Skip to main content

Kumain ng Kalabasa Puree o Soup Upang Mas Makuha ang Limang Benepisyo ng Kalabasa!




Maraming benepisyong taglay ang kalabasa na makatutulong sa pagpapalusog ng katawan. Ang halaman na ito ay gumagapang na may bungang bilugan at kulay dilaw na laman. Ang kanyang mga tangkay at dahon ay kulay berde at namumulaklak rin na kulay dilaw. Ang kalabasa ay kilalang gulay na maaaring gamitin na sangkap sa ulam na gulay, sabaw at ginisa. 

Mas mabilis ang absorption ang nutrients ng kalabasa kung ito ay kakainin ng 'liquid form' kaysa kainin ito ng buo. Ang iba ay ginagawa itong soup o puree at ito ay pwedeng ipakain sa mga pasyente hirap kumain ng solid food. Ito rin ay pwede para sa mga bata na hindi pa kayang kumain ng matigas na pagkain. 


Ito ang napakagandang sustansya na makukuha natin kapag tayo ay kumain ng kalabasa soup:





1. Pampalinaw ng Mata


Lagi nating naririnig ang salitang “Kumain ng kalabasa upang luminaw ang iyong mga mata”. Ang katagang ito ay may katotohanan dahil ang kalabasa ay may taglay na benepisyong nakakatulong sa pagpapaganda ng ating mga mata. Ang pagkain ng kalabasa ay nakapagbibigay ng sapat na bitamina para sa magandang mata at mailalayo pa sa mga kondisyon na maaaring makuha tulad ng pagkabulag, panlalabo ng mata, at mga problema sa ating vision.




2. Pampalakas ng Katawan


Ang kalabasa ay may taglay na bitamina at mineral na kinakailangan ng ating katawan para sa malakas na pangangatawan. Ang pagkain ng kalabasa ay makatutulong sa pagpapalusog at pagpapalakas n gating katawan upang malabanan o maiwasan ang mga impeksyon. Kadalasan itong ipinapakin sa mga taong kulang sa enerhiya upang lumakas ang kanilang immune system.


3. Regulates Blood Circulation


Ang kalabasa ay nagtataglay ng mataas na iron at copper na mahalaga para sa red blood cells. Ang pagkain ng kalabasa ay magbibigay ng magandang kalusugan at mailalayo sa ilang mga kondisyon katulad nalamang ng anemia. Nakatutulong rin ito sa maaayos na pagdaloy ng dugo sa katawan, maaayos na paggana ng utak at nakapagpapataas ng enerhiya o pampalakas ng pangangatawan.


4. Heart Health at iwas sa Diabetes


Ang kalabasa ay may taglay kakayahan na tulungan ang malusog na puso at mailalayo sa mga problema sa puso. May taglay rin ito na nakatutulong sa magandang paggana ng mga organ sa ating katawan at magandang pagdaloy ng dugo sa ating katawan na makakatulong rin sa mga tao na pababain ang sugar level lalo na kung may diabetes.


5. Pampatibay ng Buto


Ang kalabasa ay nagtataglay ng mataas na bitamina na nakatutulong sa pagpapatibay at pagpapalusog ng mga buto sa katawan. Nagtataglay ng zinc, calcium, magnese ang kalabasa na siyang kailangan para sa pagpapatibay at malusog na buto. Kaya mainam na kumain ng kalabasa para sa ikagaganda at ikalulusog ng kalusugan at mailalayo sa sakit na osteoporosis sa pagtanda.



Narito kung paano gawin ang Kalabasa puree:


Ingredients:


- kalabasa or squash (mashed)
- chicken broth
- 1 onion
-1 garlic powder
- 1/2 whipping cream
- black pepper
- salt


Directions:


1. Palambutin ang kalabasa. Maaari mo itong i-blender o i-mashed gamit ang tinidor. 
2. Ilagay ang chicke broth, kalabasa at onion sa isang saucepan. Hayaan itong kumulo habang hinahalo upang hindi ito dumikit sa pan.
3. Idagdag ang asin, paminta at whipping cream. Haluin ito ng 15 minuto.
4. Serve and enjoy!

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng