Skip to main content

Paraan Kung Paano Ma-improve Ang Iyong Paningin!



Ang pagkakaroon ng maayos at malinaw na paningin ay mahalaga dahil ang ating mga mata ang pangunahing sense organ na makakagprotekta sa atin sa kapahamakan. Bukod pa dito ay ito ang nagkokonekta sa atin at sa kapaligiran.

Ngunit dahil sa epekto ng modernong teknolohiya, mas madaling masira ang ating mga mata kaya ito ay lumalabo. Narito naman ang mga tips kung paano mo maiimprove iyong paningin.

1. I-stimulate ang iyong mga eye muscles

Upang maibalik ng maayos ang iyong paningin, kailangan mong magsagawa ng mga simpleng eye exercises araw-araw.  Ito ang dapat gawin, igalaw lamang ang eyeballs at tumingin sa kanan, kaliwa, taas at baba. Ulitin pa ng ilang beses.

2. Imassage ang iyong mata

Kung buong maghapon kang nakatutok sa computer, sigurado na sasakit ang iyong mata. Upang marelax ang iyong mga pagod na mata, maghanap ng comportableng posisyon. Isara ang iyong mga mata at dahan dahang imassage ng pakonti konti ang iyong mga mata sa loob ng 5 minuto.


3. Uminom ng carrot juice

Ang carrot ay naglalaman ng betacarotene, isang bitamina na nakakatulong upang ma-improve ang iyong paningin. Ayon sa imga pagsusuri, ang pagkonsumo ng carrot juice madalas ay nakakatulong din upang mas mapalinaw ang iyong paningin sa gabi.

4. Pumikit ng madalas

Pumikit ng 20-30 beses, gawin ito 3-5 times a day. Ang blinking exercises na ito ay nakatulong upang hindi magdry ang iyong mga mata at upang mare-distribute ng maayos ang luha (tears) sa buong area ng eyeballs. 

5. Imonitor ang iyong blood pressure

Bukod sa diabetes, ang pagkakaroon ng mataas na blood pressure ay nakakaapekto sa iyong paningin. Ang pagkakaroon ng implamasyon sa iyong optic nerve ay maaaring magdulot ng pagkawala ng paningin. Kaya imonitor palagi ang iyong blood pressure.

6. Bawasan ang sobrang paggamit ng mga gadgets

Ang mga electronic devices gaya ng cellphones at tablets ay isa sa mga bagay na nakakapagdulot ng eye strain. Kaya nagkakaroon ng maagang paglabo ng mga dahil ito sa blue light na ineemit ng mga gamit na ito. Upang maiwasan ang maagang pagkasira ng mata, bawasan ang paggamit nito lalo na kapag gabi.









]

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl