Skip to main content

6 Bad Habits Na Dapat Iwasan Kung Gusto Mong Pumayat Dahil Ito Ang Mga Nagiging Sanhi Ng Pagtaba

Lahat tayo ay gusto na magkaroon ng malusog na pangangatawan dahil sino ba naman ang ayaw mabuhay ng matagal at healthy? Marahil gusto mo rin magkaroon ng slim at toned figure ngunit hindi mo alam kung bakit patuloy ka pa ring tumataba. 

Dahil yan sa mga bagay na nagagawa natin araw-araw na hindi natin namamalayan ay nakakasama na pala sa kalusugan. Narito ang bad habits na dapat mo nang iwasan kung gusto mo nang matanggal ang sobrang taba sa katawan.

1. Hindi pagkain sa tamang oras

Akala ng iba, na kapag ipinagpaliban nila ang kanilang pagkain ay mas mabilis silang papayat. Ito ay mali, dahil magbabago ang iyong sistema. Babagal rin ang iyong metabolismo na siyang magiging sanhi ng iyong hindi pagpayat. Dapat sundin ang regular na oras ng pagkain.

2. Over eating

Ito ay kadugtong ng nasabi sa no. 1. Kapag hindi ka kumain sa tamang oras, mas mabilis kang gugutumin. Kaya ang resulta ay mas mapapakain ka ng maraming calories. At dahil bumagal ang iyong metabolismo, ang mga calories na ito ay maiiwan ng matagal sa katawan na siyang dahilan ng iyong pagtaba.

3. Pagkonsumo ng mga unhealthy na pagkain

Alam niyo ba na ang hindi pagkain ng almusal ang isang rason kung bakit patuloy kang tumataba. Dahil sa pagpapaliban sa pinakamahalagang 'meal of the day' mas napapakain ka ng mga hindi masustansyang pagkain buong araw.

4. Pagpapayat sa maling paraan

Napakarami nang nagsisilabasang produkto na pampapayat ngayon. At bago magdesisyon na gamitin ang mga ito ay dapat na ikonsulta muna sa doktor. Dahil maaari ito ay epektibo sa ilan at sa iba naman ay hindi. Kaya mas mainam na maging maingat bago gumamit ng mga ito.

5. Pag-upo ng mahabang oras

Ang ganitong klaseng pamumuhay ay tinatawag na sedentary lifestyle. Ito ay kung saan limitado lang ang iyong paggalaw sa buong araw halimbawa: pagupo ng matagal, paghilata ng buong araw, etc. At kapag ang katawan ay nagkakaroon ng minimal movements, hindi masusunog ang taba sa katawan na siyang dahilan ng pagiging mataba.

6. Maling oras ng pagtulog

Ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay may malaking epekto sa katawan. Bukod sa nakakapagdulot ito ng iba't ibang karamdaman sa puso, maaari rin ito maging sanhi ng stress at pagdagdag ng timbang.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…