Skip to main content

Kailangan Mong Kumain ng Dalawang Itlog sa Isang Araw Dahil sa Limang Rason na Ito





Maraming opinyon ang mga tao kung ilang itlog nga ba ang dapat nating kainin sa isang araw. Ang ilan ay nagsasabi na dapat isa lang ang ilan naman dapat ay tatlo o mas marami pa at ang iba naman ay ipinagbabawal ito. 

Ang ilan ay natatakot kumain nito dahil ang akala nila ay marami itong cholesterol. Subalit ayon naman sa isang dietary expert sa Swedish website, huwag daw natin itong ikabahala dahil narito ang mga rason at benepisyo ng pagkain nito.


Limang Rason kung bakit kailangan mong kumain ng dalawang itlog sa isang araw:


1. Ito ay nakakapagpalakas ng Immune System

Ang isang serving ng itlog ay may 59 percent ng recommended dietary intake ng selenium na makakapagpalakas ng inyong immune system. Mahalaga ito lalo na sa mga pasyenteng kakagaling lamang sa sakit at madalas na walang gana o tila nanghihina. Ang pagkain nito ay makakatulong sa kanila na mabigyan din sila ng lakas at bumalik ang maayos na immune system.


2. Nakakatalas ito ng ating Memory



Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay importante lalo para sa mga estudyante dahil ito ay nakakatulong na mabigyan tayo ng sharp memory. Mayroon itong vitamin-like substance na 'Choline' kung saan nakakapagmaintain ng ating healthy cell membranes.

3. Punong-puno ito ng Vitamin D


Mahirap makakuha ng sapat na Vitamin D lalo na ngayon dahil kadalasan tayo ay hindi naman naarawan sa umaga, at kung sakali man na maarawan tayo ay delikado na rin sa ating balat dahil sa narin sa harmful rays ng araw. Kaya naman sa pagkain ng itlog ay makakatulong ito na maka-boost ng vitamin D sa ating katawan na importante para sa ating buto at ngipin.




4. Ito ay Good for the Blood

Ang itlog ay may sapat na folate kung saan isa itong type ng Vitamin B na kailangan para sa new red blood cells ng katawan. Kaya naman kung gusto niyo ng maayos na flow ng dugo ay kumain kayo ng dalawang itlog sa isang araw.


5. Nakakapagpalinaw ng ating mata

Ang pagkain ng dalawang itlog sa isang araw ay sapat na upang mapanatili ang pagiging malinaw ng ating mata dahil ito ay punong-puno ng lutein kung saan nakakatulong upang magkaroon ng malinaw na paningin.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl