Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Negatibong Emosyon Sa Ating Kalusugan At Paraan Paano Maiiwasan

Sa punto ng ating buhay, mayroon at mayroon tayong mararanasang negatibong emosyon. At hindi ito imposibleng maiwasan dahil parte ito ng ating pagiging tao. Ang pagiging malungkot, mag-isa, may sama ng loob, o galit ay maaaring maranasan paminsan-minsan. Ngunit ang pagkaranas nito ng madalas ay maaaring makaapekto na sa ating pisikal na kalusugan.

Narito epekto ng mga negatibong emosyon sa ating kalusugan habang tumatagal. 

1. Broken Heart Sy ndr0me

May ibang tao na nakakaranas ng pagiging broken heart kapag sila ay nasawi sa pag-ibig, nag-break ng kanilang kasintahan, nawalan ng minamahal at iba pa. At ang pagiging broken hearted ay isa ngang emosyon na totoo at tinatawag din itong broken heart syndr0me o Takotsubo cardi0my0pathy. 
Ang mga sintomas nito gaya ng pananak!t ng dibdib ay katulad ng ng mga sintomas ng heart att@ck. Hindi nga ito nakakapagdulot ng permanenteng damage dahil naghihilom ito ng kuso, ngunit sa mga taong mahihina ang puso, maaaring delikado ito sa kanilang kalusugan. 

 2. Ang pagiging malungkot ay nakakapagdulot ng heart dis*ease

Ang pagiging mag-isa at malungkot ay may dulot na negatibong epekto sa utak at sa puso. Ayon nga sa kasabihan na, "No man is an island." Kailangan ng tao ang bawat isa para sa mas malusog na buhay. Ayon din sa isang pag-aaral na ang pagiging malungkot ay nakakapagpataas ng panganib na magkaroon ng maagang pagkam*t*y.

3. Ang depresy0n ay may negatibong epekto sa puso

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nakakaranas ng depresyon ay mataas ang tiyansa na magkaroon ng heart dis*ease. Gayun din naman na ang mga taong may problema sa puso ay maaari ring maranasan ang depresyon. Kaya't napakaimportante na bigyan ng pansin ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon.

4. Nakaka-damage sa iyong puso ang pagiging galit

Napatunayan sa isang pag-aaral ng American College of Cardiology na ang pagbugso ng emosyong pagiging galit ay nakakapagdulot ng pagbabago sa electrical activity ng puso at nauuwi sa mapanganib na pagtibok ng puso na kapag hindi naagapan ay maaaring mauwi sa biglaang card!ac arr3st.

5. Ang matinding stress ay nakakapagdulot ng iba't ibang problemang medikal

Alam naman natin na ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa kalusugan. Pinapataas nito ang panganib sa pagkakaroon ng mga komplikasyon sa puso, diab3tes, mataas na presyon, at mahinang immunity.


Narito ang mga paraan upang maiwasan ang epekto ng negatibong emosyon:

1. Umiwas sa mga t0xic na tao

Mas makakabuti na umiwas sa mga 't0xic people' o ang mga taong nakakapagdulot ng masamang epekto sa iyong pagkatao. Sila ang mga taong palaging mainitin ang ulo at may mapanirang pagkatao.

2. Humanap ng support group

Ang support group ay maaaring mga kapamilya o kaibigan na makakatulong at makikinig sa iyong mga problema. Ang pagsabi at paglabas ng nararamdamang negatibong emosyon ay magandang outlet upang hindi mo sarilinin at kimkimin ang problema.

3. Maghintay ng 2 segundo kapag galit

Minsan hindi nating maiwasang sumigaw at magalit kapag may naranasang hindi kanais-nais. At gaya ng nasabi na ang pagiging galit ay nakakaepekto sa ating puso, makakabuti na maghintay muna ng 2 segundo bago magresponde kapag ikaw ay galit na galit. Huminga muna ng malalim upang makapag-isip ng tama.

4. Maghanap ng oras para magde-stress

Kapag nakakaranas ng matinding stress sa pamilya, relasyon, o sa trabaho, mabuti ang maghanap ng oras para magbakasyon muna upang mapahinga ang katawan at utak. Ang paraang ito ay healthy para sa kalusugan dahil nailalabas natin ang mga negatibong bagay at narerefresh ang ating pag-iisip.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…