Skip to main content

7 Healthy Reasons Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Saging Araw-araw



Ang saging ay isa sa mga prutas na available buong taon dito sa Pilipinas. Sa katunayan, kaya kadalasan itong ginagamit sa mga dessert o pagkain ay dahil ito ay mas mura kumpara sa ibang prutas. 

Bukod sa masarap at manamis-namis nitong lasa, ay isa rin itong magandang source na mapagkukunan ng potassium. Narito ang mga healthy reasons kung bakit dapat kang kumain ng saging araw-araw!


1. Mayaman ito sa potassium

Ang mineral na potassium ay kailangan ng ating katawan upang gumana ng normal. Ito ay kailangan upang magfunction ng tama ang mga nerves at muscles ng katawan, maregulate ang tibok ng puso at sodium. Kapag ikaw ay nagkulangan sa potassium, possibleng tataas ang iyong presyon at makakaramdam ka ng panghihina at pamumulikat.

2. Pinapanatiling hydrated ang katawan

Ang potassium ay may importeng parte sa pagtulong upang maregulate ang fluid balance sa katawan lalo na sa mga electrolytes na nawawala sa katawan tuwing may ginagawang nakakapagod na activity. Kaya sa mga athletes, pinapayuhan silang kumain ng mga pagkaing mayaman sa potassium upang maiwasan ang alin mang imbalance.

3. Mabuti para sa tiyan

Ang isang medium sized na saging ay nagtataglay ng 3 grams ng fiber. Ito rin ay naglalaman ng prebiotics na mabuti para sa tiyan. Nakakatulong ito sa proper digestion ng pagkain at weight loss.

4. Mabuti para sa puso

Kailangan din ng iyong puso ang potassium upang manatili itong malusog. Ayon sa mga research, ang pagkain ng maraming potassium ay nakakatulong mabawasan ang blood pressure levels at tiyansa na magkaroon ng stroke. Dahil ito ay may kakayahang ilabas ang mga excess heart-stressing sodium sa katawan. 

5. Makakatulong sa malusog na pagbubuntis

Ang vitamin B6 na taglay ng mga saging ay importante sa brain development ng sanggol sa sinapupunan. Kaya mabuti itong kainin ng mga buntis.

6. Mapapanatiling kang busog at mahusay pampapayat

Kadalasan na kapag tayo ay gutom ay mas napaparami ang ating kain. Ito ang dahilan kung bakit madaling tumaba ang isang tao. Pero kapag kumain o ginawa mong snack ang saging ay mas magiging busog ka kaagad at maiwasan ang pagkain ng marami. 

7. Pinapanatiling malusog ang iyong kidneys

Ang saging ay nagtataglay rin ng mataas na konsentrasyon ng phenolics, isang compound na mayroong antioxidant effects sa katawan. Nakakatulong din ang potassium na alisin ang sobrang calcium sa katawan na maaaring maging sanhi ng karaniwang uri ng kidney stone.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…