Skip to main content

Kailangan Mong Kumain ng Dalawang Itlog sa Isang Araw Dahil sa Limang Rason na Ito





Maraming opinyon ang mga tao kung ilang itlog nga ba ang dapat nating kainin sa isang araw. Ang ilan ay nagsasabi na dapat isa lang ang ilan naman dapat ay tatlo o mas marami pa at ang iba naman ay ipinagbabawal ito. 

Ang ilan ay natatakot kumain nito dahil ang akala nila ay marami itong cholesterol. Subalit ayon naman sa isang dietary expert sa Swedish website, huwag daw natin itong ikabahala dahil narito ang mga rason at benepisyo ng pagkain nito.


Limang Rason kung bakit kailangan mong kumain ng dalawang itlog sa isang araw:


1. Ito ay nakakapagpalakas ng Immune System

Ang isang serving ng itlog ay may 59 percent ng recommended dietary intake ng selenium na makakapagpalakas ng inyong immune system. Mahalaga ito lalo na sa mga pasyenteng kakagaling lamang sa sakit at madalas na walang gana o tila nanghihina. Ang pagkain nito ay makakatulong sa kanila na mabigyan din sila ng lakas at bumalik ang maayos na immune system.


2. Nakakatalas ito ng ating Memory



Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay importante lalo para sa mga estudyante dahil ito ay nakakatulong na mabigyan tayo ng sharp memory. Mayroon itong vitamin-like substance na 'Choline' kung saan nakakapagmaintain ng ating healthy cell membranes.

3. Punong-puno ito ng Vitamin D


Mahirap makakuha ng sapat na Vitamin D lalo na ngayon dahil kadalasan tayo ay hindi naman naarawan sa umaga, at kung sakali man na maarawan tayo ay delikado na rin sa ating balat dahil sa narin sa harmful rays ng araw. Kaya naman sa pagkain ng itlog ay makakatulong ito na maka-boost ng vitamin D sa ating katawan na importante para sa ating buto at ngipin.




4. Ito ay Good for the Blood

Ang itlog ay may sapat na folate kung saan isa itong type ng Vitamin B na kailangan para sa new red blood cells ng katawan. Kaya naman kung gusto niyo ng maayos na flow ng dugo ay kumain kayo ng dalawang itlog sa isang araw.


5. Nakakapagpalinaw ng ating mata

Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay sapat na upang mapanatili ang pagiging malinaw ng ating mata dahil ito ay punong-puno ng lutein kung saan nakakatulong upang magkaroon ng malinaw na paningin.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…