Skip to main content

Limang Vitamins na Kailangan ng Iyong Balat Para Mawala ang Wrinkles, Psoriasis, Eczema at Iba pang Skin Problems!







Skin problem ang karaniwang problema ng mga Pilipino dahil tayo ay nakatira sa mainit na klima kung saan maaaring madaling mairitate ang ating balat dahil sa polusyon at init ng araw. Dahil sa mahal magpa facial treatment o bumili ng mga medications para sa ganitong problema ng balat, alam niyo ba na pwede niyo pala itong maiwasan kung iinom kayo ng ganitong klase ng bitamina?


Narito ang mga VITAMINS na kailangan ng inyong balat upang malimitahan ang pagkakaroon ng Psoriasis, Eczema at Wrinkles:

1. Vitamin D


Importante ang Vitamin D sa ating katawan dahil ito ay nakakatulong sa ating immune system na gumana ng maayos. Kung tayo ay kulang sa vitamin D, posibleng maapektuhan ang ating immune system, mental illness at hormonal imbalance na nakakapagdulot ng pimples, wrinkles at skin problems. 






2. Omega 3 Fatty Acid


Ang bitamina na ito ay isang natural anti-inflammatory fat. Ayon sa mga research, ang pag-inom ng Omega 3 fatty acid sa mga taong may Eczema ay nakakatulong upang matanggal ang mga sintomas pagkatapos inumin ito ng 12 weeks.


Makukuha mo ang Omega 3 sa pagkain ng isda, eggs, chia seed at flax seed. Maaari ka rin uminom ng supplement na fish oil upang mas maabsorb ito ng iyong katawan. 



3. Collagen


Madalas natin balewalain ang paginom ng collagen dahil karamihan sa atin hindi alam kung ano nga ba ang nagagawa nitong maganda para sa balat. Kung madalas kayo mayroong dry skin, wrinkles at makati na balat ito ay isang sintomas na may decrease collagen production sa inyong katawan. Ang madalas na paginom ng collagen ay makakatulong sa magandang skin complexion.


4. Vitamin C


Isa itong pangunahing bitamina na kailangan ng ating katawan hindi lamang sa balat dahil ito rin ay maganda sa ating immune system upang magcirculate ng maayos ang ating sistema. Importante ang pag-inom ng vitamin C dahil hindi ito kayang i-produce ng ating katawan. Kaya kung nais mo magkaroon ng glowing skin, uminom ka nito. 


5. Biotin o Vitamin B7



Ang paginom ng biotin supplement ay makakatulong ma-improve ang ating skin, hair at nails. Isa itong supplement na makakapagbigay ng healthy and young looking appearance. Mas mabilisn ang absorption ng biotin kung ito ay madalas na inumin bilang supplement. 













Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-