Skip to main content

5 Bagay Na Pwedeng Magdulot Ng Atake Sa Puso At Paano Ito Maiiwasan




Sinasabi na kahit babae man o lalaki ay may tiyansang magkaroon ng heart attack. Wala na rin itong pinipiling edad dahil may mga bagay bagay na nakakapag-contribute sa pagkakaroon ng atake sa puso. At ang dapat mo lang gawin ay iwasan ang mga ito upang hindi na mas lalo pang tumaas ang iyong tiyansang maranasan ito.

Narito ang mga negatibong bagay na nagagawa mo na maaaring magdulot ng atake sa puso.

1. Emotional distress

Ang pagkaranas ng matinding emosyon gaya ng kalungkutan at depresyon ay may negatibong epekto sa katawan at sa utak. Dahil nagkakaroon ng pagbabago sa daloy ng dugo sa katawan at kumokonti ang daloy nito sa iyong puso. Mapapansin na ang mga taong nakakaranas nito ay bumibilis ang tibok ng puso, naninikip ang dibdib, o nahihirapang huminga. Kaya mas maganda kung maiiwasan ito.

2. Polusyon

Ayon sa isang pag-aaral, ang atake sa puso ay mayroong malaking koneksyon sa maruming hangin na ating nalalanghap. Ang air pollution ay nakakasama sa kalusugan partikular na sa mata, ilong, at lalamunan. Maaaring itong magdulot ng asthma, kahirapan sa paghinga, at pwede ring maapektuhan ang kalagayan ng puso.

3. Pagiging galit

Gaya ng depresyon, ang pagiging galit ay may masamang epekto rin sa ating puso. Ito ay dahil isa rin itong matinding negatibong emosyon. Ang anger at anxiety ay konektado sa pagbilis ng tibok ng puso ng isang tao at pagtaas ng dugo. At kung palagi itong nararanasan, maaari itong mauwi sa atake sa puso.


4. Labis na pakikipaginuman

Ang pag inom ng al@k ay nakakapagpataas ng tiyansa ng heart attack at heart failure. Ito ay dahil ang @lcoh0l ay nakakapagpataas ng blood pressure na isang importanteng risk factor sa pagkakaroon ng atake sa puso. 

5. Hindi pagkakaroon ng sapat na tulog

Ayon sa isang pag-aaral, may 45% na tiyansang magkakaroon ng atake sa puso  ang mga taong may insomnia o nagkukulangan sa tulog kaysa sa mga taong may sapat na tulog. Kaya importante na magkaroon ng 8 oras na tulog kada gabi. Hindi rin maganda ang sumosobra sa 10 oras na tulog kada araw. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…