Skip to main content

Kailangan Mo ng Tigilan ang Pagkain ng White Bread Dahil Ito Hindi Magandang Rason Kung Bakit!




Napakasarap kumain ng white bread lalo na kapag may kasabay itong inumin tulad ng kape. Dagdagan pa ito ng mga palaman tulad ng nutella, cheese, tuna, peanut butter at iba pa. Ang mga Pilipino ay madalas na almusal o meryenda ay ang white bread na nabibili sa mga iba't ibang bakery. Subalit alam mo ba na may hindi magandang dulot ito sa ating kalusugan?

Basahin ang mga nasa ilalim na rason kung bakit kailangan mo ng tigilan ang pagkain ng white bread:








1. Zero Nutritional Value

Ang white bread ay gawa sa pinong arina na kung saan tinanggal ang panloob at labas na balat ng grains o butil sa proseso ng pagpipino. Ayon na rin sa dalubhasa, kung walang grains , wala rin itong katumbas na fiber. Ibig sabihin ay parang kumakain ka lang ng starch o almirol. Kahit mayaman ito sa bitamina at iron, wala pa ring sapat na nutrisyong makukuha rito kaysa sa buong grain tulad ng wheat bread.


2. Nakakapagpataas ng blood sugar level

Ang mababang fiber at protina na nilamaman ng white bread ay nagiging sanhi ng biglaang pagtaas at pagbaba ng blood sugar level. Ito ay maaaring magiwan ng pakiramdam na pagka-iritable, pagkagutom, at ito ay nagbibigay sa atin ng sugar cravings kung saan mapapakain tayo ng matamis na pagkain.





3. Nagkakaroon ng Increased Risk ng type 2 diabetes
Ang pagkain ng white bread ay maaaring magdulot ito ng mas ikakapinsala ng pagkakaroon ng type 2 diabetes. Dahil kapag ang blood sugar ay tumaas ng mabilis, ang sobrang insulin ay kakalat sa dugo para maitulak ang sugar papunta sa cell. Kung mangyayari man ito, magiging resistant ang cell sa insulin at mahihirapan na macontrol ang lebel ng blood-glucose. 


4. Weight gain

Ang sobrang pag-aabuso sa pagkain ng white bread ay maaaring maging sanhi ito ng paglaki ng pangangatawan. Dahil ang white bread ay may mataas na carbohydrates na mag-iiwan ng asukal sa iyong katawan na kung saaan magiging taba o fats sa katawan. 


5. Negatively affect your mood

Ayon sa pagaaral ang pagtaas at biglang pagbaba ng blood sugar lebel ay maaaring maging sanhi ng pagiiba-iba ng paguugali o mood swing. Dahil sa pagkain ng white bread ay maaaring tumaas at bumaba ang blood sugar lebel. Kaya maaaring maging sanhi ito ng mood swings, fatigue, at ibang sintomas ng depression.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-