Skip to main content

Apat Na Bad Habits Sa Umaga Na Pumipigil Sa Iyong PagPAYAT!

Lahat tayo ay ninanais na magkaroon ng malusog na pangangatawan. Marami rin ang naghahangad na mabawasan ang kanilang timbang at pumayat. Ngunit dahil sa mga bad habits na ito na ginagawa mo pa lamang sa umaga, ang siya nang nakakapagpigil sa iyong pagpapapayat. 

Narito at alamin ang mga maling gawain mo sa umaga na dapat mo nang itigil dahil ito ang dahilan ng hindi pagbawas ng iyong timbang.

1. Oversleeping

Ang kakulangan sa tulog ay masama sa ating kalusugan gayun din ang pagtulog ng sobra sa oras. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nago-oversleep ng sobra sa sampung oras kada gabi ay tumataas ang kanilang body mass index (BMI) na siyang dahilan ng kanilang pagdagdag ng timbang. Ito rin ang rason ng pagiging obese at iba pang health problems gaya ng diabetes, heart problems, at depression.

2. Hindi pagbukas ng kurtina o blinds sa umaga

Ayon sa mga studies, ang pagsara ng kurtina o blinds upang makapasok ang sikat ng araw sa iyong kwarto ay nakakapagpigil upang mabawasan ang iyong timbang. Ito rin ang dahilan kung bakit ka nago-oversleep. Ang sikat ng araw ang siyang makakapagpagising sayo at makakapagpabilis ng iyong metabolismo.

3. Hindi pagligpit ng higaan

Ayon sa mga scientists, ang mga taong nagliligpit ng kanilang higaan ay mas nagkakaroon ng maayos na tulog sa gabi na nakakatulong upang maging fit at mag-improve ang kanilang kalusugan. Ang pagaayos ng higaan sa umaga ay nakakatulong din sa pagdidisiplina ng iyong sarili at magiging productive ka sa buong araw. 

4. Hindi pagkain ng breakfast

Ang mga taong hindi kumakain ng agahan o breakfast ay mataas ang tiyansang tumaba at magdagdagan ang timbang dahil mas napapakain sila ng madaming unhealthy foods sa buong araw. At kung hindi nagkakaroon ng sapat na pagkain ang iyong katawan sa umaga, mahihirapan ang kang makontrol ang iyong appetite.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…