Skip to main content

6 Na Pagkaing Dapat Mo Nang Bawasang Kainin O Iwasan Kapag Ikaw Ay Nasa Edad 30 Pataas

Habang tumatanda ang isang tao, ay bumabagal na rin ang kanyang metabolismo. Kaya naman ito ang nagiging dahilan ng pagtaba. Ang maling pagpili ng pagkain ay mag-rereflect sa iyong kalusugan kapag nagsimula ka nang tumanda. Kaya habang maaga pa ay dapat "healthy foods" lang ang iyong kinakain.

Kapag tumungtong ka na sa edad na 30 pataas, dapat ay bawas bawasan mo na ang pagkain ng mga unhealthy foods. Narito ang mga listahan ng pagkain na dapat mo nang bawasan o iwasan.

1. Carbonated drinks

Ang mga inuming mataas ang sugar content gaya ng softdrinks at juice ay ang isang dahilan kung bakit tumataba ang isang tao. Hindi maganda ang artificial sugar o sweeteners sa katawan dahil madaming ito naidudulot na masama gaya ng tooth decay, poor nutrition, at obesity.

2. Instant and Canned goods

Karamihan sa mga taong laging on-the-go sa trabaho ay hindi na nakakapag-prepare ng kanilang mga baon. Kaya ang resulta ay kumakain na lamang sila ng mga instant foods at de lata. Ang mga ito ay nakakasama sa katawan sa katagalan dahil sa taas ng salt content at dami ng preservatives ng mga ito. 

3. Yogurt with flavorings

Kung nais mong magdiet, ang yogurt ang isa sa mga pagkaing dapat mong isama sa iyong diet dahil sa good bacteria na taglay nito. Pero piliin ang yogurt na plain o walang flavorings dahil kapag ito ay may flavor, mas madami ang laman nitong sugar. At kung ikaw ay nasa edad ng 30, iwasan mo na ang mga pagkaing matatamis dahil nakakapagpalala ng wrinkles. 

4. Inuming may @lak

Kung gusto mong mapreserve ang elasticity ng iyong balat, bawasan na ang paginom ng al@k. Dahil habang tumatanda ka, hindi na nagiging maganda ang kinalabasan nito sa iyong katawan.

5. Chips

Ang mga chitchirya ay gumagamit lamang ng mga synthetic flavors upang mabigyan ng lasa ang mga unhealthy foods na ito. Iwasan na ang pagkain nito dahil hindi maganda ang sobrang alat na pagkain sa kalusugan ng ating kidneys.

6. Soy sauce

Gaya ng asin, ang mga condiments gaya ng patis at soy sauce ay dapat limitahan na rin ang pagkonsumo kapag ikaw ay tumatanda na. Dahil ang mga ito ay nagtataglay ng mataas na sodium salt na may epekto sa ating mucus membranes, pagbuo ng mga kidney stones, at salt deposits sa mga joints. 


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…