1. Iwasan ang paninig*rilyo

Ang usok sa sigar*lyo ang nakakapagpadumi sa ating mga baga. Kahit ito ay nalalanghap mo lamang, ito ay nakakasama pa rin ito sa ating lungs. 

2. Magsagawa ng deep breathing exercises

Makakatulong ang deep breathing na ipurify ang iyong lungs. Isagawa ito sa loob lang ng kalahating oras araw-araw.

3. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants

Ang pagkain ng pinya o paginom ng pineapple o cranberry juice ay nakakatulong upang labanan ang mga bakteryang nagdudulot ng impeksyon sa baga.





Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…