Skip to main content

Paraan Kung Paano Ma-improve Ang Iyong Paningin!



Ang pagkakaroon ng maayos at malinaw na paningin ay mahalaga dahil ang ating mga mata ang pangunahing sense organ na makakagprotekta sa atin sa kapahamakan. Bukod pa dito ay ito ang nagkokonekta sa atin at sa kapaligiran.

Ngunit dahil sa epekto ng modernong teknolohiya, mas madaling masira ang ating mga mata kaya ito ay lumalabo. Narito naman ang mga tips kung paano mo maiimprove iyong paningin.

1. I-stimulate ang iyong mga eye muscles

Upang maibalik ng maayos ang iyong paningin, kailangan mong magsagawa ng mga simpleng eye exercises araw-araw.  Ito ang dapat gawin, igalaw lamang ang eyeballs at tumingin sa kanan, kaliwa, taas at baba. Ulitin pa ng ilang beses.

2. Imassage ang iyong mata

Kung buong maghapon kang nakatutok sa computer, sigurado na sasakit ang iyong mata. Upang marelax ang iyong mga pagod na mata, maghanap ng comportableng posisyon. Isara ang iyong mga mata at dahan dahang imassage ng pakonti konti ang iyong mga mata sa loob ng 5 minuto.


3. Uminom ng carrot juice

Ang carrot ay naglalaman ng betacarotene, isang bitamina na nakakatulong upang ma-improve ang iyong paningin. Ayon sa imga pagsusuri, ang pagkonsumo ng carrot juice madalas ay nakakatulong din upang mas mapalinaw ang iyong paningin sa gabi.

4. Pumikit ng madalas

Pumikit ng 20-30 beses, gawin ito 3-5 times a day. Ang blinking exercises na ito ay nakatulong upang hindi magdry ang iyong mga mata at upang mare-distribute ng maayos ang luha (tears) sa buong area ng eyeballs. 

5. Imonitor ang iyong blood pressure

Bukod sa diabetes, ang pagkakaroon ng mataas na blood pressure ay nakakaapekto sa iyong paningin. Ang pagkakaroon ng implamasyon sa iyong optic nerve ay maaaring magdulot ng pagkawala ng paningin. Kaya imonitor palagi ang iyong blood pressure.

6. Bawasan ang sobrang paggamit ng mga gadgets

Ang mga electronic devices gaya ng cellphones at tablets ay isa sa mga bagay na nakakapagdulot ng eye strain. Kaya nagkakaroon ng maagang paglabo ng mga dahil ito sa blue light na ineemit ng mga gamit na ito. Upang maiwasan ang maagang pagkasira ng mata, bawasan ang paggamit nito lalo na kapag gabi.









]

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…