Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Negatibong Emosyon Sa Ating Kalusugan At Paraan Paano Maiiwasan

Sa punto ng ating buhay, mayroon at mayroon tayong mararanasang negatibong emosyon. At hindi ito imposibleng maiwasan dahil parte ito ng ating pagiging tao. Ang pagiging malungkot, mag-isa, may sama ng loob, o galit ay maaaring maranasan paminsan-minsan. Ngunit ang pagkaranas nito ng madalas ay maaaring makaapekto na sa ating pisikal na kalusugan.

Narito epekto ng mga negatibong emosyon sa ating kalusugan habang tumatagal. 

1. Broken Heart Sy ndr0me

May ibang tao na nakakaranas ng pagiging broken heart kapag sila ay nasawi sa pag-ibig, nag-break ng kanilang kasintahan, nawalan ng minamahal at iba pa. At ang pagiging broken hearted ay isa ngang emosyon na totoo at tinatawag din itong broken heart syndr0me o Takotsubo cardi0my0pathy. 
Ang mga sintomas nito gaya ng pananak!t ng dibdib ay katulad ng ng mga sintomas ng heart att@ck. Hindi nga ito nakakapagdulot ng permanenteng damage dahil naghihilom ito ng kuso, ngunit sa mga taong mahihina ang puso, maaaring delikado ito sa kanilang kalusugan. 

 2. Ang pagiging malungkot ay nakakapagdulot ng heart dis*ease

Ang pagiging mag-isa at malungkot ay may dulot na negatibong epekto sa utak at sa puso. Ayon nga sa kasabihan na, "No man is an island." Kailangan ng tao ang bawat isa para sa mas malusog na buhay. Ayon din sa isang pag-aaral na ang pagiging malungkot ay nakakapagpataas ng panganib na magkaroon ng maagang pagkam*t*y.

3. Ang depresy0n ay may negatibong epekto sa puso

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong nakakaranas ng depresyon ay mataas ang tiyansa na magkaroon ng heart dis*ease. Gayun din naman na ang mga taong may problema sa puso ay maaari ring maranasan ang depresyon. Kaya't napakaimportante na bigyan ng pansin ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon.

4. Nakaka-damage sa iyong puso ang pagiging galit

Napatunayan sa isang pag-aaral ng American College of Cardiology na ang pagbugso ng emosyong pagiging galit ay nakakapagdulot ng pagbabago sa electrical activity ng puso at nauuwi sa mapanganib na pagtibok ng puso na kapag hindi naagapan ay maaaring mauwi sa biglaang card!ac arr3st.

5. Ang matinding stress ay nakakapagdulot ng iba't ibang problemang medikal

Alam naman natin na ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa kalusugan. Pinapataas nito ang panganib sa pagkakaroon ng mga komplikasyon sa puso, diab3tes, mataas na presyon, at mahinang immunity.


Narito ang mga paraan upang maiwasan ang epekto ng negatibong emosyon:

1. Umiwas sa mga t0xic na tao

Mas makakabuti na umiwas sa mga 't0xic people' o ang mga taong nakakapagdulot ng masamang epekto sa iyong pagkatao. Sila ang mga taong palaging mainitin ang ulo at may mapanirang pagkatao.

2. Humanap ng support group

Ang support group ay maaaring mga kapamilya o kaibigan na makakatulong at makikinig sa iyong mga problema. Ang pagsabi at paglabas ng nararamdamang negatibong emosyon ay magandang outlet upang hindi mo sarilinin at kimkimin ang problema.

3. Maghintay ng 2 segundo kapag galit

Minsan hindi nating maiwasang sumigaw at magalit kapag may naranasang hindi kanais-nais. At gaya ng nasabi na ang pagiging galit ay nakakaepekto sa ating puso, makakabuti na maghintay muna ng 2 segundo bago magresponde kapag ikaw ay galit na galit. Huminga muna ng malalim upang makapag-isip ng tama.

4. Maghanap ng oras para magde-stress

Kapag nakakaranas ng matinding stress sa pamilya, relasyon, o sa trabaho, mabuti ang maghanap ng oras para magbakasyon muna upang mapahinga ang katawan at utak. Ang paraang ito ay healthy para sa kalusugan dahil nailalabas natin ang mga negatibong bagay at narerefresh ang ating pag-iisip.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-