Skip to main content

10 Everyday Habits Na Nakakasama Sa Ating Kalusugan Ng Hindi Namamalayan!



Sa araw-araw, lahat tayo ay may kanya-kanyang activies. Mahalagang malaman ang bawat detalye ng iyong pang araw-araw na gawain dahil ito ang bumubuo nang ating buhay sa buong araw.

Minsan, mayroon tayong mga bagay na nagagawa na maaaring magdulot ng imbalance o di kaya ay nakakasama na sa ating kalusugan ng hindi natin namamalayan. Narito ang mga karaniwang unhealthy habits na ginagawa ng mga tao sa kanilang daily lifestyle. 

1. Hindi pag-inom ng sapat na tubig

Kung sa unang araw pa lang ng linggo ay hindi ka na uminom ng sapat na tubig, ang iyong katawan ay nagkukulangan na ng tubig at ito ay maaaring magdulot ng dehydration. Kapag ang katawan ay kulang sa tubig, mahihirapan itong gumana ng maayos. Maaaring makaranas ng pagsakit ng ulo, hirap sa pag-ihi, panunuyo ng balat, etc.

2. Pag-upo ng matagal

Kung sa iyong trabaho ay nakaupo ka buong araw, maglaan ng maiksing oras parang magbreak. Dahil ang matagal na pag-upo ay maaaring magdulot ng unhealthy lifestyle at makaapekto sa supply ng dugo sa buong katawan.

3. Pagsesepilyo ng madiin

Minsan akala ng iba na kapag diniinan mo ang pagsesepilyo ay mas malilinis mo ng maigi ang iyong mga ngipin. Ito ay isang malaking pagkakamali! Dahil kapag ginagawa mo ito, maaaring masira ang enamel o ang proteksyon ng iyong ngipin at pwedeng magresulta sa tooth erosion o madaling pagkasira. Dapat ay hindi rin hihigit sa 3 beses ka magsesepilyo bawat araw. 
4. Pagkain ng snacks na matamis o maalat

Ang mga pagkain na maalat o matamis ay maaaring magdulot ng pagdagdag ng iyong timbang. At dahil ang mga pagkain ito ay mababa ang nutritional benefits kaya nakakasama lang sa iyong kalusugan.

5. Hindi pagkain ng almusal

Ang breakfast ang pinakaimportanteng meal of the day. Sa mga taong hindi kumakain ng almusal, mas mataas ang tiyansa nilang magdagdagan ng timbang dahil mas napapakain sila ng mga unhealthy foods sa buong araw. 

6. Paginom ng kape na wala pang laman ang tiyan

May mga taong mahilig uminom lang ng kape sa umaga kahit wala pang nakakain. Ito ay nakakasama sa iyong stomach linings dahil maaaring magproduce ang iyong tiyan ng sobrang stomach acid at maaaring magdulot ng injury sa loob ng iyong tiyan sa katagalan.

7. Hindi pagkakaroon ng sapat na tulog

May ibang tao na nagpupuyat sa gabi upang matapos lang ang kanilang trabaho. Ngunit ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay pwedeng makapagdulot ng imbalance sa katawan at kadalasan ay sakit ng ulo kinabukasan. 

8. Labis na paggamit ng cellphones

Ang sobrang paggamit ng mga cellphones o tablets ay mapanganib sa kalusgan dahil ito ay nag-eemit ng radiation na hindi natin namamalayan. Sa mga mahilig gumamit ng kanilang cellphone sa gabi bago matulog, maaari nitong pataasin ang brain activity kaya naman mas mahihirapan kang makatulog.

9. Pagtulog ng nakadapa

Ang pagtulog ng nakadapa ang pinaka delikadong paraan ng pagtulog dahil nagkakaroon pressure sa iyong mga organs, na sa katagalan ay maaaring magresulta sa nerve damage at heart issues. Ang pinaka-safe na paraan ng pagtulog ay patagilid sa iyong kaliwang bahagi dahil mas napapabuti ang pag-circulate ng dugo. 

10. Pag-inom ng sobrang vitamins

Ang vitamins o supplements ay kailangan ng ating katawan para sa dagdag na proteksyon. Ngunit huwag basta basta iinom ng kahit anong supplement na hindi ikinunsulta sa doktor. Dahil pwede kang ma-overdose sa vitamin levels na mas mapanganib sa iyong atay at sa kalusugan.


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…