Skip to main content

7 Maagang Senyales Ng GOUT Na Hindi Mo Dapat Balewalain!



Ang gout ay isang karaniwang uri ng inflammatory arthritis na dulot ng build up ng sodium urate crystals sa iyong mga joints. Ang karaniwang apektadong parte ng katawan ay ang "big toe" o ang malaking daliri sa paa. Ngunit maaari ring maapektuhan ang iba pang mga daliri, tuhod, at bukong-bukong.

Ang pagdami at pagbubuo ng uric acid ang siyang dahilan ng pagkakaroon ng gout. At mayroong pagkakataon na maninigas ang mga ito o magfo-form ng mga crystals sa mga joints at ibang tissues ng katawan. 

Bago pa lumala ang kondisyong ito, dapat ay maging aware na kayo sa mga maagang senyales ng gout!

1. Pagsakit at pamamaga ng malaking daliri sa paa

Karamihan sa mga gout cases na naitala, ang big toe ang laging naaapektuhan. Ang taong mayroon nito ay makakaranas ng pagsakit at pamamaga ng hinlalaki sa paa.

2. Acute pain attacks

Ang pabalik-balik na gout ay maaaring ma-identify na "attacks of pain." Ito ay pwedeng tumagal ng tatlo hanggang 14 days.

3. High blood pressure

May posibilidad na taas din ang iyong presyon kapag ikaw ay inaatake ng gout. Kaya dapat itong imonitor ng maigi dahil maaaring magdulot ng mg seryosong health issues gaya ng stroke at heart disease.

4. Pagmamanas o Edema

Ilan sa mga taong may gout ay nakakaranas rin ng pamamaga ng paa. Kaya kung namamaga ang iyong paa ng hindi mo alam ang dahilan kung bakit, ikonsulta na agad ito sa doktor.

5. Sakit sa bato o kidney stones

Ang mataas na lebel ng uric acid sa katawan ay maaaring ring magdulot ng formation ng mga uric acid crystals sa iyong kidney. Kaya dapat ay huwag itong balewalain.

6. Bawas sa pag-ihi

Hindi ito direktang senyales ng gout ngunit ang pagbawas sa iyong pag-ihi ay maaaring sintomas ng formation ng kidney stones na maaaring linked sa gout. 

7. Fatigue at stress

Ang pagiging laging stress ay hindi maganda. Dahil maaari itong magpalala sa gout at iba pang inflammatory conditions. At kapag ang nai-istress ng sobra ang iyong katawan, mas magiging madali kang mapagod at manghina o ang tinatawag na fatigue. 

Kaya bago pa man lumala ang kondisyon mo sa gout at para maiwasan ito, narito ang mga dapat isaalang-alang:
  • Umiwas sa mga pagkaing mataas sa purine gaya ng bacon, seafoods, at turkey
  • Magbawas ng timbang
  • Mag-ehersisyo araw araw
  • Umiwas sa @lak at inuming may @lcohol
  • Kapag nakakaranas ng gout attack, makakabuting pahinga ang katawan at iwasan ang paglalagay ng pressure sa apektadong bahagi
  • Paglagay ng icepack upang mabawasan ang sakit at pamamaga
  • I-elevate ang mga paa upang mabawasan ang pananakit
Tandaan na mas mabuting i-prevent ang gout kaysa gamutin ito. 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl