Skip to main content

Mga Palatandaan at Senyales na Mayroon Kayong Iron Deficiency





Ang IRON ay isa sa napakahalaga sa ating katawan. Isa rin itong napakahalagang mineral na kailangan natin upang magkaroon ng magandang resistensya. Ang pagkakaroon ng kakulangan ng iron sa ating katawan ay maaaring maging sanhi ng iron deficiency anemia. Ang pagkakaroon ng Iron Deficiency ay hindi mabibigyan ng sapat na oxygen ang iba’t ibang bahagi ng ating katawan. 

Ang iron ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng kasiglahan ng buhok, tibay ng kuko at ng makinis na balat. Kaugnay rin nito ang dugo sa ating katawan.

Maaaring kumain ng mga pagkain na mayaman sa iron tulad na lamang ng talaba, tahong, mani, gulay , at atay. Ang iba ay umiinom naman ng iron supplement upang mas magkaroon ng sapat na Iron sa katawan. 

Kung gusto ninyong magkaroon ng ideya kung ano nga ba ang mga palatandaan o senyales na may kakulangan ka sa Iron, ibabahagi namin sa inyo sa artikulong ito. Narito ang mga senyales:

1. Unusual Tiredness o Madaling Pagkapagod

Ang pagkaramdam ng madalas na pagkapagod ay isa sa pinaka karaniwan na sintomas ng pagkakaroon ng Iron Deficiency. Ang ating katawan ay kinakailangan ng Iron para makagawa ng protina (hemoglobin) na makikita sa red blood cells. Ang hemoglobin ay tumutulong sa paghatid ng oxygen sa mga parte ng ating katawan. Kung walang sapat na hemoglobin sa ating katawan ay mababa rin ang tiyansa na mabigyan ng oxygen ang tissue at muscle na nagiging sanhi ng pagka-alis o pagbaba ng enerhiya. Kaya madalas na makararamdaman ng pagkapagod o pagkahapo.




2. Paleness o Pamumutla

Ang pagkakaroon ng maputlang balat o mapuputla ay maaaring sinyales na ng pagkakaroon ng iron deficiency. Ang hemoglobin sa red blood cells ay siyang nagbibigay ng kulay pula sa dugo. Kapag mababa o mayroong iron deficiency ay bababa rin ang pamumula ng kulay ng ating dugo. Kaya kapag mababa ang iron sa ating katawan ay siyang nagiging dahilan ng pamumutla ng ating balat. Maaari itong mauwi sa anemia na kung mapabayaan at lumala ay maaaring maging l3ukemia. 


3. Headache and Dizziness

Ang pagkaramdam ng napapadalas na pananakit ng ulo at pagkahilo ay maaaring senyales ng pagkakaroon ng Iron Deficiency. Dahil sa pagkakaroon ng iron deficiency ay bumababa ang lebel ng hemoglobin sa red blood cells kaya hindi nakakakuha o makapagsupply ng sapat na oxygen para sa brain o utak. Kaya nagiging resulta ay ang blood vessel sa ating utak ay mamumugto, na maging sanhi ng pressure at hahantong sa pananakit ng ulo.




4. Dry, Damage hair and Skin




Ang pagkasira ng buhok at dry na balat ay maaaring senyales na ito ng Iron Deficiency. Dahil kung ang isang tao ay may Iron Deficiency ay limitado lamang ang oxygen ang dumadaloy sa ating sistema. Ang may mas malalang Iron Deficiency ay posibleng mag-sanhi ng pagkalagas ng buhok na hindi na normal sa tamang pagkawala ng ilang hibla ng buhok.


5. Swelling and Soreness of the mouth and Tongue


Ang pagkakaroon ng mababang hemoglobin sa Iron Deficiency ay maaaring maging sanhi ng pamumutla, pagkasugat at smooth texture ng dila. Kung napapansin niyo na ganito ang itsura ng inyong dila, ito ay posibleng senyales na kulang kayo sa Iron.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…