5 Mahahalagang Senyales ng Stress sa Katawan na Dapat Malaman ng Bawat Tao Upang Maalarma at mas Alagaan pa ang Sarili

Kapag tayo ay nasa ilalim ng stress sa matagal na panahon, ang ating kalusugan ay maaaring magdusa. Kung ikaw ay madalas makaramdam ng pagkapagod, oras na upang gumawa ng aksyon upang ibalik ang tamang balanse ng iyong nervous system. Ito ang mga senyales ng iyong katawan na nagsasabing nakakaranas ka ng stress sa kalusuagn at kailangan mong mag-ingat. Lalo na kung ikaw ay nakakaranas sobrang pagkapagod sa araw araw na trabaho.

Ito ang mga senyales na hindi mo kadalasan na napapansin na nakakaranas ka na pala ng matinding stress sa katawan: 

1. Kondisyon sa balat

Ang Ps0riasis, acne, at iba pang kondisyon sa balat ay maaaring sanhi ng stress. Ang karaniwang naaapektuhan ng Ps0riasis ay ang labas ng mga siko, tuhod o anit. Maaari rin itong lumitaw sa kahit anumang lokasyon ng iyong katawan. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mag-aaral, at nagpakita ito na may koneksyon ang kondisyon sa balat sa pagkaranas ng stress sa katawan.

2. Pagsak!t ng ulo

Tila hindi matapos tapos ang pagsak!t ng iyong ulo? Ito ay maaaring dahil sa sobrang stress. Minsan ang pananak!t ng ulo ay sanhi ng emosyonal na stress na mayroon sa trabaho o sa bahay. Sa kasong ito, ang paginom ng mga gam0t ay sandaling epekto lamang upang mapagaan ang iyong pakiramdam, ang pagsak!t ng ulo ay babalik at babalik ulit kapag hindi mo ma-control ang iyong stress.

3. Nahihirapan kang mag focus

Ang mga taong nakakaranas ng stress sa mahabang panahon ay nahihirapang mag-focus sa kanilang mga gawain. Kung napapansin mo na hindi ka na gaanong focus katulad ng dati, marahil ay oras na para mag dahan-dahanin mo muna ang iyong trabaho at mag pahinga.

4. Problema sa Puso

Ang ating puso ay ang laging naaapektukhan sa mga nangyayari sa ating mga buhay kahit na sa masaya o malungkot na bagay. Ang stress ay may masamang epekto sa ating mga puso. Pinatunayan ng mga siynetipiko na ang stress ay isa sa mga dahilan ng mga sak!t sa puso lalo na sa mga matatanda.

5. Pagkawala o paglagas ng buhok

Ang stress ay isa sa mga nangungunang sanhi ng pagkalagas at pagnipis ng iyong buhok. Maaaring sinubukan mo na ang iba't ibang bitamina nang walang anumang makabuluhang pagbabago, pero madalas pa din maglagas ang ioyng buhok, ito ay nagsasabi na ikaw ay nakakaranas na ng stress sa katawan.