Skip to main content

5 Mahahalagang Senyales ng Stress sa Katawan na Dapat Malaman ng Bawat Tao Upang Maalarma at mas Alagaan pa ang Sarili






Kapag tayo ay nasa ilalim ng stress sa matagal na panahon, ang ating kalusugan ay maaaring magdusa. Kung ikaw ay madalas makaramdam ng pagkapagod, oras na upang gumawa ng aksyon upang ibalik ang tamang balanse ng iyong nervous system. Ito ang mga senyales ng iyong katawan na nagsasabing nakakaranas ka ng stress sa kalusuagn at kailangan mong mag-ingat. Lalo na kung ikaw ay nakakaranas sobrang pagkapagod sa araw araw na trabaho.

Ito ang mga senyales na hindi mo kadalasan na napapansin na nakakaranas ka na pala ng matinding stress sa katawan: 

1. Kondisyon sa balat

Ang Ps0riasis, acne, at iba pang kondisyon sa balat ay maaaring sanhi ng stress. Ang karaniwang naaapektuhan ng Ps0riasis ay ang labas ng mga siko, tuhod o anit. Maaari rin itong lumitaw sa kahit anumang lokasyon ng iyong katawan. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mag-aaral, at nagpakita ito na may koneksyon ang kondisyon sa balat sa pagkaranas ng stress sa katawan.


2. Pagsak!t ng ulo

Tila hindi matapos tapos ang pagsak!t ng iyong ulo? Ito ay maaaring dahil sa sobrang stress. Minsan ang pananak!t ng ulo ay sanhi ng emosyonal na stress na mayroon sa trabaho o sa bahay. Sa kasong ito, ang paginom ng mga gam0t ay sandaling epekto lamang upang mapagaan ang iyong pakiramdam, ang pagsak!t ng ulo ay babalik at babalik ulit kapag hindi mo ma-control ang iyong stress.


3. Nahihirapan kang mag focus

Ang mga taong nakakaranas ng stress sa mahabang panahon ay nahihirapang mag-focus sa kanilang mga gawain. Kung napapansin mo na hindi ka na gaanong focus katulad ng dati, marahil ay oras na para mag dahan-dahanin mo muna ang iyong trabaho at mag pahinga.

4. Problema sa Puso

Ang ating puso ay ang laging naaapektukhan sa mga nangyayari sa ating mga buhay kahit na sa masaya o malungkot na bagay. Ang stress ay may masamang epekto sa ating mga puso. Pinatunayan ng mga siynetipiko na ang stress ay isa sa mga dahilan ng mga sak!t sa puso lalo na sa mga matatanda.


5. Pagkawala o paglagas ng buhok

Ang stress ay isa sa mga nangungunang sanhi ng pagkalagas at pagnipis ng iyong buhok. Maaaring sinubukan mo na ang iba't ibang bitamina nang walang anumang makabuluhang pagbabago, pero madalas pa din maglagas ang ioyng buhok, ito ay nagsasabi na ikaw ay nakakaranas na ng stress sa katawan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng