Skip to main content

Narito Ang Dahilan Kung Bakit Importante Ang Pagkain Ng 2 Saging Araw-araw!

Ang saging ay isa sa mga prutas na kadalasang kinakain. Ito ay dahil buong taon ay available ito at walang pinipiling panahon. Bukod sa taglay nitong sarap ay benepisyal pa ito sa ating katawan. Dahil naglalaman ito ng mga bitamina at mineral gaya na lang ng potassium na esensyal para mapanatili ang enerhiya sa katawan.

Kaya naman narito ang epekto ng pagkain ng dalawang saging araw-araw!

1. Nakakapagpababa ng presyon

Kung ikaw ay isa sa mga taong nakakaranas ng high blood, dapat ka nang kumain ng dalawang saging araw-araw. Dahil ang potassium ng saging ay nakakatulong magpababa ng presyon. 

2. Pampalakas ng enerhiya

Ang mga natural sugars gaya ng sucrose, fructose at glucose na matatagpuan sa saging ay sinasabing nakakapagbigay ng agarang enerhiya sa katawan. Ito rin ay may B-complex na kailangan ng katawan para magkaroon ng enerhiya.

3. Para sa mga constipated

Kung ikaw ay nakakaranas ng constipation o hirap sa pagdumi, kumain lamang ng saging dahil ito ay mayroong insoluble fibers na nag-aabsorb ng tubig habang papunta sa iyong tiyan.  Ang tubig ay nakakapagdagdag ng bulk sa iyong mga dumi at nakakatulong upang mailabas ito ng mas madali.

4. Para sa may anemia

Ang taong anemic ay nakakaranas ng pamumutla, pagkahapo, at hirap sa paghinga. Ito ay dahil sa kakulangan ng red blood cells sa katawan. Ang saging ay nagtataglay ng iron na nakakatulong sa produksyon ng red blood cells na mabuti para sa mga taong may anemia.

5. Pampaganda ng mood

Ang amino acids sa saging ay nakakatulong sa produksyon ng serotonin, isang feel-good neurotransmitter na nakakapagpaganda ng mood ng isang tao.

6. Maganda para sa utak

Ang mataas na potassium content ay benepisyal para sa utak at upang mapanatili ang pagiging alerto nito.

7. Pampapayat

Ang saging ay isang magandang diet para sa mga gustong magpapayat. Mayaman ito fibers na nakakatulong sa mga gustong magbawas ng timbang. Sinasabi na ang high fiber intake ay nakakapagpabawas ng body weight.

8. Pampatibay ng buto

Upang maiwasan ang osteoporosis, makakabuti ang pagkain ng 2 saging araw-araw dahil nagtataglay din ito ng calcium na nakakatulong upang maiwasan ang madaling pagkasira ng mga buto.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-