Skip to main content

Kritikal na Sintomas ng High Blood Pressure at Tips Kung Paano Ito Bumaba!





Karamihan sa atin hindi natin alam na tayo pala ay nakakaranas na ng mataas na blood pressure sa ating katawan. Ang ilan sa mga sintomas nito ay inaakala natin na simpleng mga kondisyon lang na madaling magamot. Ngunit marami ang mga sintomas na hindi natin napapansin na tayo pala ay maroon ng elevated na presyon.


Sa artikulong ito, ibabahagi namin ang ilan na kritikal na sintomas ng high blood pressure at tips o paraan para ito ay bumaba:


1. Madalas na pagkahilo o pagsak!t ng ulo

Kung madalas ninyong napapansin na kayo ay nahihilo o madalas na sumakit ang ulo ay huwag basta ipasawalang bahala ito dahil maaari na pala na isa na itong delikadong senyales na mataas ang inyong blood pressure. 



2 . Blurry Vision/ panlalabo ng paningin

Ang simpleng pagkalabo ng mata ay minsan nangangailangan ng panibagong salamin subalit minsan ito rin ay isang sintomas ng mataas na high blood pressure. Kaya kung napapansin niyo na madalas lumalabo ang inyong paningin, mag patingin agad sa inyong espesiyalista.

3. Hirap sa Paghinga o Pananakit ng Dibdib

Ang pagkakaroon ng Chest Pain at hirap sa paghinga ay maaaring matrigger ng high blood pressure at ito ang mga karaniwan na sintomas ng hypertension. Kung napapansin niyo na may madalas kayong may chest pain kahit hindi kayo napapagod, huwag itong ibalewala.

4. Ringing Ears

Kung madalas ninyong marinig na may tumutunog sa loob ng inyong tenga, maaari isa itong sintomas ng mataas na presyon dahil hindi balanse ang fluid sa inyong utak. Kaya magpatingin ng inyong presyon upang mamonitor ito.

5. Mabilis na pulso na maaaring maramdaman sa kamay, leeg, dibdib o tenga

Kung napapansin ninyo na may mabilis na kayong tibok ng inyong pulso, ito ay isa ng senyales na mataas ang inyong presyon. Kaya mas mabuti kung alam niyo kung paano kapain ang inyong mga pulso sa kamay at leeg upang malaman ang bilang nito at kung mabilis na nga ba ang pagtibok nito.



Ayon sa mga doktor, ang pagkakaroon ng 120/80 mmhg ay normal blood pressure ng tao. Ito ay tinatawag na elevated blood pressure kung ang inyong Blood pressure ay nasa systolic 120-129 mmHg. 



Tips para bumaba ang high blood pressure:

1. Magbawas ng timbang dahil ang pagiging overweight ay maaaring magdulot ng mataas na presyon.

2. Kailangan ng ehersisyo kahit 10 minuto kada araw upang ma-replenish at mag-circulate ng maayos ang ating sistema at matanggal ang mga toxins sa katawan na maaaring magsanhi ng presyon na mataas.

3. Bawasan ang sodium sa pagkain lalo na ang mga maaalat na pagkain.

4. Kumain ng whole grains, gulay at prutas upang magkaroon ng sustansya ang pagkain. Iwasan kumain ng baboy at mga pagkain na may excess oil.

Ang ilang sintomas na ito ay hindi basta basta nangangahulugan na kayo ay may mataas na presyon, gabay lamang ang mga ito upang mas maging aware tayo sa mga posibleng sintomas ng ganitong karamdaman. Mas mainam na kumonsulta sa inyong doktor upang malaman ang tamang diagnosis ng kalusugan.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

10 Malungkot Na Senyales Na Nagpapakita Na Hindi Ka Na Niya Mahal

Ang relasyon masaya yan lalo na kung mahal ninyo ang isa't isa. Ngunit dapat ka din maging handa sa mga pagbabagong maaaring mangyari sa inyong relasyon. Alamin ang mga senyales na nagbabago na ang pagtingin ng iyong kapareha sa iyo. Kung mas maaga mong nalaman at natanggap na hindi ka na niya mahal, mas maaga kang makakawala at makaka-move on sa pag-ibig na iyon. Ang unang hakbang ay dapat makita at matanggap mo ang mga senyales na hindi ka na niya mahal. 1. Hindi na siya gaanong nagsasalita at nag-oopen up sayo Sa isang relasyon kailangan ang komunikasyon upang mas tumatag ang relasyon magkalapit man kayo o magkalayo. Kung sa pakiramdam mo ay lumalayo na ng loob niya sayo at hindi na nagsasabi ng problema o di kaya ay nagkukwento maaaring may problemang namamagitan sa inyong dalawa. 2. Nawalan na siya ng interes Naaalala mo pa ba yung mga panahon na kahit sa maliliit na bagay lang ay pinupuri ka niya. Aayain kang manood ng sine o kaya kumain sa labas. Ku

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n