Skip to main content

8 Nakakaalarmang Senyales Na Kulang Sa Mineral Na Magnesium Ang Katawan!

Ang magnesium ay isa sa mga importanteng mineral na kailangan ng ating katawan upang gumana ito ng maayos. Ito ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, muscles, nagpapanatiling matibay sa mga buto, nagreregulate ng blo0d pressure at sugar, at napakarami pang iba. 

Ang magnesium na kailangan ng katawan ay napakaliit lang at makukuha ito sa balanced diet. Ngunit kung ang mineral na ito ay nagkulangan sa katawan, napakara2ming bagay din ang mga negatibong maaaring mangyari. Narito ang mga sumusunod.
1. Numbness at tingling sensation

Dahil ang magnesium ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, kapag nagkulangan ang katawan nito ay makakaranas ka ng pagmamanhid at parang tumutusok tusok na pakiramdam sa mga kamay at paa. 

2. Pamumulikat, muscle spasms, at panghihina

Ang trabaho ng magnesium ay ang tumutulong upang marelax ang mga muscles at upang mag-contract ito ng maayos. Kaya't kung ang iyong magnesium sa katawan ay mababa, makakaranas ka ng muscles cramps at panghihina.

3. Marupok na buto

Kasama ng calcium, bitamina D at K, at iba pang mineral, ang magnesium ay tumutulong rin upang mapatibay ang mga buto. Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay maaaring magdevelop ng oste0por0sis kung saan nagiging mahina at marupok ang mga buto. At mataas ang tiyansang magkaroon ng mga fractures.

4. High bl0od

Napakaramang sanhi ang nakakapagdulot ng mataas na presyon. Ang magnesium ang isa sa mga mineral na nagreregulate ng blo0d pressure, ang kakulangan nito ang isang nakakapagdulot ng pagtaas ng presyon. 

5. Pananak!t ng ulo

Ang mababang lebel ng magnesium sa katawan ay nakakapagdulot ng migra!nes. Kaya naman huwag hahayaang magkulangan ng magnesium sa katawan.

6. Abn0rmal na pagtibok ng puso

Ang low magnesium levels ay nakakapagdulot ng irregular na heartbeat sa isang tao. At ang abnormal na pagtibok ng puso ay hindi maganda dahil maaari itong mauwi sa palp!tations, kinakapos na hininga, chest pain, at maging pagco-collapse.

7. Low mood

Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay prone sa pagkakaroon ng anx!ety at depresyon. 

8. High blo0d sugar

Ang magnesium ay ang nagpapanatili sa blo0d sugar level na maging stable. Kaya't naman kung mababa ang magnesium sa katawan, makakaranas ka ng biglang pagtaas ng blo0d sugar. 



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-