Ang menopause ay isang normal na kondisyong nararanasan nang lahat ng kababaihan habang sila ay tumatanda. Ito ay karaniwang nagaganap sa mga may edad na 45-50 ngunit sa iilang babae ay nararanasan na nila ito sa mas maagang edad na 40. Ito ay tinuturing na early menopause.
At kapag naranasan na ng isang babae ito ay ibig sabihin na dito na nagtatapos ang kanyang reproductive period. Ang menopause ay nakakapagpabago rin sa mood at katawan ng babae dahil sa pagbabago ng mga hormones.
Narito ang mga bagay na nakakapagdulot ng early menopause na pwede mong maiwasan:
1. Pagiging underweight
Ang pagiging overweight ay mapanganib sa kalusugan, gayundin ang pagiging underweight o kakulangan sa timbang. Ang mga babaeng underweight ay mataas ang tiyansang makaranas ng maagang menopause at mawalan ng bone mass. Sila rin ay may higher risk sa anemia, heart d*sease, at mahinang immunity.
2. Matinding stress at anx!ety
Ang matinding stress ay nakakaapekto sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral, may negatibo rin itong epekto sa mga obaryo ng babae kaya naman ang mataas ang tiyansa ng mga babaeng palaging naiistress na magmenopause ng maaga.
3. Sobra sobrang physical activities
Ang pagiging aktibo ay maganda. Ngunit kung ito ay sumosobra sa normal, hindi na ito maganda. Alalahanin na ang intense physical exercise ay isa ring uri ng physical stress. Kaya't ito rin ang nagiging isa sa mga dahilan na pwedeng magduot ng premature menopause.
4. Kakulangan sa physical activities
Ang exercise at physical activities araw-araw ay dapat isinasagawa ng katamtaman o moderate. Ang kakulangan sa physical activities ay nakakapagpahina rin sa mga obaryo.
5. Kakulangan sa Vitamin D
Ang pagiging overweight ay mapanganib sa kalusugan, gayundin ang pagiging underweight o kakulangan sa timbang. Ang mga babaeng underweight ay mataas ang tiyansang makaranas ng maagang menopause at mawalan ng bone mass. Sila rin ay may higher risk sa anemia, heart d*sease, at mahinang immunity.
2. Matinding stress at anx!ety
Ang matinding stress ay nakakaapekto sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral, may negatibo rin itong epekto sa mga obaryo ng babae kaya naman ang mataas ang tiyansa ng mga babaeng palaging naiistress na magmenopause ng maaga.
3. Sobra sobrang physical activities
Ang pagiging aktibo ay maganda. Ngunit kung ito ay sumosobra sa normal, hindi na ito maganda. Alalahanin na ang intense physical exercise ay isa ring uri ng physical stress. Kaya't ito rin ang nagiging isa sa mga dahilan na pwedeng magduot ng premature menopause.
4. Kakulangan sa physical activities
Ang exercise at physical activities araw-araw ay dapat isinasagawa ng katamtaman o moderate. Ang kakulangan sa physical activities ay nakakapagpahina rin sa mga obaryo.
5. Kakulangan sa Vitamin D
Ang vitamin D ay ang bitaminag nakukuha mula sa sikat ng araw. Kapag ang iyong katawan ay kulang nito, nagiging marupok ang iyong mga buto. Ito rin ay nakakapagdulot ng early menopause.
6. Hindi naranasang mabuntis
Ayon din sa mga pag-aaral, mas mataas ang tiyansa ng mga babaeng magmenopause ng maaga kapag sila ay tumandang dalaga o hindi nabuntis.
7. Paninig^rily0
Ang bisyong ito ay hindi lamang nakakapagdulot ng early menopause at nakakasira sa kalusugan ng obaryo kundi pati na sa buong katawan. Ito ay nakakapagdulot ng mga komplikasyon sa repr0ductive system ng isang babae. Kaya iwasan na ito hangga't maaari.
Comments
Post a Comment