Skip to main content

Paraan Kung Paano Ma-improve Ang Iyong Paningin!



Ang pagkakaroon ng maayos at malinaw na paningin ay mahalaga dahil ang ating mga mata ang pangunahing sense organ na makakagprotekta sa atin sa kapahamakan. Bukod pa dito ay ito ang nagkokonekta sa atin at sa kapaligiran.

Ngunit dahil sa epekto ng modernong teknolohiya, mas madaling masira ang ating mga mata kaya ito ay lumalabo. Narito naman ang mga tips kung paano mo maiimprove iyong paningin.

1. I-stimulate ang iyong mga eye muscles

Upang maibalik ng maayos ang iyong paningin, kailangan mong magsagawa ng mga simpleng eye exercises araw-araw.  Ito ang dapat gawin, igalaw lamang ang eyeballs at tumingin sa kanan, kaliwa, taas at baba. Ulitin pa ng ilang beses.

2. Imassage ang iyong mata

Kung buong maghapon kang nakatutok sa computer, sigurado na sasakit ang iyong mata. Upang marelax ang iyong mga pagod na mata, maghanap ng comportableng posisyon. Isara ang iyong mga mata at dahan dahang imassage ng pakonti konti ang iyong mga mata sa loob ng 5 minuto.


3. Uminom ng carrot juice

Ang carrot ay naglalaman ng betacarotene, isang bitamina na nakakatulong upang ma-improve ang iyong paningin. Ayon sa imga pagsusuri, ang pagkonsumo ng carrot juice madalas ay nakakatulong din upang mas mapalinaw ang iyong paningin sa gabi.

4. Pumikit ng madalas

Pumikit ng 20-30 beses, gawin ito 3-5 times a day. Ang blinking exercises na ito ay nakatulong upang hindi magdry ang iyong mga mata at upang mare-distribute ng maayos ang luha (tears) sa buong area ng eyeballs. 

5. Imonitor ang iyong blood pressure

Bukod sa diabetes, ang pagkakaroon ng mataas na blood pressure ay nakakaapekto sa iyong paningin. Ang pagkakaroon ng implamasyon sa iyong optic nerve ay maaaring magdulot ng pagkawala ng paningin. Kaya imonitor palagi ang iyong blood pressure.

6. Bawasan ang sobrang paggamit ng mga gadgets

Ang mga electronic devices gaya ng cellphones at tablets ay isa sa mga bagay na nakakapagdulot ng eye strain. Kaya nagkakaroon ng maagang paglabo ng mga dahil ito sa blue light na ineemit ng mga gamit na ito. Upang maiwasan ang maagang pagkasira ng mata, bawasan ang paggamit nito lalo na kapag gabi.









]

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…