Skip to main content

Kumain ng Kalabasa Puree o Soup Upang Mas Makuha ang Limang Benepisyo ng Kalabasa!




Maraming benepisyong taglay ang kalabasa na makatutulong sa pagpapalusog ng katawan. Ang halaman na ito ay gumagapang na may bungang bilugan at kulay dilaw na laman. Ang kanyang mga tangkay at dahon ay kulay berde at namumulaklak rin na kulay dilaw. Ang kalabasa ay kilalang gulay na maaaring gamitin na sangkap sa ulam na gulay, sabaw at ginisa. 

Mas mabilis ang absorption ang nutrients ng kalabasa kung ito ay kakainin ng 'liquid form' kaysa kainin ito ng buo. Ang iba ay ginagawa itong soup o puree at ito ay pwedeng ipakain sa mga pasyente hirap kumain ng solid food. Ito rin ay pwede para sa mga bata na hindi pa kayang kumain ng matigas na pagkain. 


Ito ang napakagandang sustansya na makukuha natin kapag tayo ay kumain ng kalabasa soup:





1. Pampalinaw ng Mata


Lagi nating naririnig ang salitang “Kumain ng kalabasa upang luminaw ang iyong mga mata”. Ang katagang ito ay may katotohanan dahil ang kalabasa ay may taglay na benepisyong nakakatulong sa pagpapaganda ng ating mga mata. Ang pagkain ng kalabasa ay nakapagbibigay ng sapat na bitamina para sa magandang mata at mailalayo pa sa mga kondisyon na maaaring makuha tulad ng pagkabulag, panlalabo ng mata, at mga problema sa ating vision.




2. Pampalakas ng Katawan


Ang kalabasa ay may taglay na bitamina at mineral na kinakailangan ng ating katawan para sa malakas na pangangatawan. Ang pagkain ng kalabasa ay makatutulong sa pagpapalusog at pagpapalakas n gating katawan upang malabanan o maiwasan ang mga impeksyon. Kadalasan itong ipinapakin sa mga taong kulang sa enerhiya upang lumakas ang kanilang immune system.


3. Regulates Blood Circulation


Ang kalabasa ay nagtataglay ng mataas na iron at copper na mahalaga para sa red blood cells. Ang pagkain ng kalabasa ay magbibigay ng magandang kalusugan at mailalayo sa ilang mga kondisyon katulad nalamang ng anemia. Nakatutulong rin ito sa maaayos na pagdaloy ng dugo sa katawan, maaayos na paggana ng utak at nakapagpapataas ng enerhiya o pampalakas ng pangangatawan.


4. Heart Health at iwas sa Diabetes


Ang kalabasa ay may taglay kakayahan na tulungan ang malusog na puso at mailalayo sa mga problema sa puso. May taglay rin ito na nakatutulong sa magandang paggana ng mga organ sa ating katawan at magandang pagdaloy ng dugo sa ating katawan na makakatulong rin sa mga tao na pababain ang sugar level lalo na kung may diabetes.


5. Pampatibay ng Buto


Ang kalabasa ay nagtataglay ng mataas na bitamina na nakatutulong sa pagpapatibay at pagpapalusog ng mga buto sa katawan. Nagtataglay ng zinc, calcium, magnese ang kalabasa na siyang kailangan para sa pagpapatibay at malusog na buto. Kaya mainam na kumain ng kalabasa para sa ikagaganda at ikalulusog ng kalusugan at mailalayo sa sakit na osteoporosis sa pagtanda.



Narito kung paano gawin ang Kalabasa puree:


Ingredients:


- kalabasa or squash (mashed)
- chicken broth
- 1 onion
-1 garlic powder
- 1/2 whipping cream
- black pepper
- salt


Directions:


1. Palambutin ang kalabasa. Maaari mo itong i-blender o i-mashed gamit ang tinidor. 
2. Ilagay ang chicke broth, kalabasa at onion sa isang saucepan. Hayaan itong kumulo habang hinahalo upang hindi ito dumikit sa pan.
3. Idagdag ang asin, paminta at whipping cream. Haluin ito ng 15 minuto.
4. Serve and enjoy!

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…