Skip to main content

6 Na Bagay Na Dapat Gawin Upang Maiwasan Ang Pangingilo Ng Ngipin

Ayon sa isang pagsusuri, naitala na 1 sa 8 na tao ang naapektuhan ng pangingilo ng ngipin. Marahil maraming tao ang nakakaranas nito sa tuwing umiinom o kumakain ng malamig na inumin o pagkain. 

Nagiging sensitibo ang ngipin kapag ang enamel na nagpoprotekta dito ay unti-unting nawawala. Maaari ring dahil sa pagkakaroon ng butas o uka ng ngipin at pagkasira. Narito ang mga dapat mong gawin upang maiwasan ang pangingilo ng iyong ngipin.

1. Baguhin ang iyong paraan ng pagtu-toothbrush

Ang pagsesepilyo ng madiin ay nakakapagdulot ng pangingilo ng ngipin sa katagalan dahil nadadamage ang enamel at gums kaya nagiging sensitibo ito. Gumamit lamang ng toothbrush na may soft bristles.

2. Bawasan ang pagkain ng acidic at matatamis na pagkain at inumin

Ang mga acidic na pagkain at inumin gaya ng wine, citrus fruits, at mga produktong mataas sa sugar gayang candies at softdrinks ay maaaring makapagpalala ng tooth sensitivity. Kapag kumain ng isang pagkaing acidic, huwag magsesepilyo ng ngipin agad agad. Maghintay muna ng isang oras bago magsepilyo. 

3. Sumubok ng ibang toothpaste

May mga toothpaste na nakagawa para sa mga sensitibong ngipin. Minsan nakadepende rin sa gumagamit kung ano ang mas hiyang nilang toothpaste. 

4. Iwasang ibleach ang ngipin

Kung ikaw ay may sensitibong ngipin, ang pagbi-bleach ng ngipin upang pumuti ito ay makakapagpalala lang ng iyong karamdaman. Makakabuti na pumunta sa iyong dentista upang ikonsulta kung nararapat ba ito sayo.

5. Iwasan ang teeth grinding o pinagkikiskisan ang ngipin

May ibang tao na nagti-teeth grind kapag sila ay kinakabahan, ninenerbyos, at minsan rin kapag natutulog. Dapat maiwasan ang gawaing ito dahil nakakasira ito ng ngipin. Maaaring gumamit ng mouth guard sa gabi upang maiwasan ito.

6. Magmumog ng fluoride mouthwash

Ang pag-gargle gamit ang flouride mouthwash ay nakakatulong upang maprotektahan ang iyong ngipin laban sa pangingilo at maagang pagkasira. Tiyakin na nag-gagargle palagi pagkatapos magsepilyo.



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-