Skip to main content

Bawasan Ang Sobrang Taba Sa Iyong Mukha Gamit Ang 5 Paraan Na Ito!

By


Napakagandang tignan sa mga bata kung sila ay may cute at chubby face, ngunit kapag ikaw ay tumanda na maaaring hindi na ito magandang tignan.

Ngunit sa ilan, mayroong ibang tao na may mga likas na chubby face kahit sila ay payat. Pero dapat malaman ang pagkakaiba ng may malusog na mukha sa puro taba na mukha. Narito at alamin ang mga paraan na makakatulong upang mabawasan ang sobrang taba sa mukha, pisngi, at baba.

1. Cheekbone roll exercise

Tinatarget ng exercise na ito ang sobrang taba na nasa pisngi na maaaring magdulot ng pag-sag ng mukha. Tumutulong din ito na magkaroon ng maayos na sirkulasyon sa pingi. Narito kung paano gawin.

  • Ilapat ang hintuturong daliri sa iyong mga pisngi
  • Idiin ng kaunti at imassage ito gamit ang sirkular na mosyon
  • Gawin sa loob ng 1 minuto
  • Gawin ang exercise na ito 2 beses sa isang araw


2. Chin raise

Ang ehersisyong ito ay ginagawa upang mabawasan ang pagkakaroon ng double chin o sobrang taba sa iyong baba. 
  • Itingala ang iyong mukha pataas at hawakan ito sa iyong kamay sa loob ng isang segundo
  • Maaaring i-pout ang labi upang mas lalong mahatak ang taba sa baba pataas
  • Gawin ang paraang ito 20 beses sa loob ng isang araw
3. Fish face exercise

Ito ay isang napakadaling at mabisang exercise upang ma-tighten ang mga cheekbones at lumiit ng pisngi.

  • Sipsipin lamang ang iyong cheeks paloob sa iyong bibig habang naka-pout ang iyong mga labi (na parang mukha ng isda)
  • Panatilihin ang ganitong posisyon sa loob ng 30 segundo
  • Ulitin ng 10 beses at gawin ito araw-araw
4. Push and Smile Exercise

Alam niyo ba na ang pag-ngiti ay isang simpleng paraan upang ma-exercise ang iyong mga cheeks? Ang kailangan ng ehersisyong ito ay itulak lamang paloob ang iyong mga pisngi gamit ang iyong palad habang nakangiti. 
  • Ngumiti ng malaki 
  • Gamit ang iyong dalawang palad, itulak papaloob ang iyong pisngi
  • Manatili sa ganitong posisyon sa loob ng 5 segundo
  • Ulitin ng limang beses sa isang session
  • Gawin ang session 2 beses sa isang araw


5. Gumamit ng facial roller

Ang facial rollers ay mabibili sa mga department stores. Nakakatulong ito upang imassage ang mga muscles sa iyong mukha upang magkaroon ng mas payat na mukha. Maaaring gawin itong gawin sa loob ng 5 minutes at dalawang beses sa isang araw. 


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

By
Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na
74 comments
Read more

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

By
Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-
42 comments
Read more

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

By
Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa
73 comments
Read more