Skip to main content

Pitong Senyales na Nasosobrahan na ang Iyong Katawan sa Pagkonsumo ng Asukal!




Maaaring masarap nga ang asukal at halos imposibleng hindi dumaan ang isang araw na hindi tayo kumakain nito. Ngunit, kapag ikaw ay nasobrahan sa asukal maaaring maapektuhan nito ang iyong pangkalahatang kalusugan na humahantong sa bilang ng mga sak!t. 

Narito ang ilan sa mga senyales na ang iyong katawan ay mataas ang pagkonsumo ng matatamis o ng asukal: 

1. Kakulangan ng enerhiya o Pagkaramdam ng pagod

Ang asukal ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong enerhiya ngunit ito ay pansamantala lamang. Kaya kung ikaw ay nakakaramdam ng pagkawala ng enerhiya o pagod sa matagal na panahon, maaaring ikaw ay sobra sa asukal. Suriin ang iyong pandiyetang pagkain at tignan kung ikaw ay nagkokonsumo ng madaming asukal.


2. Problema sa balat at paa o pangingitim ng ibabang bahagi ng iyong mata 

Ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging dahilan ng problema sa iyong balat. Maaaring maging sanhi ng iyong rosacea, acne, eksema, o kahit labis na pagkatuyo o pagkasunog. Kung binabagabag ka ng iyong problem sa balat at ang mga medikal na paggamot ay hindi nakakatulong, subukan na baguhin ang iyong diyeta at limitahan ang pagkain ng maraming asukal.


3. Madalas ka magkaroon ng ubo at sore throat



Kung madalas mong napapansin na ikaw ay mayroon ng sore throat o ubo, ito ay isang senyales na marami ka ng nakokonsumo na asukal sa iyong katawan. Tandaan na ang mga bakteriya ay mas lalong lumalala at kumakapit sa katawan ang mga ito kapag tayo ay kumakain ng matamis at unhealthy na pagkain. 


4. Madalas na pagkakaroon ng sipon o trangkaso

Ang pagkonsumo ng madaming asukal sa matagal na panahon ay maaaring magpahina ng iyong immune system at ang kakayahan nitong labanan ang mga sak!t. Mapipigilan ito sa pamamagitan ng pag iwas sa mga pagkain na dinadagdagan ng matatamis.


5. Malabo o magulo ang pag-iisip, lalo na pagkatapos kumain 

Ang pagkakalabo ng pag-iisip pagkatapos kumain ay isa pang sintomas ng pagkonsumo ng madaming asukal. Maaaring mangyari din ito pagkatapos uminom ng mga matatamis na inumin. Ang pagkagulo ng pag-iisip ay nangyayari pagkatapos kumonsumo ng madaming asukal na nagreresulta sa mabilis na pagdagdag at pagbaba ng antas ng dugo.


6. Nadadagdagan ang ng iyong timbang 



Ang asukal ay napupuno lamang ng mga matataas na calories dahil hindi ito naglalaman ng protina at hibla, kaya kung gaano kadami ang iyong kinukonsumo, mas dadagdag ang iyong timbang. Ang sobrang asukal ay humahantong sa labis na produksyon ng insulin, na sa dulo ay maaaring mauwi sa diabetes.


7. Nagiiba na ang iyong panlasa at mas hinahanap hanap mo ang ibang pagkain

Ipinapakita sa pag-aaral na ang pagtaas ng pagkonsumo ng asukal ay maaaring magpabago ng lasa nito para sayo. Nangangahulugan ito na kakailanganin mo ang higit at mas maraming asukal upang makuha mo ang lasang gusto o hinahanap mo. Ang lunas sa ganitong kaso ay bawasan ang pagkonsumo ng matatamis upang masanay ang iyong panlasa sa ibang pagkain.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…