Skip to main content

Senyales Ng VERTIGO At Mga First Aid Na Dapat Gawin Kung Mayroon Ka Nito




Ang vertigo ay isang pakiramdam ng pagkahilo kung akala mo ay umiikot ang iyong paligid. Ito ay maaaring dulot ng iba't ibang kondisyon gaya ng problema sa loob na parte ng tenga, utak, o sensory nerve pathway.

Ito ay maaaring maranasan kahit sino, ngunit ito ay karaniwan sa mga taong nasa edad 65 pataas. Maaari rin itong panandalian o pangmatagalan. Ang pagkakaroon ng vertigo ay mahirap dahil naaantala ang mga pang-araw araw na gawain at maaaring mauwi sa pagkabalisa o depresyon. 

Narito ang mga senyales upang malaman kung ito ay vertigo:
  • Kawalan ng balanse
  • Pagkahilo
  • Pagsusuka
  • Masak!t na ulo
  • Pakiramdam na nabibingi
  • Tinnitus o parang may nagri-ring sa iyong tenga
Narito ang mga dapat mong gawin kung nakakaranas ka ng VERTIGO upang guminhawa ang pakiramdam:

1. Humiga o umupo

Kapag matindi ang iyong pagkahilo, iwasan ang gumalaw ng gumalaw dahil maaari lang lumala ang iyong kondisyon. makakabuti kung humiga muna o umupo sa isang tabi at i-steady muna ang katawan at ulo.

2. Gumalaw ng dahan dahan

Ang biglaang paggalaw, pag-upo, o pagtayo ay lalo lang nakakapagpalala sa pagkahilo o pagkawala ng paningin. Mainam na gumalaw lamang ng dahan dahan at huwag biglain ang katawan.

3. I-massage ang legs

Kung ang pagkahilo ay dahil sa biglaang pagtayo, galaw galawin ang iyong mga hita at paa. Maaaring imassage ito ng dahan dahan upang manumbalik ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. 

4. Maglagay ng mga sapin sa banyo

Makakabuting ikaw ay safe kapag palagi kang inaatake ng vertigo lalo na kapag ikaw ay mag-isa lang sa bahay. Maglagay ng mga safety handrails at mga rubber floor mats sa banyo upang hindi madulas sakaling mahilo ka.



5. Uminom ng tubig

Kapag ang iyong katawan ay kulang sa tubig, maaaring bumagsak ang iyong blood pressure. Isa itong pinaka-iniiwasang mangyari dahil sa mga delikadong komplikasyon na maidudulot nito. Uminom ng 8-12 na basong tubig araw araw.

6. Uminom ng salabat

Upang maibsan ang pagkahilo, uminom ng salabat ng gawa sa luya.

7. Bawasan ang stress

Napakaraming bagay na nakakapagdulot ng stress sa katawan at ito ay hindi maganda para sa kalusugan. Ang taong palaging nai-istress ay kadalasang nakakaranas ng pagsak!t ng ulo o pagkahilo na pwedeng mag-trigger sa iyong vertigo. Kaya bawasan at iwasan ang stress sa katawan.

8. Ipress ang parte sa pagitan ng iyong dalawang mata

Ang parteng ito o tinatawag din na third eye point ay isang acupressure point na nakakatulong magpawala ng sak!t ng ulo at makapagconcentrate. Idiin ito gamit ang iyong daliri sa loob ng 1 minuto.
9. Magrelax

Kapag nakakaranas ng vertigo, huwag magpanic dahil maaari kang mawalan agad ng balanse at hindi na makapagconcentrate sa iyong dapat gawin. Kapag nakaramdam ka nang ng pagkahilo, magrelax muna. Itigil muna ang iyong ginagawa at huminga ng malalim at dahan dahan. 

10. Huwag kakalimutang magpacheck up sa doktor

Kapag kaya mo na ulit maglakad at magbalanse, makakabuti kung ipapasuri sa doktor ang iyong kalagayan upang mabigyan ka ng mga karampatang medikasyon para sa vertigo.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…