Skip to main content

Pitong Senyales na Nasosobrahan na ang Iyong Katawan sa Pagkonsumo ng Asukal!




Maaaring masarap nga ang asukal at halos imposibleng hindi dumaan ang isang araw na hindi tayo kumakain nito. Ngunit, kapag ikaw ay nasobrahan sa asukal maaaring maapektuhan nito ang iyong pangkalahatang kalusugan na humahantong sa bilang ng mga sak!t. 

Narito ang ilan sa mga senyales na ang iyong katawan ay mataas ang pagkonsumo ng matatamis o ng asukal: 

1. Kakulangan ng enerhiya o Pagkaramdam ng pagod

Ang asukal ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong enerhiya ngunit ito ay pansamantala lamang. Kaya kung ikaw ay nakakaramdam ng pagkawala ng enerhiya o pagod sa matagal na panahon, maaaring ikaw ay sobra sa asukal. Suriin ang iyong pandiyetang pagkain at tignan kung ikaw ay nagkokonsumo ng madaming asukal.


2. Problema sa balat at paa o pangingitim ng ibabang bahagi ng iyong mata 

Ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging dahilan ng problema sa iyong balat. Maaaring maging sanhi ng iyong rosacea, acne, eksema, o kahit labis na pagkatuyo o pagkasunog. Kung binabagabag ka ng iyong problem sa balat at ang mga medikal na paggamot ay hindi nakakatulong, subukan na baguhin ang iyong diyeta at limitahan ang pagkain ng maraming asukal.


3. Madalas ka magkaroon ng ubo at sore throat



Kung madalas mong napapansin na ikaw ay mayroon ng sore throat o ubo, ito ay isang senyales na marami ka ng nakokonsumo na asukal sa iyong katawan. Tandaan na ang mga bakteriya ay mas lalong lumalala at kumakapit sa katawan ang mga ito kapag tayo ay kumakain ng matamis at unhealthy na pagkain. 


4. Madalas na pagkakaroon ng sipon o trangkaso

Ang pagkonsumo ng madaming asukal sa matagal na panahon ay maaaring magpahina ng iyong immune system at ang kakayahan nitong labanan ang mga sak!t. Mapipigilan ito sa pamamagitan ng pag iwas sa mga pagkain na dinadagdagan ng matatamis.


5. Malabo o magulo ang pag-iisip, lalo na pagkatapos kumain 

Ang pagkakalabo ng pag-iisip pagkatapos kumain ay isa pang sintomas ng pagkonsumo ng madaming asukal. Maaaring mangyari din ito pagkatapos uminom ng mga matatamis na inumin. Ang pagkagulo ng pag-iisip ay nangyayari pagkatapos kumonsumo ng madaming asukal na nagreresulta sa mabilis na pagdagdag at pagbaba ng antas ng dugo.


6. Nadadagdagan ang ng iyong timbang 



Ang asukal ay napupuno lamang ng mga matataas na calories dahil hindi ito naglalaman ng protina at hibla, kaya kung gaano kadami ang iyong kinukonsumo, mas dadagdag ang iyong timbang. Ang sobrang asukal ay humahantong sa labis na produksyon ng insulin, na sa dulo ay maaaring mauwi sa diabetes.


7. Nagiiba na ang iyong panlasa at mas hinahanap hanap mo ang ibang pagkain

Ipinapakita sa pag-aaral na ang pagtaas ng pagkonsumo ng asukal ay maaaring magpabago ng lasa nito para sayo. Nangangahulugan ito na kakailanganin mo ang higit at mas maraming asukal upang makuha mo ang lasang gusto o hinahanap mo. Ang lunas sa ganitong kaso ay bawasan ang pagkonsumo ng matatamis upang masanay ang iyong panlasa sa ibang pagkain.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…