Skip to main content

Kailangan Mong Kumain ng Dalawang Itlog sa Isang Araw Dahil sa Limang Rason na Ito





Maraming opinyon ang mga tao kung ilang itlog nga ba ang dapat nating kainin sa isang araw. Ang ilan ay nagsasabi na dapat isa lang ang ilan naman dapat ay tatlo o mas marami pa at ang iba naman ay ipinagbabawal ito. 

Ang ilan ay natatakot kumain nito dahil ang akala nila ay marami itong cholesterol. Subalit ayon naman sa isang dietary expert sa Swedish website, huwag daw natin itong ikabahala dahil narito ang mga rason at benepisyo ng pagkain nito.


Limang Rason kung bakit kailangan mong kumain ng dalawang itlog sa isang araw:


1. Ito ay nakakapagpalakas ng Immune System

Ang isang serving ng itlog ay may 59 percent ng recommended dietary intake ng selenium na makakapagpalakas ng inyong immune system. Mahalaga ito lalo na sa mga pasyenteng kakagaling lamang sa sakit at madalas na walang gana o tila nanghihina. Ang pagkain nito ay makakatulong sa kanila na mabigyan din sila ng lakas at bumalik ang maayos na immune system.


2. Nakakatalas ito ng ating Memory



Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay importante lalo para sa mga estudyante dahil ito ay nakakatulong na mabigyan tayo ng sharp memory. Mayroon itong vitamin-like substance na 'Choline' kung saan nakakapagmaintain ng ating healthy cell membranes.

3. Punong-puno ito ng Vitamin D


Mahirap makakuha ng sapat na Vitamin D lalo na ngayon dahil kadalasan tayo ay hindi naman naarawan sa umaga, at kung sakali man na maarawan tayo ay delikado na rin sa ating balat dahil sa narin sa harmful rays ng araw. Kaya naman sa pagkain ng itlog ay makakatulong ito na maka-boost ng vitamin D sa ating katawan na importante para sa ating buto at ngipin.




4. Ito ay Good for the Blood

Ang itlog ay may sapat na folate kung saan isa itong type ng Vitamin B na kailangan para sa new red blood cells ng katawan. Kaya naman kung gusto niyo ng maayos na flow ng dugo ay kumain kayo ng dalawang itlog sa isang araw.


5. Nakakapagpalinaw ng ating mata

Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay sapat na upang mapanatili ang pagiging malinaw ng ating mata dahil ito ay punong-puno ng lutein kung saan nakakatulong upang magkaroon ng malinaw na paningin.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-