Skip to main content

Kumain ng Kalabasa Puree o Soup Upang Mas Makuha ang Limang Benepisyo ng Kalabasa!




Maraming benepisyong taglay ang kalabasa na makatutulong sa pagpapalusog ng katawan. Ang halaman na ito ay gumagapang na may bungang bilugan at kulay dilaw na laman. Ang kanyang mga tangkay at dahon ay kulay berde at namumulaklak rin na kulay dilaw. Ang kalabasa ay kilalang gulay na maaaring gamitin na sangkap sa ulam na gulay, sabaw at ginisa. 

Mas mabilis ang absorption ang nutrients ng kalabasa kung ito ay kakainin ng 'liquid form' kaysa kainin ito ng buo. Ang iba ay ginagawa itong soup o puree at ito ay pwedeng ipakain sa mga pasyente hirap kumain ng solid food. Ito rin ay pwede para sa mga bata na hindi pa kayang kumain ng matigas na pagkain. 


Ito ang napakagandang sustansya na makukuha natin kapag tayo ay kumain ng kalabasa soup:





1. Pampalinaw ng Mata


Lagi nating naririnig ang salitang “Kumain ng kalabasa upang luminaw ang iyong mga mata”. Ang katagang ito ay may katotohanan dahil ang kalabasa ay may taglay na benepisyong nakakatulong sa pagpapaganda ng ating mga mata. Ang pagkain ng kalabasa ay nakapagbibigay ng sapat na bitamina para sa magandang mata at mailalayo pa sa mga kondisyon na maaaring makuha tulad ng pagkabulag, panlalabo ng mata, at mga problema sa ating vision.




2. Pampalakas ng Katawan


Ang kalabasa ay may taglay na bitamina at mineral na kinakailangan ng ating katawan para sa malakas na pangangatawan. Ang pagkain ng kalabasa ay makatutulong sa pagpapalusog at pagpapalakas n gating katawan upang malabanan o maiwasan ang mga impeksyon. Kadalasan itong ipinapakin sa mga taong kulang sa enerhiya upang lumakas ang kanilang immune system.


3. Regulates Blood Circulation


Ang kalabasa ay nagtataglay ng mataas na iron at copper na mahalaga para sa red blood cells. Ang pagkain ng kalabasa ay magbibigay ng magandang kalusugan at mailalayo sa ilang mga kondisyon katulad nalamang ng anemia. Nakatutulong rin ito sa maaayos na pagdaloy ng dugo sa katawan, maaayos na paggana ng utak at nakapagpapataas ng enerhiya o pampalakas ng pangangatawan.


4. Heart Health at iwas sa Diabetes


Ang kalabasa ay may taglay kakayahan na tulungan ang malusog na puso at mailalayo sa mga problema sa puso. May taglay rin ito na nakatutulong sa magandang paggana ng mga organ sa ating katawan at magandang pagdaloy ng dugo sa ating katawan na makakatulong rin sa mga tao na pababain ang sugar level lalo na kung may diabetes.


5. Pampatibay ng Buto


Ang kalabasa ay nagtataglay ng mataas na bitamina na nakatutulong sa pagpapatibay at pagpapalusog ng mga buto sa katawan. Nagtataglay ng zinc, calcium, magnese ang kalabasa na siyang kailangan para sa pagpapatibay at malusog na buto. Kaya mainam na kumain ng kalabasa para sa ikagaganda at ikalulusog ng kalusugan at mailalayo sa sakit na osteoporosis sa pagtanda.



Narito kung paano gawin ang Kalabasa puree:


Ingredients:


- kalabasa or squash (mashed)
- chicken broth
- 1 onion
-1 garlic powder
- 1/2 whipping cream
- black pepper
- salt


Directions:


1. Palambutin ang kalabasa. Maaari mo itong i-blender o i-mashed gamit ang tinidor. 
2. Ilagay ang chicke broth, kalabasa at onion sa isang saucepan. Hayaan itong kumulo habang hinahalo upang hindi ito dumikit sa pan.
3. Idagdag ang asin, paminta at whipping cream. Haluin ito ng 15 minuto.
4. Serve and enjoy!

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-