Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Negatibong Emosyon Sa Ating Kalusugan At Paraan Paano Maiiwasan

Sa punto ng ating buhay, mayroon at mayroon tayong mararanasang negatibong emosyon. At hindi ito imposibleng maiwasan dahil parte ito ng ating pagiging tao. Ang pagiging malungkot, mag-isa, may sama ng loob, o galit ay maaaring maranasan paminsan-minsan. Ngunit ang pagkaranas nito ng madalas ay maaaring makaapekto na sa ating pisikal na kalusugan.

Narito epekto ng mga negatibong emosyon sa ating kalusugan habang tumatagal. 

1. Broken Heart Sy ndr0me

May ibang tao na nakakaranas ng pagiging broken heart kapag sila ay nasawi sa pag-ibig, nag-break ng kanilang kasintahan, nawalan ng minamahal at iba pa. At ang pagiging broken hearted ay isa ngang emosyon na totoo at tinatawag din itong broken heart syndr0me o Takotsubo cardi0my0pathy. 
Ang mga sintomas nito gaya ng pananak!t ng dibdib ay katulad ng ng mga sintomas ng heart att@ck. Hindi nga ito nakakapagdulot ng permanenteng damage dahil naghihilom ito ng kuso, ngunit sa mga taong mahihina ang puso, maaaring delikado ito sa kanilang kalusugan. 

 2. Ang pagiging malungkot ay nakakapagdulot ng heart dis*ease

Ang pagiging mag-isa at malungkot ay may dulot na negatibong epekto sa utak at sa puso. Ayon nga sa kasabihan na, "No man is an island." Kailangan ng tao ang bawat isa para sa mas malusog na buhay. Ayon din sa isang pag-aaral na ang pagiging malungkot ay nakakapagpataas ng panganib na magkaroon ng maagang pagkam*t*y.

3. Ang depresy0n ay may negatibong epekto sa puso

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nakakaranas ng depresyon ay mataas ang tiyansa na magkaroon ng heart dis*ease. Gayun din naman na ang mga taong may problema sa puso ay maaari ring maranasan ang depresyon. Kaya't napakaimportante na bigyan ng pansin ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon.

4. Nakaka-damage sa iyong puso ang pagiging galit

Napatunayan sa isang pag-aaral ng American College of Cardiology na ang pagbugso ng emosyong pagiging galit ay nakakapagdulot ng pagbabago sa electrical activity ng puso at nauuwi sa mapanganib na pagtibok ng puso na kapag hindi naagapan ay maaaring mauwi sa biglaang card!ac arr3st.

5. Ang matinding stress ay nakakapagdulot ng iba't ibang problemang medikal

Alam naman natin na ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa kalusugan. Pinapataas nito ang panganib sa pagkakaroon ng mga komplikasyon sa puso, diab3tes, mataas na presyon, at mahinang immunity.


Narito ang mga paraan upang maiwasan ang epekto ng negatibong emosyon:

1. Umiwas sa mga t0xic na tao

Mas makakabuti na umiwas sa mga 't0xic people' o ang mga taong nakakapagdulot ng masamang epekto sa iyong pagkatao. Sila ang mga taong palaging mainitin ang ulo at may mapanirang pagkatao.

2. Humanap ng support group

Ang support group ay maaaring mga kapamilya o kaibigan na makakatulong at makikinig sa iyong mga problema. Ang pagsabi at paglabas ng nararamdamang negatibong emosyon ay magandang outlet upang hindi mo sarilinin at kimkimin ang problema.

3. Maghintay ng 2 segundo kapag galit

Minsan hindi nating maiwasang sumigaw at magalit kapag may naranasang hindi kanais-nais. At gaya ng nasabi na ang pagiging galit ay nakakaepekto sa ating puso, makakabuti na maghintay muna ng 2 segundo bago magresponde kapag ikaw ay galit na galit. Huminga muna ng malalim upang makapag-isip ng tama.

4. Maghanap ng oras para magde-stress

Kapag nakakaranas ng matinding stress sa pamilya, relasyon, o sa trabaho, mabuti ang maghanap ng oras para magbakasyon muna upang mapahinga ang katawan at utak. Ang paraang ito ay healthy para sa kalusugan dahil nailalabas natin ang mga negatibong bagay at narerefresh ang ating pag-iisip.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…