Skip to main content

Senyales Ng VERTIGO At Mga First Aid Na Dapat Gawin Kung Mayroon Ka Nito




Ang vertigo ay isang pakiramdam ng pagkahilo kung akala mo ay umiikot ang iyong paligid. Ito ay maaaring dulot ng iba't ibang kondisyon gaya ng problema sa loob na parte ng tenga, utak, o sensory nerve pathway.

Ito ay maaaring maranasan kahit sino, ngunit ito ay karaniwan sa mga taong nasa edad 65 pataas. Maaari rin itong panandalian o pangmatagalan. Ang pagkakaroon ng vertigo ay mahirap dahil naaantala ang mga pang-araw araw na gawain at maaaring mauwi sa pagkabalisa o depresyon. 

Narito ang mga senyales upang malaman kung ito ay vertigo:
  • Kawalan ng balanse
  • Pagkahilo
  • Pagsusuka
  • Masak!t na ulo
  • Pakiramdam na nabibingi
  • Tinnitus o parang may nagri-ring sa iyong tenga
Narito ang mga dapat mong gawin kung nakakaranas ka ng VERTIGO upang guminhawa ang pakiramdam:

1. Humiga o umupo

Kapag matindi ang iyong pagkahilo, iwasan ang gumalaw ng gumalaw dahil maaari lang lumala ang iyong kondisyon. makakabuti kung humiga muna o umupo sa isang tabi at i-steady muna ang katawan at ulo.

2. Gumalaw ng dahan dahan

Ang biglaang paggalaw, pag-upo, o pagtayo ay lalo lang nakakapagpalala sa pagkahilo o pagkawala ng paningin. Mainam na gumalaw lamang ng dahan dahan at huwag biglain ang katawan.

3. I-massage ang legs

Kung ang pagkahilo ay dahil sa biglaang pagtayo, galaw galawin ang iyong mga hita at paa. Maaaring imassage ito ng dahan dahan upang manumbalik ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. 

4. Maglagay ng mga sapin sa banyo

Makakabuting ikaw ay safe kapag palagi kang inaatake ng vertigo lalo na kapag ikaw ay mag-isa lang sa bahay. Maglagay ng mga safety handrails at mga rubber floor mats sa banyo upang hindi madulas sakaling mahilo ka.



5. Uminom ng tubig

Kapag ang iyong katawan ay kulang sa tubig, maaaring bumagsak ang iyong blood pressure. Isa itong pinaka-iniiwasang mangyari dahil sa mga delikadong komplikasyon na maidudulot nito. Uminom ng 8-12 na basong tubig araw araw.

6. Uminom ng salabat

Upang maibsan ang pagkahilo, uminom ng salabat ng gawa sa luya.

7. Bawasan ang stress

Napakaraming bagay na nakakapagdulot ng stress sa katawan at ito ay hindi maganda para sa kalusugan. Ang taong palaging nai-istress ay kadalasang nakakaranas ng pagsak!t ng ulo o pagkahilo na pwedeng mag-trigger sa iyong vertigo. Kaya bawasan at iwasan ang stress sa katawan.

8. Ipress ang parte sa pagitan ng iyong dalawang mata

Ang parteng ito o tinatawag din na third eye point ay isang acupressure point na nakakatulong magpawala ng sak!t ng ulo at makapagconcentrate. Idiin ito gamit ang iyong daliri sa loob ng 1 minuto.
9. Magrelax

Kapag nakakaranas ng vertigo, huwag magpanic dahil maaari kang mawalan agad ng balanse at hindi na makapagconcentrate sa iyong dapat gawin. Kapag nakaramdam ka nang ng pagkahilo, magrelax muna. Itigil muna ang iyong ginagawa at huminga ng malalim at dahan dahan. 

10. Huwag kakalimutang magpacheck up sa doktor

Kapag kaya mo na ulit maglakad at magbalanse, makakabuti kung ipapasuri sa doktor ang iyong kalagayan upang mabigyan ka ng mga karampatang medikasyon para sa vertigo.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl