Skip to main content

Narito Ang Dahilan Kung Bakit Importante Ang Pagkain Ng 2 Saging Araw-araw!

Ang saging ay isa sa mga prutas na kadalasang kinakain. Ito ay dahil buong taon ay available ito at walang pinipiling panahon. Bukod sa taglay nitong sarap ay benepisyal pa ito sa ating katawan. Dahil naglalaman ito ng mga bitamina at mineral gaya na lang ng potassium na esensyal para mapanatili ang enerhiya sa katawan.

Kaya naman narito ang epekto ng pagkain ng dalawang saging araw-araw!

1. Nakakapagpababa ng presyon

Kung ikaw ay isa sa mga taong nakakaranas ng high blood, dapat ka nang kumain ng dalawang saging araw-araw. Dahil ang potassium ng saging ay nakakatulong magpababa ng presyon. 

2. Pampalakas ng enerhiya

Ang mga natural sugars gaya ng sucrose, fructose at glucose na matatagpuan sa saging ay sinasabing nakakapagbigay ng agarang enerhiya sa katawan. Ito rin ay may B-complex na kailangan ng katawan para magkaroon ng enerhiya.

3. Para sa mga constipated

Kung ikaw ay nakakaranas ng constipation o hirap sa pagdumi, kumain lamang ng saging dahil ito ay mayroong insoluble fibers na nag-aabsorb ng tubig habang papunta sa iyong tiyan.  Ang tubig ay nakakapagdagdag ng bulk sa iyong mga dumi at nakakatulong upang mailabas ito ng mas madali.

4. Para sa may anemia

Ang taong anemic ay nakakaranas ng pamumutla, pagkahapo, at hirap sa paghinga. Ito ay dahil sa kakulangan ng red blood cells sa katawan. Ang saging ay nagtataglay ng iron na nakakatulong sa produksyon ng red blood cells na mabuti para sa mga taong may anemia.

5. Pampaganda ng mood

Ang amino acids sa saging ay nakakatulong sa produksyon ng serotonin, isang feel-good neurotransmitter na nakakapagpaganda ng mood ng isang tao.

6. Maganda para sa utak

Ang mataas na potassium content ay benepisyal para sa utak at upang mapanatili ang pagiging alerto nito.

7. Pampapayat

Ang saging ay isang magandang diet para sa mga gustong magpapayat. Mayaman ito fibers na nakakatulong sa mga gustong magbawas ng timbang. Sinasabi na ang high fiber intake ay nakakapagpabawas ng body weight.

8. Pampatibay ng buto

Upang maiwasan ang osteoporosis, makakabuti ang pagkain ng 2 saging araw-araw dahil nagtataglay din ito ng calcium na nakakatulong upang maiwasan ang madaling pagkasira ng mga buto.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…