Skip to main content

Apat Na Bad Habits Sa Umaga Na Pumipigil Sa Iyong PagPAYAT!

Lahat tayo ay ninanais na magkaroon ng malusog na pangangatawan. Marami rin ang naghahangad na mabawasan ang kanilang timbang at pumayat. Ngunit dahil sa mga bad habits na ito na ginagawa mo pa lamang sa umaga, ang siya nang nakakapagpigil sa iyong pagpapapayat. 

Narito at alamin ang mga maling gawain mo sa umaga na dapat mo nang itigil dahil ito ang dahilan ng hindi pagbawas ng iyong timbang.

1. Oversleeping

Ang kakulangan sa tulog ay masama sa ating kalusugan gayun din ang pagtulog ng sobra sa oras. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nago-oversleep ng sobra sa sampung oras kada gabi ay tumataas ang kanilang body mass index (BMI) na siyang dahilan ng kanilang pagdagdag ng timbang. Ito rin ang rason ng pagiging obese at iba pang health problems gaya ng diabetes, heart problems, at depression.

2. Hindi pagbukas ng kurtina o blinds sa umaga

Ayon sa mga studies, ang pagsara ng kurtina o blinds upang makapasok ang sikat ng araw sa iyong kwarto ay nakakapagpigil upang mabawasan ang iyong timbang. Ito rin ang dahilan kung bakit ka nago-oversleep. Ang sikat ng araw ang siyang makakapagpagising sayo at makakapagpabilis ng iyong metabolismo.

3. Hindi pagligpit ng higaan

Ayon sa mga scientists, ang mga taong nagliligpit ng kanilang higaan ay mas nagkakaroon ng maayos na tulog sa gabi na nakakatulong upang maging fit at mag-improve ang kanilang kalusugan. Ang pagaayos ng higaan sa umaga ay nakakatulong din sa pagdidisiplina ng iyong sarili at magiging productive ka sa buong araw. 

4. Hindi pagkain ng breakfast

Ang mga taong hindi kumakain ng agahan o breakfast ay mataas ang tiyansang tumaba at magdagdagan ang timbang dahil mas napapakain sila ng madaming unhealthy foods sa buong araw. At kung hindi nagkakaroon ng sapat na pagkain ang iyong katawan sa umaga, mahihirapan ang kang makontrol ang iyong appetite.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…