Skip to main content

Kailangan Mo ng Tigilan ang Pagkain ng White Bread Dahil Ito Hindi Magandang Rason Kung Bakit!




Napakasarap kumain ng white bread lalo na kapag may kasabay itong inumin tulad ng kape. Dagdagan pa ito ng mga palaman tulad ng nutella, cheese, tuna, peanut butter at iba pa. Ang mga Pilipino ay madalas na almusal o meryenda ay ang white bread na nabibili sa mga iba't ibang bakery. Subalit alam mo ba na may hindi magandang dulot ito sa ating kalusugan?

Basahin ang mga nasa ilalim na rason kung bakit kailangan mo ng tigilan ang pagkain ng white bread:








1. Zero Nutritional Value

Ang white bread ay gawa sa pinong arina na kung saan tinanggal ang panloob at labas na balat ng grains o butil sa proseso ng pagpipino. Ayon na rin sa dalubhasa, kung walang grains , wala rin itong katumbas na fiber. Ibig sabihin ay parang kumakain ka lang ng starch o almirol. Kahit mayaman ito sa bitamina at iron, wala pa ring sapat na nutrisyong makukuha rito kaysa sa buong grain tulad ng wheat bread.


2. Nakakapagpataas ng blood sugar level

Ang mababang fiber at protina na nilamaman ng white bread ay nagiging sanhi ng biglaang pagtaas at pagbaba ng blood sugar level. Ito ay maaaring magiwan ng pakiramdam na pagka-iritable, pagkagutom, at ito ay nagbibigay sa atin ng sugar cravings kung saan mapapakain tayo ng matamis na pagkain.





3. Nagkakaroon ng Increased Risk ng type 2 diabetes
Ang pagkain ng white bread ay maaaring magdulot ito ng mas ikakapinsala ng pagkakaroon ng type 2 diabetes. Dahil kapag ang blood sugar ay tumaas ng mabilis, ang sobrang insulin ay kakalat sa dugo para maitulak ang sugar papunta sa cell. Kung mangyayari man ito, magiging resistant ang cell sa insulin at mahihirapan na macontrol ang lebel ng blood-glucose. 


4. Weight gain

Ang sobrang pag-aabuso sa pagkain ng white bread ay maaaring maging sanhi ito ng paglaki ng pangangatawan. Dahil ang white bread ay may mataas na carbohydrates na mag-iiwan ng asukal sa iyong katawan na kung saaan magiging taba o fats sa katawan. 


5. Negatively affect your mood

Ayon sa pagaaral ang pagtaas at biglang pagbaba ng blood sugar lebel ay maaaring maging sanhi ng pagiiba-iba ng paguugali o mood swing. Dahil sa pagkain ng white bread ay maaaring tumaas at bumaba ang blood sugar lebel. Kaya maaaring maging sanhi ito ng mood swings, fatigue, at ibang sintomas ng depression.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…