Skip to main content

Nararanasan Niyo Din Ba Ang Namimintig o Namamanhid Na Paa? Ito Pala ang Kahulugan Nito Sa Ating Kalusugan!






Madalas ba kayong nakakaramdam ng parang namamanhid o namimintig ang inyong mga paa? Ito ba ay parang madalas na mangalay at makakaramdam kayo ng pamamanhid hanggang sa parang may langgam na o kuryente na mararamdaman sa mga binti? Ito pala ang tawag sa kondisyon na ito.


Ang Restless Leg Syndrome ang tawag sa pamimintig ng mga paa o kamay na tila ba parang ito ay kinu-kuryente. Ayon sa mga doktor, ang ganitong pakiramdam ay dahil ang ating mga ugat sa paa o kamay ay naiipit kaya ito namamanhid. Sa tuwing tayo ay nasa isang posisyon na tayo ay komportable, kadalasan naiipit ang ating nerves at ito ang nagsasanhi ng pamamanhid. 




Ano ang pakiramdam kapag mayroong restless leg syndrome?

- Pamamanhid ng paa o kamay 

- Pagkaramdam na parang may kuryente sa binti

- Pakiramdam na parang may maliliit na langgam na gumagapang sa ating binti o kamay

- Makiliti na pakiramdam sa kamay o paa

- Hirap mo igalaw dahil sa kakaibang sensation na nararamdaman



Ano ang ibang sanhi nito?


- Anemia o iron deficiency

- varicose veins

- pregnancy

- maling posisyon ng pagtulog o pagupo

- nutrient deficiencies sa magnesium at folate



Ano ang remedyo o lunas dito?


1. Kailangan mag ehersisyo at mag stretching

Ito ay nakakatulong upang mawala ang mga sintomas nito. Mainam na magstretching upang masanay ang mga paa sa ano mang posisyon nito. Kailangan itong ma-exercise araw-araw upang mabanat lahat ng muscles sa at buto sa paa. 


2. Uminom ng Iron supplement


Ang iron deficiency ay maaaring sanhi ng kondisyon na ito. Kaya naman mainam na uminom ng maraming iron at vitamin B. 


3. Iwasan ang sobrang pagkapagod at stress


Sa mga ganitong sitwasyon, kadalasan naninigas ang ating mga muscles sa paa at kamay kapag tayo ay overworked sa trabaho. Kailangan natin iwasan ang sobrang pagkapagod at stress upang relax ang ating mga nerves at muscles sa katawan.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…