Skip to main content

Kritikal na Sintomas ng High Blood Pressure at Tips Kung Paano Ito Bumaba!





Karamihan sa atin hindi natin alam na tayo pala ay nakakaranas na ng mataas na blood pressure sa ating katawan. Ang ilan sa mga sintomas nito ay inaakala natin na simpleng mga kondisyon lang na madaling magamot. Ngunit marami ang mga sintomas na hindi natin napapansin na tayo pala ay maroon ng elevated na presyon.


Sa artikulong ito, ibabahagi namin ang ilan na kritikal na sintomas ng high blood pressure at tips o paraan para ito ay bumaba:


1. Madalas na pagkahilo o pagsak!t ng ulo

Kung madalas ninyong napapansin na kayo ay nahihilo o madalas na sumakit ang ulo ay huwag basta ipasawalang bahala ito dahil maaari na pala na isa na itong delikadong senyales na mataas ang inyong blood pressure. 



2 . Blurry Vision/ panlalabo ng paningin

Ang simpleng pagkalabo ng mata ay minsan nangangailangan ng panibagong salamin subalit minsan ito rin ay isang sintomas ng mataas na high blood pressure. Kaya kung napapansin niyo na madalas lumalabo ang inyong paningin, mag patingin agad sa inyong espesiyalista.

3. Hirap sa Paghinga o Pananakit ng Dibdib

Ang pagkakaroon ng Chest Pain at hirap sa paghinga ay maaaring matrigger ng high blood pressure at ito ang mga karaniwan na sintomas ng hypertension. Kung napapansin niyo na may madalas kayong may chest pain kahit hindi kayo napapagod, huwag itong ibalewala.

4. Ringing Ears

Kung madalas ninyong marinig na may tumutunog sa loob ng inyong tenga, maaari isa itong sintomas ng mataas na presyon dahil hindi balanse ang fluid sa inyong utak. Kaya magpatingin ng inyong presyon upang mamonitor ito.

5. Mabilis na pulso na maaaring maramdaman sa kamay, leeg, dibdib o tenga

Kung napapansin ninyo na may mabilis na kayong tibok ng inyong pulso, ito ay isa ng senyales na mataas ang inyong presyon. Kaya mas mabuti kung alam niyo kung paano kapain ang inyong mga pulso sa kamay at leeg upang malaman ang bilang nito at kung mabilis na nga ba ang pagtibok nito.



Ayon sa mga doktor, ang pagkakaroon ng 120/80 mmhg ay normal blood pressure ng tao. Ito ay tinatawag na elevated blood pressure kung ang inyong Blood pressure ay nasa systolic 120-129 mmHg. 



Tips para bumaba ang high blood pressure:

1. Magbawas ng timbang dahil ang pagiging overweight ay maaaring magdulot ng mataas na presyon.

2. Kailangan ng ehersisyo kahit 10 minuto kada araw upang ma-replenish at mag-circulate ng maayos ang ating sistema at matanggal ang mga toxins sa katawan na maaaring magsanhi ng presyon na mataas.

3. Bawasan ang sodium sa pagkain lalo na ang mga maaalat na pagkain.

4. Kumain ng whole grains, gulay at prutas upang magkaroon ng sustansya ang pagkain. Iwasan kumain ng baboy at mga pagkain na may excess oil.

Ang ilang sintomas na ito ay hindi basta basta nangangahulugan na kayo ay may mataas na presyon, gabay lamang ang mga ito upang mas maging aware tayo sa mga posibleng sintomas ng ganitong karamdaman. Mas mainam na kumonsulta sa inyong doktor upang malaman ang tamang diagnosis ng kalusugan.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-