Skip to main content

Pitong Senyales na Nasosobrahan na ang Iyong Katawan sa Pagkonsumo ng Asukal!




Maaaring masarap nga ang asukal at halos imposibleng hindi dumaan ang isang araw na hindi tayo kumakain nito. Ngunit, kapag ikaw ay nasobrahan sa asukal maaaring maapektuhan nito ang iyong pangkalahatang kalusugan na humahantong sa bilang ng mga sak!t. 

Narito ang ilan sa mga senyales na ang iyong katawan ay mataas ang pagkonsumo ng matatamis o ng asukal: 

1. Kakulangan ng enerhiya o Pagkaramdam ng pagod

Ang asukal ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong enerhiya ngunit ito ay pansamantala lamang. Kaya kung ikaw ay nakakaramdam ng pagkawala ng enerhiya o pagod sa matagal na panahon, maaaring ikaw ay sobra sa asukal. Suriin ang iyong pandiyetang pagkain at tignan kung ikaw ay nagkokonsumo ng madaming asukal.


2. Problema sa balat at paa o pangingitim ng ibabang bahagi ng iyong mata 

Ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging dahilan ng problema sa iyong balat. Maaaring maging sanhi ng iyong rosacea, acne, eksema, o kahit labis na pagkatuyo o pagkasunog. Kung binabagabag ka ng iyong problem sa balat at ang mga medikal na paggamot ay hindi nakakatulong, subukan na baguhin ang iyong diyeta at limitahan ang pagkain ng maraming asukal.


3. Madalas ka magkaroon ng ubo at sore throat



Kung madalas mong napapansin na ikaw ay mayroon ng sore throat o ubo, ito ay isang senyales na marami ka ng nakokonsumo na asukal sa iyong katawan. Tandaan na ang mga bakteriya ay mas lalong lumalala at kumakapit sa katawan ang mga ito kapag tayo ay kumakain ng matamis at unhealthy na pagkain. 


4. Madalas na pagkakaroon ng sipon o trangkaso

Ang pagkonsumo ng madaming asukal sa matagal na panahon ay maaaring magpahina ng iyong immune system at ang kakayahan nitong labanan ang mga sak!t. Mapipigilan ito sa pamamagitan ng pag iwas sa mga pagkain na dinadagdagan ng matatamis.


5. Malabo o magulo ang pag-iisip, lalo na pagkatapos kumain 

Ang pagkakalabo ng pag-iisip pagkatapos kumain ay isa pang sintomas ng pagkonsumo ng madaming asukal. Maaaring mangyari din ito pagkatapos uminom ng mga matatamis na inumin. Ang pagkagulo ng pag-iisip ay nangyayari pagkatapos kumonsumo ng madaming asukal na nagreresulta sa mabilis na pagdagdag at pagbaba ng antas ng dugo.


6. Nadadagdagan ang ng iyong timbang 



Ang asukal ay napupuno lamang ng mga matataas na calories dahil hindi ito naglalaman ng protina at hibla, kaya kung gaano kadami ang iyong kinukonsumo, mas dadagdag ang iyong timbang. Ang sobrang asukal ay humahantong sa labis na produksyon ng insulin, na sa dulo ay maaaring mauwi sa diabetes.


7. Nagiiba na ang iyong panlasa at mas hinahanap hanap mo ang ibang pagkain

Ipinapakita sa pag-aaral na ang pagtaas ng pagkonsumo ng asukal ay maaaring magpabago ng lasa nito para sayo. Nangangahulugan ito na kakailanganin mo ang higit at mas maraming asukal upang makuha mo ang lasang gusto o hinahanap mo. Ang lunas sa ganitong kaso ay bawasan ang pagkonsumo ng matatamis upang masanay ang iyong panlasa sa ibang pagkain.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-