Skip to main content

6 Na Pagkaing Dapat Mo Nang Bawasang Kainin O Iwasan Kapag Ikaw Ay Nasa Edad 30 Pataas

Habang tumatanda ang isang tao, ay bumabagal na rin ang kanyang metabolismo. Kaya naman ito ang nagiging dahilan ng pagtaba. Ang maling pagpili ng pagkain ay mag-rereflect sa iyong kalusugan kapag nagsimula ka nang tumanda. Kaya habang maaga pa ay dapat "healthy foods" lang ang iyong kinakain.

Kapag tumungtong ka na sa edad na 30 pataas, dapat ay bawas bawasan mo na ang pagkain ng mga unhealthy foods. Narito ang mga listahan ng pagkain na dapat mo nang bawasan o iwasan.

1. Carbonated drinks

Ang mga inuming mataas ang sugar content gaya ng softdrinks at juice ay ang isang dahilan kung bakit tumataba ang isang tao. Hindi maganda ang artificial sugar o sweeteners sa katawan dahil madaming ito naidudulot na masama gaya ng tooth decay, poor nutrition, at obesity.

2. Instant and Canned goods

Karamihan sa mga taong laging on-the-go sa trabaho ay hindi na nakakapag-prepare ng kanilang mga baon. Kaya ang resulta ay kumakain na lamang sila ng mga instant foods at de lata. Ang mga ito ay nakakasama sa katawan sa katagalan dahil sa taas ng salt content at dami ng preservatives ng mga ito. 

3. Yogurt with flavorings

Kung nais mong magdiet, ang yogurt ang isa sa mga pagkaing dapat mong isama sa iyong diet dahil sa good bacteria na taglay nito. Pero piliin ang yogurt na plain o walang flavorings dahil kapag ito ay may flavor, mas madami ang laman nitong sugar. At kung ikaw ay nasa edad ng 30, iwasan mo na ang mga pagkaing matatamis dahil nakakapagpalala ng wrinkles. 

4. Inuming may @lak

Kung gusto mong mapreserve ang elasticity ng iyong balat, bawasan na ang paginom ng al@k. Dahil habang tumatanda ka, hindi na nagiging maganda ang kinalabasan nito sa iyong katawan.

5. Chips

Ang mga chitchirya ay gumagamit lamang ng mga synthetic flavors upang mabigyan ng lasa ang mga unhealthy foods na ito. Iwasan na ang pagkain nito dahil hindi maganda ang sobrang alat na pagkain sa kalusugan ng ating kidneys.

6. Soy sauce

Gaya ng asin, ang mga condiments gaya ng patis at soy sauce ay dapat limitahan na rin ang pagkonsumo kapag ikaw ay tumatanda na. Dahil ang mga ito ay nagtataglay ng mataas na sodium salt na may epekto sa ating mucus membranes, pagbuo ng mga kidney stones, at salt deposits sa mga joints. 


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-