Skip to main content

Kailangan Mo ng Tigilan ang Pagkain ng White Bread Dahil Ito Hindi Magandang Rason Kung Bakit!




Napakasarap kumain ng white bread lalo na kapag may kasabay itong inumin tulad ng kape. Dagdagan pa ito ng mga palaman tulad ng nutella, cheese, tuna, peanut butter at iba pa. Ang mga Pilipino ay madalas na almusal o meryenda ay ang white bread na nabibili sa mga iba't ibang bakery. Subalit alam mo ba na may hindi magandang dulot ito sa ating kalusugan?

Basahin ang mga nasa ilalim na rason kung bakit kailangan mo ng tigilan ang pagkain ng white bread:








1. Zero Nutritional Value

Ang white bread ay gawa sa pinong arina na kung saan tinanggal ang panloob at labas na balat ng grains o butil sa proseso ng pagpipino. Ayon na rin sa dalubhasa, kung walang grains , wala rin itong katumbas na fiber. Ibig sabihin ay parang kumakain ka lang ng starch o almirol. Kahit mayaman ito sa bitamina at iron, wala pa ring sapat na nutrisyong makukuha rito kaysa sa buong grain tulad ng wheat bread.


2. Nakakapagpataas ng blood sugar level

Ang mababang fiber at protina na nilamaman ng white bread ay nagiging sanhi ng biglaang pagtaas at pagbaba ng blood sugar level. Ito ay maaaring magiwan ng pakiramdam na pagka-iritable, pagkagutom, at ito ay nagbibigay sa atin ng sugar cravings kung saan mapapakain tayo ng matamis na pagkain.





3. Nagkakaroon ng Increased Risk ng type 2 diabetes
Ang pagkain ng white bread ay maaaring magdulot ito ng mas ikakapinsala ng pagkakaroon ng type 2 diabetes. Dahil kapag ang blood sugar ay tumaas ng mabilis, ang sobrang insulin ay kakalat sa dugo para maitulak ang sugar papunta sa cell. Kung mangyayari man ito, magiging resistant ang cell sa insulin at mahihirapan na macontrol ang lebel ng blood-glucose. 


4. Weight gain

Ang sobrang pag-aabuso sa pagkain ng white bread ay maaaring maging sanhi ito ng paglaki ng pangangatawan. Dahil ang white bread ay may mataas na carbohydrates na mag-iiwan ng asukal sa iyong katawan na kung saaan magiging taba o fats sa katawan. 


5. Negatively affect your mood

Ayon sa pagaaral ang pagtaas at biglang pagbaba ng blood sugar lebel ay maaaring maging sanhi ng pagiiba-iba ng paguugali o mood swing. Dahil sa pagkain ng white bread ay maaaring tumaas at bumaba ang blood sugar lebel. Kaya maaaring maging sanhi ito ng mood swings, fatigue, at ibang sintomas ng depression.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl