Skip to main content

5 Bagay Na Pwedeng Magdulot Ng Atake Sa Puso At Paano Ito Maiiwasan




Sinasabi na kahit babae man o lalaki ay may tiyansang magkaroon ng heart attack. Wala na rin itong pinipiling edad dahil may mga bagay bagay na nakakapag-contribute sa pagkakaroon ng atake sa puso. At ang dapat mo lang gawin ay iwasan ang mga ito upang hindi na mas lalo pang tumaas ang iyong tiyansang maranasan ito.

Narito ang mga negatibong bagay na nagagawa mo na maaaring magdulot ng atake sa puso.

1. Emotional distress

Ang pagkaranas ng matinding emosyon gaya ng kalungkutan at depresyon ay may negatibong epekto sa katawan at sa utak. Dahil nagkakaroon ng pagbabago sa daloy ng dugo sa katawan at kumokonti ang daloy nito sa iyong puso. Mapapansin na ang mga taong nakakaranas nito ay bumibilis ang tibok ng puso, naninikip ang dibdib, o nahihirapang huminga. Kaya mas maganda kung maiiwasan ito.

2. Polusyon

Ayon sa isang pag-aaral, ang atake sa puso ay mayroong malaking koneksyon sa maruming hangin na ating nalalanghap. Ang air pollution ay nakakasama sa kalusugan partikular na sa mata, ilong, at lalamunan. Maaaring itong magdulot ng asthma, kahirapan sa paghinga, at pwede ring maapektuhan ang kalagayan ng puso.

3. Pagiging galit

Gaya ng depresyon, ang pagiging galit ay may masamang epekto rin sa ating puso. Ito ay dahil isa rin itong matinding negatibong emosyon. Ang anger at anxiety ay konektado sa pagbilis ng tibok ng puso ng isang tao at pagtaas ng dugo. At kung palagi itong nararanasan, maaari itong mauwi sa atake sa puso.


4. Labis na pakikipaginuman

Ang pag inom ng al@k ay nakakapagpataas ng tiyansa ng heart attack at heart failure. Ito ay dahil ang @lcoh0l ay nakakapagpataas ng blood pressure na isang importanteng risk factor sa pagkakaroon ng atake sa puso. 

5. Hindi pagkakaroon ng sapat na tulog

Ayon sa isang pag-aaral, may 45% na tiyansang magkakaroon ng atake sa puso  ang mga taong may insomnia o nagkukulangan sa tulog kaysa sa mga taong may sapat na tulog. Kaya importante na magkaroon ng 8 oras na tulog kada gabi. Hindi rin maganda ang sumosobra sa 10 oras na tulog kada araw. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl