Skip to main content

10 Everyday Habits Na Nakakasama Sa Ating Kalusugan Ng Hindi Namamalayan!



Sa araw-araw, lahat tayo ay may kanya-kanyang activies. Mahalagang malaman ang bawat detalye ng iyong pang araw-araw na gawain dahil ito ang bumubuo nang ating buhay sa buong araw.

Minsan, mayroon tayong mga bagay na nagagawa na maaaring magdulot ng imbalance o di kaya ay nakakasama na sa ating kalusugan ng hindi natin namamalayan. Narito ang mga karaniwang unhealthy habits na ginagawa ng mga tao sa kanilang daily lifestyle. 

1. Hindi pag-inom ng sapat na tubig

Kung sa unang araw pa lang ng linggo ay hindi ka na uminom ng sapat na tubig, ang iyong katawan ay nagkukulangan na ng tubig at ito ay maaaring magdulot ng dehydration. Kapag ang katawan ay kulang sa tubig, mahihirapan itong gumana ng maayos. Maaaring makaranas ng pagsakit ng ulo, hirap sa pag-ihi, panunuyo ng balat, etc.

2. Pag-upo ng matagal

Kung sa iyong trabaho ay nakaupo ka buong araw, maglaan ng maiksing oras parang magbreak. Dahil ang matagal na pag-upo ay maaaring magdulot ng unhealthy lifestyle at makaapekto sa supply ng dugo sa buong katawan.

3. Pagsesepilyo ng madiin

Minsan akala ng iba na kapag diniinan mo ang pagsesepilyo ay mas malilinis mo ng maigi ang iyong mga ngipin. Ito ay isang malaking pagkakamali! Dahil kapag ginagawa mo ito, maaaring masira ang enamel o ang proteksyon ng iyong ngipin at pwedeng magresulta sa tooth erosion o madaling pagkasira. Dapat ay hindi rin hihigit sa 3 beses ka magsesepilyo bawat araw. 
4. Pagkain ng snacks na matamis o maalat

Ang mga pagkain na maalat o matamis ay maaaring magdulot ng pagdagdag ng iyong timbang. At dahil ang mga pagkain ito ay mababa ang nutritional benefits kaya nakakasama lang sa iyong kalusugan.

5. Hindi pagkain ng almusal

Ang breakfast ang pinakaimportanteng meal of the day. Sa mga taong hindi kumakain ng almusal, mas mataas ang tiyansa nilang magdagdagan ng timbang dahil mas napapakain sila ng mga unhealthy foods sa buong araw. 

6. Paginom ng kape na wala pang laman ang tiyan

May mga taong mahilig uminom lang ng kape sa umaga kahit wala pang nakakain. Ito ay nakakasama sa iyong stomach linings dahil maaaring magproduce ang iyong tiyan ng sobrang stomach acid at maaaring magdulot ng injury sa loob ng iyong tiyan sa katagalan.

7. Hindi pagkakaroon ng sapat na tulog

May ibang tao na nagpupuyat sa gabi upang matapos lang ang kanilang trabaho. Ngunit ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay pwedeng makapagdulot ng imbalance sa katawan at kadalasan ay sakit ng ulo kinabukasan. 

8. Labis na paggamit ng cellphones

Ang sobrang paggamit ng mga cellphones o tablets ay mapanganib sa kalusgan dahil ito ay nag-eemit ng radiation na hindi natin namamalayan. Sa mga mahilig gumamit ng kanilang cellphone sa gabi bago matulog, maaari nitong pataasin ang brain activity kaya naman mas mahihirapan kang makatulog.

9. Pagtulog ng nakadapa

Ang pagtulog ng nakadapa ang pinaka delikadong paraan ng pagtulog dahil nagkakaroon pressure sa iyong mga organs, na sa katagalan ay maaaring magresulta sa nerve damage at heart issues. Ang pinaka-safe na paraan ng pagtulog ay patagilid sa iyong kaliwang bahagi dahil mas napapabuti ang pag-circulate ng dugo. 

10. Pag-inom ng sobrang vitamins

Ang vitamins o supplements ay kailangan ng ating katawan para sa dagdag na proteksyon. Ngunit huwag basta basta iinom ng kahit anong supplement na hindi ikinunsulta sa doktor. Dahil pwede kang ma-overdose sa vitamin levels na mas mapanganib sa iyong atay at sa kalusugan.


Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…