Skip to main content

6 Bad Habits Na Dapat Iwasan Kung Gusto Mong Pumayat Dahil Ito Ang Mga Nagiging Sanhi Ng Pagtaba

Lahat tayo ay gusto na magkaroon ng malusog na pangangatawan dahil sino ba naman ang ayaw mabuhay ng matagal at healthy? Marahil gusto mo rin magkaroon ng slim at toned figure ngunit hindi mo alam kung bakit patuloy ka pa ring tumataba. 

Dahil yan sa mga bagay na nagagawa natin araw-araw na hindi natin namamalayan ay nakakasama na pala sa kalusugan. Narito ang bad habits na dapat mo nang iwasan kung gusto mo nang matanggal ang sobrang taba sa katawan.

1. Hindi pagkain sa tamang oras

Akala ng iba, na kapag ipinagpaliban nila ang kanilang pagkain ay mas mabilis silang papayat. Ito ay mali, dahil magbabago ang iyong sistema. Babagal rin ang iyong metabolismo na siyang magiging sanhi ng iyong hindi pagpayat. Dapat sundin ang regular na oras ng pagkain.

2. Over eating

Ito ay kadugtong ng nasabi sa no. 1. Kapag hindi ka kumain sa tamang oras, mas mabilis kang gugutumin. Kaya ang resulta ay mas mapapakain ka ng maraming calories. At dahil bumagal ang iyong metabolismo, ang mga calories na ito ay maiiwan ng matagal sa katawan na siyang dahilan ng iyong pagtaba.

3. Pagkonsumo ng mga unhealthy na pagkain

Alam niyo ba na ang hindi pagkain ng almusal ang isang rason kung bakit patuloy kang tumataba. Dahil sa pagpapaliban sa pinakamahalagang 'meal of the day' mas napapakain ka ng mga hindi masustansyang pagkain buong araw.

4. Pagpapayat sa maling paraan

Napakarami nang nagsisilabasang produkto na pampapayat ngayon. At bago magdesisyon na gamitin ang mga ito ay dapat na ikonsulta muna sa doktor. Dahil maaari ito ay epektibo sa ilan at sa iba naman ay hindi. Kaya mas mainam na maging maingat bago gumamit ng mga ito.

5. Pag-upo ng mahabang oras

Ang ganitong klaseng pamumuhay ay tinatawag na sedentary lifestyle. Ito ay kung saan limitado lang ang iyong paggalaw sa buong araw halimbawa: pagupo ng matagal, paghilata ng buong araw, etc. At kapag ang katawan ay nagkakaroon ng minimal movements, hindi masusunog ang taba sa katawan na siyang dahilan ng pagiging mataba.

6. Maling oras ng pagtulog

Ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay may malaking epekto sa katawan. Bukod sa nakakapagdulot ito ng iba't ibang karamdaman sa puso, maaari rin ito maging sanhi ng stress at pagdagdag ng timbang.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl