Skip to main content

8 Nakakaalarmang Senyales Na Kulang Sa Mineral Na Magnesium Ang Katawan!

Ang magnesium ay isa sa mga importanteng mineral na kailangan ng ating katawan upang gumana ito ng maayos. Ito ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, muscles, nagpapanatiling matibay sa mga buto, nagreregulate ng blo0d pressure at sugar, at napakarami pang iba. 

Ang magnesium na kailangan ng katawan ay napakaliit lang at makukuha ito sa balanced diet. Ngunit kung ang mineral na ito ay nagkulangan sa katawan, napakara2ming bagay din ang mga negatibong maaaring mangyari. Narito ang mga sumusunod.
1. Numbness at tingling sensation

Dahil ang magnesium ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, kapag nagkulangan ang katawan nito ay makakaranas ka ng pagmamanhid at parang tumutusok tusok na pakiramdam sa mga kamay at paa. 

2. Pamumulikat, muscle spasms, at panghihina

Ang trabaho ng magnesium ay ang tumutulong upang marelax ang mga muscles at upang mag-contract ito ng maayos. Kaya't kung ang iyong magnesium sa katawan ay mababa, makakaranas ka ng muscles cramps at panghihina.

3. Marupok na buto

Kasama ng calcium, bitamina D at K, at iba pang mineral, ang magnesium ay tumutulong rin upang mapatibay ang mga buto. Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay maaaring magdevelop ng oste0por0sis kung saan nagiging mahina at marupok ang mga buto. At mataas ang tiyansang magkaroon ng mga fractures.

4. High bl0od

Napakaramang sanhi ang nakakapagdulot ng mataas na presyon. Ang magnesium ang isa sa mga mineral na nagreregulate ng blo0d pressure, ang kakulangan nito ang isang nakakapagdulot ng pagtaas ng presyon. 

5. Pananak!t ng ulo

Ang mababang lebel ng magnesium sa katawan ay nakakapagdulot ng migra!nes. Kaya naman huwag hahayaang magkulangan ng magnesium sa katawan.

6. Abn0rmal na pagtibok ng puso

Ang low magnesium levels ay nakakapagdulot ng irregular na heartbeat sa isang tao. At ang abnormal na pagtibok ng puso ay hindi maganda dahil maaari itong mauwi sa palp!tations, kinakapos na hininga, chest pain, at maging pagco-collapse.

7. Low mood

Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay prone sa pagkakaroon ng anx!ety at depresyon. 

8. High blo0d sugar

Ang magnesium ay ang nagpapanatili sa blo0d sugar level na maging stable. Kaya't naman kung mababa ang magnesium sa katawan, makakaranas ka ng biglang pagtaas ng blo0d sugar. 



Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…