Skip to main content

5 Bagay Na Pwedeng Magdulot Ng Atake Sa Puso At Paano Ito Maiiwasan




Sinasabi na kahit babae man o lalaki ay may tiyansang magkaroon ng heart attack. Wala na rin itong pinipiling edad dahil may mga bagay bagay na nakakapag-contribute sa pagkakaroon ng atake sa puso. At ang dapat mo lang gawin ay iwasan ang mga ito upang hindi na mas lalo pang tumaas ang iyong tiyansang maranasan ito.

Narito ang mga negatibong bagay na nagagawa mo na maaaring magdulot ng atake sa puso.

1. Emotional distress

Ang pagkaranas ng matinding emosyon gaya ng kalungkutan at depresyon ay may negatibong epekto sa katawan at sa utak. Dahil nagkakaroon ng pagbabago sa daloy ng dugo sa katawan at kumokonti ang daloy nito sa iyong puso. Mapapansin na ang mga taong nakakaranas nito ay bumibilis ang tibok ng puso, naninikip ang dibdib, o nahihirapang huminga. Kaya mas maganda kung maiiwasan ito.

2. Polusyon

Ayon sa isang pag-aaral, ang atake sa puso ay mayroong malaking koneksyon sa maruming hangin na ating nalalanghap. Ang air pollution ay nakakasama sa kalusugan partikular na sa mata, ilong, at lalamunan. Maaaring itong magdulot ng asthma, kahirapan sa paghinga, at pwede ring maapektuhan ang kalagayan ng puso.

3. Pagiging galit

Gaya ng depresyon, ang pagiging galit ay may masamang epekto rin sa ating puso. Ito ay dahil isa rin itong matinding negatibong emosyon. Ang anger at anxiety ay konektado sa pagbilis ng tibok ng puso ng isang tao at pagtaas ng dugo. At kung palagi itong nararanasan, maaari itong mauwi sa atake sa puso.


4. Labis na pakikipaginuman

Ang pag inom ng al@k ay nakakapagpataas ng tiyansa ng heart attack at heart failure. Ito ay dahil ang @lcoh0l ay nakakapagpataas ng blood pressure na isang importanteng risk factor sa pagkakaroon ng atake sa puso. 

5. Hindi pagkakaroon ng sapat na tulog

Ayon sa isang pag-aaral, may 45% na tiyansang magkakaroon ng atake sa puso  ang mga taong may insomnia o nagkukulangan sa tulog kaysa sa mga taong may sapat na tulog. Kaya importante na magkaroon ng 8 oras na tulog kada gabi. Hindi rin maganda ang sumosobra sa 10 oras na tulog kada araw. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-