Skip to main content

5 Bagay Na Pwedeng Magdulot Ng Atake Sa Puso At Paano Ito Maiiwasan




Sinasabi na kahit babae man o lalaki ay may tiyansang magkaroon ng heart attack. Wala na rin itong pinipiling edad dahil may mga bagay bagay na nakakapag-contribute sa pagkakaroon ng atake sa puso. At ang dapat mo lang gawin ay iwasan ang mga ito upang hindi na mas lalo pang tumaas ang iyong tiyansang maranasan ito.

Narito ang mga negatibong bagay na nagagawa mo na maaaring magdulot ng atake sa puso.

1. Emotional distress

Ang pagkaranas ng matinding emosyon gaya ng kalungkutan at depresyon ay may negatibong epekto sa katawan at sa utak. Dahil nagkakaroon ng pagbabago sa daloy ng dugo sa katawan at kumokonti ang daloy nito sa iyong puso. Mapapansin na ang mga taong nakakaranas nito ay bumibilis ang tibok ng puso, naninikip ang dibdib, o nahihirapang huminga. Kaya mas maganda kung maiiwasan ito.

2. Polusyon

Ayon sa isang pag-aaral, ang atake sa puso ay mayroong malaking koneksyon sa maruming hangin na ating nalalanghap. Ang air pollution ay nakakasama sa kalusugan partikular na sa mata, ilong, at lalamunan. Maaaring itong magdulot ng asthma, kahirapan sa paghinga, at pwede ring maapektuhan ang kalagayan ng puso.

3. Pagiging galit

Gaya ng depresyon, ang pagiging galit ay may masamang epekto rin sa ating puso. Ito ay dahil isa rin itong matinding negatibong emosyon. Ang anger at anxiety ay konektado sa pagbilis ng tibok ng puso ng isang tao at pagtaas ng dugo. At kung palagi itong nararanasan, maaari itong mauwi sa atake sa puso.


4. Labis na pakikipaginuman

Ang pag inom ng al@k ay nakakapagpataas ng tiyansa ng heart attack at heart failure. Ito ay dahil ang @lcoh0l ay nakakapagpataas ng blood pressure na isang importanteng risk factor sa pagkakaroon ng atake sa puso. 

5. Hindi pagkakaroon ng sapat na tulog

Ayon sa isang pag-aaral, may 45% na tiyansang magkakaroon ng atake sa puso  ang mga taong may insomnia o nagkukulangan sa tulog kaysa sa mga taong may sapat na tulog. Kaya importante na magkaroon ng 8 oras na tulog kada gabi. Hindi rin maganda ang sumosobra sa 10 oras na tulog kada araw. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…