Skip to main content

10 Pagkakamaling Nagagawa Sa Ating Pang-araw araw Na Personal Hygiene


Ang sabi ng mga matatanda, hindi rin maganda ang sobrang linis sa katawan dahil likas na kailangan ng katawan ang bakterya upang lumakas ang ating resistensya. Sa ating mga pang-araw araw na personal hygiene, may mga maliliit na bagay-bagay raw tayo na hindi namamalayan na nakakaapekto na pala sa ating kalusugan sa hindi magandang paraan.

Narito at alamin ang mga ito upang sa ganon ay mabigyan ng tamang aksyon.

1. Pagkagat ng mga kuko/ nail biting

Sa ibang tao, ang nail biting ay isang paraan nila upang matanggal ang stress sa katawan. Minsan sa iba ay naging bad habit na rin nila ito. Dapat ay iwasan na ang ugaling ito dahil unang una, ang ating mga kuko ay maaaring mayroong mga bakterya na hindi natin namamalayan kapag sinubo ito ay makakapasok sa ating katawan. 

2. Paglinis ng tenga gamit ay cotton swabs, hair pin o anu pang matulis na bagay

Ang ating tenga ay napaka-delicate dahil kapag natamaan mo ang iyong ear drum habang nililinisan mo ito ay maaari kang mabingi. Kadalasan na ginagamit nating panglinis sa ating tenga ay ang cotton swabs, ngunit ang maling paggamit nito ay pwede lang itulak papaloob pa ang mga dumi ng tenga at lalo lamang magbabara. 
3. Hindi pagpapalit ng toothbrush sa loob ng tatlong buwan

Tulad ng ibang bagay, ang ating toothbrush ay maaaring pamugaran ng bakterya sa matagal na panahon. Kaya naman nirerekomenda ng mga dentista na magpalit kada 2-3 months kahit na ito ay hindi pa mukhang luma.

4. Hindi paghuhugas ng kamay matapos gumamit ng kubeta

Karamihan sa mga tao ang binabalewala ang paghuhugas ng kamay matapos magbanyo at ito ay isang malaking pagkakamali. Ano pa man ang iyong ginawa sa kubeta (nagdumi, umihi, etc.) ay kailangan mong hugasan ang iyong kamay pagkatapos. Dahil maaaring kumapit sa iyong mga kamay ang mga bakterya na iyong nahawakan at pwede mo pa itong mapasa sa iba. 

5. Pagsesepilyo ng madiin

Akala ng iba na kapag diniinan ang pagsesepilyo ay mas nalilinisan nila ng mabuti ang kanilang ngipin. Ito ay isang malaking pagkakamali! Dahil kapag madiin ang iyong pagto-toothbrush, pwede mo lang ma-damage ang iyong tooth enamel at maaari lang makasira lalo sa iyong ngipin. Ito rin ang dahilan kung bakit madaling mangilo ang ngipin sa tuwing umiinom ng malamig o kumakain.
6. Madalas na pag-eexfoliate ng mukha

Tama lang na magexfoliate ng mukha 1-2 beses sa isang linggo upang matanggal ang mga nakapaibabaw na d**d skin cells. Pero hindi tama na magexfoliate araw-araw dahil pwedeng magdulot ito ng pagka-dry ng balat at paglitaw ng mga wrinkles. 

7. Pagtulog ng nakadapa

Isang bagay na nakakapagdulot ng wrinkles sa mukha ay ang posisyon ng ating pagtulog at tela na ginagamit sa ating unan. Sina-suggest ng mga health experts na gumamit ng silk na tela sa mga punda ng unan upang less ang friction nito sa balat. 

8. Paggupit sa mga kuko ng napakaiksi

Mabuting putulin ang mga kuko at huwag itong pahabain para hindi pamugaran ng bakterya. Ngunit hindi rin maganda na tabtabin ito ng napakaiksi dahil pwedeng magresulta ito sa pagkakaroon ng ingrown. Kung gugupitin ang kuko, siguraduhing nasa tamang iksi/haba lang.

9. Hindi paglinis ng mga bagay na nahahawakan natin araw-araw

Gaano mo kadalasan nililinisan ang mga keyboard, remote, cellphone, telephone, at mga doorknobs na ginagamit at hinahawakan mo araw- araw? Alam niyo ba na ang mga bagay na ito ay pwedeng pamugaran ng mga dumi at bakterya na nagdudulot ng mga sak!t na pwedeng ma-transmit sa iyo at sa ibang tao.

10. Maling uri ng toothpaste na ginagamit ng mga bata

Ang ngipin ng mga matatanda ay hindi pareho sa mga bata. Kaya naman ang mga bata ay hindi dapat gumagamit ng kaparehong toothpaste gaya ng sa mga matatanda. Ang toothpaste na flouride-filled ay maaaring makasira lang sa kanilang ngipin.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-