Skip to main content

Narito Ang Epekto Ng Sobrang Pagkain Ng MATAMIS At Mga Warning Signs Na Ipinapakita Ng Katawan!

Kaya naman pinagbabawalang kumain ng mga sobrang matamis na pagkain ang mga bata dahil sa dulot na masamang epekto nito sa katawan. At habang tumatanda ay dtapat pa ring disiplinahin ang sarili atsa pagkain ng mga sweets. 

Karamihan sa mga fastfood chains at mga grocery food items ay naglalaman ng mga artificial sweeteners nang hindi natin namamalayan. Kaya naman kapag umabot na sa puntong sumobra na ang sugar sa iyong katawan, ipapakita ng inyong katawan ang mga warning signs na ito.

1. Pagtaba at pagdagdag ng timbang

Ang pagiging obese ay isa sa mga karaniwang problema ng mga tao sa buong mundo. At ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagtaba ay dahil sa asukal. Gaya na lang ng mga inumin tulad ng juice, softdrinks, at tea na naglalaman ng napakaraming sugar. Ang madalas na pagkonsumo nito ay nakakapagpadagdag ng mga fats sa katawan.

2. Pagkakaroon ng rashes at acne

Hindi talaga biro na ang sobrang sugar sa katawan ay nakakasama sa ating balat. Ito ay nakakapagdulot ng rashes pati na rin tighyawat at acne sa mukha.

3. Madali kang mapagod

Kung ang almusal mo sa umaga ay matamis na tinapay o di kaya ay cake, mabilis na aakyat ang iyong sugar level at pagkatapos nito ay mabilis ring babagsak kaya naman agad ka ring gugutumin. At ang resulta nito, madali ring mapagod ang iyong katawan dahil hindi ito nagkakaroon ng sapat na enerhiya para sa buong araw. 

4. Mabilis kang magutom

Ang rason nito ay dahil ang iyong katawan ay nagkukulangan ng insulin. At kapag nangyari ito, ang iyong katawan ay hindi normal na nakakapag-transport ng glucose molecules sa iyong dug0 papunta sa mga cells kung saan dapat ginagamit ito bilang 'fuel' para sa cellular processes.

5. Madalas na nagiging iritable

Ang pagkakaroon ng mataas na lebel ng sugar sa katawan ay nakakapagdulot ng depresyon sa isang tao. At ang taong mayroon nito ay hindi makapag-isip ng tama kaya naman madali siyang mapagod at nagiging balisa o iritable.

6. Madali kang kapitan ng sak!t

Kapag ang iyong blood glucose ay nanatiling mataas, ang iyong immune system ay humihina upang malaban ang mga imp*ksyon. At kapag nangyari ito, mas madaling kumapit ang mga mikrobyo sa iyong katawan.

Narito ang ilan pang senyales na mataas ang iyong sugar sa katawan:

1. Matinding constipation o diarrhea
2. Pananakit ng ulo
3. Panunuyo at pangangati ng balat
4. Mabagal na paggaling ng mga sugat
5. Kahirapan sa pagbabawas ng timbang kahit na ikaw ay nageehersisyo na

Mga paraan upang mabawasan ang pagkonsumo ng sugar:

1. Imbes na uminom ng mga juice, softdrinks, at teas uminom na lamang ng tubig
2. Kumain na lamang ng mga prutas imbes na mga matatamis na dessert
3. Kapag kakain ng salad, ipagpalit na lang sweet salad dressings gaya ng honey-mustard sa olive oil at suka
4. Bawasan ang pagkain ng mga breakfast cereals sa umaga

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl