Skip to main content

Narito Ang Epekto Ng Sobrang Pagkain Ng MATAMIS At Mga Warning Signs Na Ipinapakita Ng Katawan!

Kaya naman pinagbabawalang kumain ng mga sobrang matamis na pagkain ang mga bata dahil sa dulot na masamang epekto nito sa katawan. At habang tumatanda ay dtapat pa ring disiplinahin ang sarili atsa pagkain ng mga sweets. 

Karamihan sa mga fastfood chains at mga grocery food items ay naglalaman ng mga artificial sweeteners nang hindi natin namamalayan. Kaya naman kapag umabot na sa puntong sumobra na ang sugar sa iyong katawan, ipapakita ng inyong katawan ang mga warning signs na ito.

1. Pagtaba at pagdagdag ng timbang

Ang pagiging obese ay isa sa mga karaniwang problema ng mga tao sa buong mundo. At ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagtaba ay dahil sa asukal. Gaya na lang ng mga inumin tulad ng juice, softdrinks, at tea na naglalaman ng napakaraming sugar. Ang madalas na pagkonsumo nito ay nakakapagpadagdag ng mga fats sa katawan.

2. Pagkakaroon ng rashes at acne

Hindi talaga biro na ang sobrang sugar sa katawan ay nakakasama sa ating balat. Ito ay nakakapagdulot ng rashes pati na rin tighyawat at acne sa mukha.

3. Madali kang mapagod

Kung ang almusal mo sa umaga ay matamis na tinapay o di kaya ay cake, mabilis na aakyat ang iyong sugar level at pagkatapos nito ay mabilis ring babagsak kaya naman agad ka ring gugutumin. At ang resulta nito, madali ring mapagod ang iyong katawan dahil hindi ito nagkakaroon ng sapat na enerhiya para sa buong araw. 

4. Mabilis kang magutom

Ang rason nito ay dahil ang iyong katawan ay nagkukulangan ng insulin. At kapag nangyari ito, ang iyong katawan ay hindi normal na nakakapag-transport ng glucose molecules sa iyong dug0 papunta sa mga cells kung saan dapat ginagamit ito bilang 'fuel' para sa cellular processes.

5. Madalas na nagiging iritable

Ang pagkakaroon ng mataas na lebel ng sugar sa katawan ay nakakapagdulot ng depresyon sa isang tao. At ang taong mayroon nito ay hindi makapag-isip ng tama kaya naman madali siyang mapagod at nagiging balisa o iritable.

6. Madali kang kapitan ng sak!t

Kapag ang iyong blood glucose ay nanatiling mataas, ang iyong immune system ay humihina upang malaban ang mga imp*ksyon. At kapag nangyari ito, mas madaling kumapit ang mga mikrobyo sa iyong katawan.

Narito ang ilan pang senyales na mataas ang iyong sugar sa katawan:

1. Matinding constipation o diarrhea
2. Pananakit ng ulo
3. Panunuyo at pangangati ng balat
4. Mabagal na paggaling ng mga sugat
5. Kahirapan sa pagbabawas ng timbang kahit na ikaw ay nageehersisyo na

Mga paraan upang mabawasan ang pagkonsumo ng sugar:

1. Imbes na uminom ng mga juice, softdrinks, at teas uminom na lamang ng tubig
2. Kumain na lamang ng mga prutas imbes na mga matatamis na dessert
3. Kapag kakain ng salad, ipagpalit na lang sweet salad dressings gaya ng honey-mustard sa olive oil at suka
4. Bawasan ang pagkain ng mga breakfast cereals sa umaga

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-