Skip to main content

Kailangan Mong Kumain ng Dalawang Itlog sa Isang Araw Dahil sa Limang Rason na Ito





Maraming opinyon ang mga tao kung ilang itlog nga ba ang dapat nating kainin sa isang araw. Ang ilan ay nagsasabi na dapat isa lang ang ilan naman dapat ay tatlo o mas marami pa at ang iba naman ay ipinagbabawal ito. 

Ang ilan ay natatakot kumain nito dahil ang akala nila ay marami itong cholesterol. Subalit ayon naman sa isang dietary expert sa Swedish website, huwag daw natin itong ikabahala dahil narito ang mga rason at benepisyo ng pagkain nito.


Limang Rason kung bakit kailangan mong kumain ng dalawang itlog sa isang araw:


1. Ito ay nakakapagpalakas ng Immune System

Ang isang serving ng itlog ay may 59 percent ng recommended dietary intake ng selenium na makakapagpalakas ng inyong immune system. Mahalaga ito lalo na sa mga pasyenteng kakagaling lamang sa sakit at madalas na walang gana o tila nanghihina. Ang pagkain nito ay makakatulong sa kanila na mabigyan din sila ng lakas at bumalik ang maayos na immune system.


2. Nakakatalas ito ng ating Memory



Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay importante lalo para sa mga estudyante dahil ito ay nakakatulong na mabigyan tayo ng sharp memory. Mayroon itong vitamin-like substance na 'Choline' kung saan nakakapagmaintain ng ating healthy cell membranes.

3. Punong-puno ito ng Vitamin D


Mahirap makakuha ng sapat na Vitamin D lalo na ngayon dahil kadalasan tayo ay hindi naman naarawan sa umaga, at kung sakali man na maarawan tayo ay delikado na rin sa ating balat dahil sa narin sa harmful rays ng araw. Kaya naman sa pagkain ng itlog ay makakatulong ito na maka-boost ng vitamin D sa ating katawan na importante para sa ating buto at ngipin.




4. Ito ay Good for the Blood

Ang itlog ay may sapat na folate kung saan isa itong type ng Vitamin B na kailangan para sa new red blood cells ng katawan. Kaya naman kung gusto niyo ng maayos na flow ng dugo ay kumain kayo ng dalawang itlog sa isang araw.


5. Nakakapagpalinaw ng ating mata

Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay sapat na upang mapanatili ang pagiging malinaw ng ating mata dahil ito ay punong-puno ng lutein kung saan nakakatulong upang magkaroon ng malinaw na paningin.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…