Skip to main content

Mga Palatandaan at Senyales na Mayroon Kayong Iron Deficiency





Ang IRON ay isa sa napakahalaga sa ating katawan. Isa rin itong napakahalagang mineral na kailangan natin upang magkaroon ng magandang resistensya. Ang pagkakaroon ng kakulangan ng iron sa ating katawan ay maaaring maging sanhi ng iron deficiency anemia. Ang pagkakaroon ng Iron Deficiency ay hindi mabibigyan ng sapat na oxygen ang iba’t ibang bahagi ng ating katawan. 

Ang iron ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng kasiglahan ng buhok, tibay ng kuko at ng makinis na balat. Kaugnay rin nito ang dugo sa ating katawan.

Maaaring kumain ng mga pagkain na mayaman sa iron tulad na lamang ng talaba, tahong, mani, gulay , at atay. Ang iba ay umiinom naman ng iron supplement upang mas magkaroon ng sapat na Iron sa katawan. 

Kung gusto ninyong magkaroon ng ideya kung ano nga ba ang mga palatandaan o senyales na may kakulangan ka sa Iron, ibabahagi namin sa inyo sa artikulong ito. Narito ang mga senyales:

1. Unusual Tiredness o Madaling Pagkapagod

Ang pagkaramdam ng madalas na pagkapagod ay isa sa pinaka karaniwan na sintomas ng pagkakaroon ng Iron Deficiency. Ang ating katawan ay kinakailangan ng Iron para makagawa ng protina (hemoglobin) na makikita sa red blood cells. Ang hemoglobin ay tumutulong sa paghatid ng oxygen sa mga parte ng ating katawan. Kung walang sapat na hemoglobin sa ating katawan ay mababa rin ang tiyansa na mabigyan ng oxygen ang tissue at muscle na nagiging sanhi ng pagka-alis o pagbaba ng enerhiya. Kaya madalas na makararamdaman ng pagkapagod o pagkahapo.




2. Paleness o Pamumutla

Ang pagkakaroon ng maputlang balat o mapuputla ay maaaring sinyales na ng pagkakaroon ng iron deficiency. Ang hemoglobin sa red blood cells ay siyang nagbibigay ng kulay pula sa dugo. Kapag mababa o mayroong iron deficiency ay bababa rin ang pamumula ng kulay ng ating dugo. Kaya kapag mababa ang iron sa ating katawan ay siyang nagiging dahilan ng pamumutla ng ating balat. Maaari itong mauwi sa anemia na kung mapabayaan at lumala ay maaaring maging l3ukemia. 


3. Headache and Dizziness

Ang pagkaramdam ng napapadalas na pananakit ng ulo at pagkahilo ay maaaring senyales ng pagkakaroon ng Iron Deficiency. Dahil sa pagkakaroon ng iron deficiency ay bumababa ang lebel ng hemoglobin sa red blood cells kaya hindi nakakakuha o makapagsupply ng sapat na oxygen para sa brain o utak. Kaya nagiging resulta ay ang blood vessel sa ating utak ay mamumugto, na maging sanhi ng pressure at hahantong sa pananakit ng ulo.




4. Dry, Damage hair and Skin




Ang pagkasira ng buhok at dry na balat ay maaaring senyales na ito ng Iron Deficiency. Dahil kung ang isang tao ay may Iron Deficiency ay limitado lamang ang oxygen ang dumadaloy sa ating sistema. Ang may mas malalang Iron Deficiency ay posibleng mag-sanhi ng pagkalagas ng buhok na hindi na normal sa tamang pagkawala ng ilang hibla ng buhok.


5. Swelling and Soreness of the mouth and Tongue


Ang pagkakaroon ng mababang hemoglobin sa Iron Deficiency ay maaaring maging sanhi ng pamumutla, pagkasugat at smooth texture ng dila. Kung napapansin niyo na ganito ang itsura ng inyong dila, ito ay posibleng senyales na kulang kayo sa Iron.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-