Skip to main content

7 Kagandahang Dulot Ng Pagkain Ng Talbos Ng Kamote Para Sa Kalusugan!




Isa sa mga madaling tumubong halaman sa ating bakuran ang talbos ng kamote.  Kabilang din ito sa mga pinakamasustansya gulay na available buong taon at hindi pa nangangailangan ng masinsinang pag-papatubo at pag-aalaga. 

Ayon sa mga pag-aaral ng siyensya, ito ay isang magandang source ng vitamin C at B vitamins na esensyal sa ating kalusugan. Bukod pa dito ay marami pa itong taglay na nutrisyon at mineral. Alamin kung ano ang kagandahang dulot ng pagkain nito!

1. Panlaban sa anemia

Ang anemia ay isang kondisyon na ang iyong katawan ay nagkukulang ng red bl0od cells o hemoglobin. Ito ang nagbibigay ng kulay pula sa dug0 kaya mapapansin ang taong anemic ay maputla at nanghihina. Ang pagkain ng talbos ng kamote ay makakatulong dahil ito ay mayaman sa iron na kailangan upang makagawa ang katawan ng sapat na red blo0d cells.



2. Anti-diabetes

Ang diabetes ay ang pangunahing sanhi ng heart disease, pagkabulag, at kidney failure. At ayon sa maraming pagsasaliksik, ang dahon ng kamote ay may anti-diabetic compound na nakakapagpababa ng blo0d glucose content. 

3. Pangsuporta sa kalusugan ng mga buto

Ito rin ay nagtataglay ng vitamin K na nakakatulong ma-maintain ang calcium sa mga buto at mabawasan ang tiyansa sa pagkakaroon ng osteoporosis. Makakatulong din ito upang maiwasan ang bone loss o pagiging marupok ng mga buto sa mga pasyenteng may osteop0rosis.

4. Mabisang antioxidant

Sa dami ng free radicals ngayon sa kapaligiran, ito rin ang mga nakakapagdulot ng iba't ibang sakit gaya ng c****r. Upang maiwasan ito, kailangan ng ating katawan ng antioxidants upang malabanan ang mga free radicals na ito. Napagandang source ng antioxidants ang talbos ng kamote.

5. Nakaka-promote ng magandang buhok at balat

Ang vitamin A na taglay ng gulay na ito ay nakakatulong sa kalusugan ng buhok at balat. Nakakatulong ito sa pagpromote ng collagen upang maiwasan ang pagkakaroon ng wrinkles at ma-maintain ang young looking skin.



6. Pangsuporta sa kalusugan ng mata

Ang dahon ng kamote ay mayaman sa lutein at zeaxanthin na sinasabing napakaraming benepisyo sa kalusugan ng mata at maiwasan ang pagkakaroon ng age-related macular degeneration at katarata. 

7. Maganda para sa puso

Ang taglay nitong vitamin K ay nakakatulong din malabanan ang pagbara ng mga arteries o ugat sa puso na siyang nagiging sanhi ng heart attacks. Ito ay isang importanteng nutrisyon upang mabawasan ang implamasyon sa katawan.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng