Skip to main content

Apat Na Bad Habits Sa Umaga Na Pumipigil Sa Iyong PagPAYAT!

Lahat tayo ay ninanais na magkaroon ng malusog na pangangatawan. Marami rin ang naghahangad na mabawasan ang kanilang timbang at pumayat. Ngunit dahil sa mga bad habits na ito na ginagawa mo pa lamang sa umaga, ang siya nang nakakapagpigil sa iyong pagpapapayat. 

Narito at alamin ang mga maling gawain mo sa umaga na dapat mo nang itigil dahil ito ang dahilan ng hindi pagbawas ng iyong timbang.

1. Oversleeping

Ang kakulangan sa tulog ay masama sa ating kalusugan gayun din ang pagtulog ng sobra sa oras. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nago-oversleep ng sobra sa sampung oras kada gabi ay tumataas ang kanilang body mass index (BMI) na siyang dahilan ng kanilang pagdagdag ng timbang. Ito rin ang rason ng pagiging obese at iba pang health problems gaya ng diabetes, heart problems, at depression.

2. Hindi pagbukas ng kurtina o blinds sa umaga

Ayon sa mga studies, ang pagsara ng kurtina o blinds upang makapasok ang sikat ng araw sa iyong kwarto ay nakakapagpigil upang mabawasan ang iyong timbang. Ito rin ang dahilan kung bakit ka nago-oversleep. Ang sikat ng araw ang siyang makakapagpagising sayo at makakapagpabilis ng iyong metabolismo.

3. Hindi pagligpit ng higaan

Ayon sa mga scientists, ang mga taong nagliligpit ng kanilang higaan ay mas nagkakaroon ng maayos na tulog sa gabi na nakakatulong upang maging fit at mag-improve ang kanilang kalusugan. Ang pagaayos ng higaan sa umaga ay nakakatulong din sa pagdidisiplina ng iyong sarili at magiging productive ka sa buong araw. 

4. Hindi pagkain ng breakfast

Ang mga taong hindi kumakain ng agahan o breakfast ay mataas ang tiyansang tumaba at magdagdagan ang timbang dahil mas napapakain sila ng madaming unhealthy foods sa buong araw. At kung hindi nagkakaroon ng sapat na pagkain ang iyong katawan sa umaga, mahihirapan ang kang makontrol ang iyong appetite.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-