Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Negatibong Emosyon Sa Ating Kalusugan At Paraan Paano Maiiwasan

Sa punto ng ating buhay, mayroon at mayroon tayong mararanasang negatibong emosyon. At hindi ito imposibleng maiwasan dahil parte ito ng ating pagiging tao. Ang pagiging malungkot, mag-isa, may sama ng loob, o galit ay maaaring maranasan paminsan-minsan. Ngunit ang pagkaranas nito ng madalas ay maaaring makaapekto na sa ating pisikal na kalusugan.

Narito epekto ng mga negatibong emosyon sa ating kalusugan habang tumatagal. 

1. Broken Heart Sy ndr0me

May ibang tao na nakakaranas ng pagiging broken heart kapag sila ay nasawi sa pag-ibig, nag-break ng kanilang kasintahan, nawalan ng minamahal at iba pa. At ang pagiging broken hearted ay isa ngang emosyon na totoo at tinatawag din itong broken heart syndr0me o Takotsubo cardi0my0pathy. 
Ang mga sintomas nito gaya ng pananak!t ng dibdib ay katulad ng ng mga sintomas ng heart att@ck. Hindi nga ito nakakapagdulot ng permanenteng damage dahil naghihilom ito ng kuso, ngunit sa mga taong mahihina ang puso, maaaring delikado ito sa kanilang kalusugan. 

 2. Ang pagiging malungkot ay nakakapagdulot ng heart dis*ease

Ang pagiging mag-isa at malungkot ay may dulot na negatibong epekto sa utak at sa puso. Ayon nga sa kasabihan na, "No man is an island." Kailangan ng tao ang bawat isa para sa mas malusog na buhay. Ayon din sa isang pag-aaral na ang pagiging malungkot ay nakakapagpataas ng panganib na magkaroon ng maagang pagkam*t*y.

3. Ang depresy0n ay may negatibong epekto sa puso

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nakakaranas ng depresyon ay mataas ang tiyansa na magkaroon ng heart dis*ease. Gayun din naman na ang mga taong may problema sa puso ay maaari ring maranasan ang depresyon. Kaya't napakaimportante na bigyan ng pansin ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon.

4. Nakaka-damage sa iyong puso ang pagiging galit

Napatunayan sa isang pag-aaral ng American College of Cardiology na ang pagbugso ng emosyong pagiging galit ay nakakapagdulot ng pagbabago sa electrical activity ng puso at nauuwi sa mapanganib na pagtibok ng puso na kapag hindi naagapan ay maaaring mauwi sa biglaang card!ac arr3st.

5. Ang matinding stress ay nakakapagdulot ng iba't ibang problemang medikal

Alam naman natin na ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa kalusugan. Pinapataas nito ang panganib sa pagkakaroon ng mga komplikasyon sa puso, diab3tes, mataas na presyon, at mahinang immunity.


Narito ang mga paraan upang maiwasan ang epekto ng negatibong emosyon:

1. Umiwas sa mga t0xic na tao

Mas makakabuti na umiwas sa mga 't0xic people' o ang mga taong nakakapagdulot ng masamang epekto sa iyong pagkatao. Sila ang mga taong palaging mainitin ang ulo at may mapanirang pagkatao.

2. Humanap ng support group

Ang support group ay maaaring mga kapamilya o kaibigan na makakatulong at makikinig sa iyong mga problema. Ang pagsabi at paglabas ng nararamdamang negatibong emosyon ay magandang outlet upang hindi mo sarilinin at kimkimin ang problema.

3. Maghintay ng 2 segundo kapag galit

Minsan hindi nating maiwasang sumigaw at magalit kapag may naranasang hindi kanais-nais. At gaya ng nasabi na ang pagiging galit ay nakakaepekto sa ating puso, makakabuti na maghintay muna ng 2 segundo bago magresponde kapag ikaw ay galit na galit. Huminga muna ng malalim upang makapag-isip ng tama.

4. Maghanap ng oras para magde-stress

Kapag nakakaranas ng matinding stress sa pamilya, relasyon, o sa trabaho, mabuti ang maghanap ng oras para magbakasyon muna upang mapahinga ang katawan at utak. Ang paraang ito ay healthy para sa kalusugan dahil nailalabas natin ang mga negatibong bagay at narerefresh ang ating pag-iisip.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl