Skip to main content

5 Mahahalagang Senyales ng Stress sa Katawan na Dapat Malaman ng Bawat Tao Upang Maalarma at mas Alagaan pa ang Sarili






Kapag tayo ay nasa ilalim ng stress sa matagal na panahon, ang ating kalusugan ay maaaring magdusa. Kung ikaw ay madalas makaramdam ng pagkapagod, oras na upang gumawa ng aksyon upang ibalik ang tamang balanse ng iyong nervous system. Ito ang mga senyales ng iyong katawan na nagsasabing nakakaranas ka ng stress sa kalusuagn at kailangan mong mag-ingat. Lalo na kung ikaw ay nakakaranas sobrang pagkapagod sa araw araw na trabaho.

Ito ang mga senyales na hindi mo kadalasan na napapansin na nakakaranas ka na pala ng matinding stress sa katawan: 

1. Kondisyon sa balat

Ang Ps0riasis, acne, at iba pang kondisyon sa balat ay maaaring sanhi ng stress. Ang karaniwang naaapektuhan ng Ps0riasis ay ang labas ng mga siko, tuhod o anit. Maaari rin itong lumitaw sa kahit anumang lokasyon ng iyong katawan. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mag-aaral, at nagpakita ito na may koneksyon ang kondisyon sa balat sa pagkaranas ng stress sa katawan.


2. Pagsak!t ng ulo

Tila hindi matapos tapos ang pagsak!t ng iyong ulo? Ito ay maaaring dahil sa sobrang stress. Minsan ang pananak!t ng ulo ay sanhi ng emosyonal na stress na mayroon sa trabaho o sa bahay. Sa kasong ito, ang paginom ng mga gam0t ay sandaling epekto lamang upang mapagaan ang iyong pakiramdam, ang pagsak!t ng ulo ay babalik at babalik ulit kapag hindi mo ma-control ang iyong stress.


3. Nahihirapan kang mag focus

Ang mga taong nakakaranas ng stress sa mahabang panahon ay nahihirapang mag-focus sa kanilang mga gawain. Kung napapansin mo na hindi ka na gaanong focus katulad ng dati, marahil ay oras na para mag dahan-dahanin mo muna ang iyong trabaho at mag pahinga.

4. Problema sa Puso

Ang ating puso ay ang laging naaapektukhan sa mga nangyayari sa ating mga buhay kahit na sa masaya o malungkot na bagay. Ang stress ay may masamang epekto sa ating mga puso. Pinatunayan ng mga siynetipiko na ang stress ay isa sa mga dahilan ng mga sak!t sa puso lalo na sa mga matatanda.


5. Pagkawala o paglagas ng buhok

Ang stress ay isa sa mga nangungunang sanhi ng pagkalagas at pagnipis ng iyong buhok. Maaaring sinubukan mo na ang iba't ibang bitamina nang walang anumang makabuluhang pagbabago, pero madalas pa din maglagas ang ioyng buhok, ito ay nagsasabi na ikaw ay nakakaranas na ng stress sa katawan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-