Skip to main content

Narito Ang Dahilan Kung Bakit Importante Ang Pagkain Ng 2 Saging Araw-araw!

Ang saging ay isa sa mga prutas na kadalasang kinakain. Ito ay dahil buong taon ay available ito at walang pinipiling panahon. Bukod sa taglay nitong sarap ay benepisyal pa ito sa ating katawan. Dahil naglalaman ito ng mga bitamina at mineral gaya na lang ng potassium na esensyal para mapanatili ang enerhiya sa katawan.

Kaya naman narito ang epekto ng pagkain ng dalawang saging araw-araw!

1. Nakakapagpababa ng presyon

Kung ikaw ay isa sa mga taong nakakaranas ng high blood, dapat ka nang kumain ng dalawang saging araw-araw. Dahil ang potassium ng saging ay nakakatulong magpababa ng presyon. 

2. Pampalakas ng enerhiya

Ang mga natural sugars gaya ng sucrose, fructose at glucose na matatagpuan sa saging ay sinasabing nakakapagbigay ng agarang enerhiya sa katawan. Ito rin ay may B-complex na kailangan ng katawan para magkaroon ng enerhiya.

3. Para sa mga constipated

Kung ikaw ay nakakaranas ng constipation o hirap sa pagdumi, kumain lamang ng saging dahil ito ay mayroong insoluble fibers na nag-aabsorb ng tubig habang papunta sa iyong tiyan.  Ang tubig ay nakakapagdagdag ng bulk sa iyong mga dumi at nakakatulong upang mailabas ito ng mas madali.

4. Para sa may anemia

Ang taong anemic ay nakakaranas ng pamumutla, pagkahapo, at hirap sa paghinga. Ito ay dahil sa kakulangan ng red blood cells sa katawan. Ang saging ay nagtataglay ng iron na nakakatulong sa produksyon ng red blood cells na mabuti para sa mga taong may anemia.

5. Pampaganda ng mood

Ang amino acids sa saging ay nakakatulong sa produksyon ng serotonin, isang feel-good neurotransmitter na nakakapagpaganda ng mood ng isang tao.

6. Maganda para sa utak

Ang mataas na potassium content ay benepisyal para sa utak at upang mapanatili ang pagiging alerto nito.

7. Pampapayat

Ang saging ay isang magandang diet para sa mga gustong magpapayat. Mayaman ito fibers na nakakatulong sa mga gustong magbawas ng timbang. Sinasabi na ang high fiber intake ay nakakapagpabawas ng body weight.

8. Pampatibay ng buto

Upang maiwasan ang osteoporosis, makakabuti ang pagkain ng 2 saging araw-araw dahil nagtataglay din ito ng calcium na nakakatulong upang maiwasan ang madaling pagkasira ng mga buto.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…