Skip to main content

Senyales Ng VERTIGO At Mga First Aid Na Dapat Gawin Kung Mayroon Ka Nito




Ang vertigo ay isang pakiramdam ng pagkahilo kung akala mo ay umiikot ang iyong paligid. Ito ay maaaring dulot ng iba't ibang kondisyon gaya ng problema sa loob na parte ng tenga, utak, o sensory nerve pathway.

Ito ay maaaring maranasan kahit sino, ngunit ito ay karaniwan sa mga taong nasa edad 65 pataas. Maaari rin itong panandalian o pangmatagalan. Ang pagkakaroon ng vertigo ay mahirap dahil naaantala ang mga pang-araw araw na gawain at maaaring mauwi sa pagkabalisa o depresyon. 

Narito ang mga senyales upang malaman kung ito ay vertigo:
  • Kawalan ng balanse
  • Pagkahilo
  • Pagsusuka
  • Masak!t na ulo
  • Pakiramdam na nabibingi
  • Tinnitus o parang may nagri-ring sa iyong tenga
Narito ang mga dapat mong gawin kung nakakaranas ka ng VERTIGO upang guminhawa ang pakiramdam:

1. Humiga o umupo

Kapag matindi ang iyong pagkahilo, iwasan ang gumalaw ng gumalaw dahil maaari lang lumala ang iyong kondisyon. makakabuti kung humiga muna o umupo sa isang tabi at i-steady muna ang katawan at ulo.

2. Gumalaw ng dahan dahan

Ang biglaang paggalaw, pag-upo, o pagtayo ay lalo lang nakakapagpalala sa pagkahilo o pagkawala ng paningin. Mainam na gumalaw lamang ng dahan dahan at huwag biglain ang katawan.

3. I-massage ang legs

Kung ang pagkahilo ay dahil sa biglaang pagtayo, galaw galawin ang iyong mga hita at paa. Maaaring imassage ito ng dahan dahan upang manumbalik ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. 

4. Maglagay ng mga sapin sa banyo

Makakabuting ikaw ay safe kapag palagi kang inaatake ng vertigo lalo na kapag ikaw ay mag-isa lang sa bahay. Maglagay ng mga safety handrails at mga rubber floor mats sa banyo upang hindi madulas sakaling mahilo ka.



5. Uminom ng tubig

Kapag ang iyong katawan ay kulang sa tubig, maaaring bumagsak ang iyong blood pressure. Isa itong pinaka-iniiwasang mangyari dahil sa mga delikadong komplikasyon na maidudulot nito. Uminom ng 8-12 na basong tubig araw araw.

6. Uminom ng salabat

Upang maibsan ang pagkahilo, uminom ng salabat ng gawa sa luya.

7. Bawasan ang stress

Napakaraming bagay na nakakapagdulot ng stress sa katawan at ito ay hindi maganda para sa kalusugan. Ang taong palaging nai-istress ay kadalasang nakakaranas ng pagsak!t ng ulo o pagkahilo na pwedeng mag-trigger sa iyong vertigo. Kaya bawasan at iwasan ang stress sa katawan.

8. Ipress ang parte sa pagitan ng iyong dalawang mata

Ang parteng ito o tinatawag din na third eye point ay isang acupressure point na nakakatulong magpawala ng sak!t ng ulo at makapagconcentrate. Idiin ito gamit ang iyong daliri sa loob ng 1 minuto.
9. Magrelax

Kapag nakakaranas ng vertigo, huwag magpanic dahil maaari kang mawalan agad ng balanse at hindi na makapagconcentrate sa iyong dapat gawin. Kapag nakaramdam ka nang ng pagkahilo, magrelax muna. Itigil muna ang iyong ginagawa at huminga ng malalim at dahan dahan. 

10. Huwag kakalimutang magpacheck up sa doktor

Kapag kaya mo na ulit maglakad at magbalanse, makakabuti kung ipapasuri sa doktor ang iyong kalagayan upang mabigyan ka ng mga karampatang medikasyon para sa vertigo.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…