Skip to main content

7 Mabisang Paraan Para Maiwasan Ang Sintomas Ng Dry Eyes o Panunuyo Ng Mata



Ang ating mata ay tinaguriang "windows to the soul" dahil makikita na sa mata pa lang ang emosyon at ekspresyon ng isang tao. Kaya naman ito rin ay itinuturing na napakahalaga at napakasensitibong parte ng ating katawan. 

Napakaraming kondisyon sa mata ang nararanasan ng maraming tao, at isa na rito ang pagkakaroon ng dry eyes. Ito ay isang kondisyon na kung saan ang mata ay natutuyuan ng luha dahil sa napakaraming factors tulad ng hormonal imbalance at paggamit ng contact lense. 

Dahil ang kondisyong ito ay nakakapagdulot ng hindi komportableng pakiramdam, narito ang mga mabisang paraan upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes.

1. Warm Compress

Ang ating mga luha ay nabubuo ng tubig, oil, at mucus. At kapag ang mga mata ay nairita o may implamasyon, tumitigil ito ang produksyon nito ng oil kaya nagkakaroon ng dry eyes. Makakatulong ang paglalagay ng warm compress sa mata upang maibalik ang moisture at matanggal ang pagbara ng oils sa ating eye glands.

2. Maglagay ng pipino

Ang pipino ay kilala na sa paggamit sa mata lalo na sa eyebags. Ngunit napatunayan sa mga pag-aaral na nakakatulong din itong bawasan ang pamamaga ng mata at iun-clog ang mga nakabarang glands. Pinapanatili rin nito ang moisture sa mata upang mapanatil itong hydrated at guminhawa ng pakiramdam na dulot ng dry eyes.

3. Maglagay ng humidifier sa kwarto

Ang maruming kapaligiran ang isa sa mga sanhi ng pagkakaroon ng dry eyes. Kung ikaw naman ay palaging naka-aircon nakakapagdulot din ito ng mabilis na pagda-dry ng mata at balat dahil nawawalan ng moisture ang hangin. Upang mapanatili ang moisture, maglagay ng humidifer sa loob ng kwarto.

4. Uminom ng sapat na tubig

Ang paginom ng sapat na tubig araw araw ay isa sa mga mahalagang bagay para sa malusog na pamumuhay. Pinapanatili nitong hydrated ang katawan, at sinisigurado na ng mata ay nakakapag-produce ng sapat naluha upang maiwasan ang panunuyo nito.

5. Iadjust ang iyong computer screen

Isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapagod ang mga mata ay dahil sa labis na paggamit ng computer. Kung ang trabaho mo ay kinakailangan kang gumamit ng computer buong araw, tiyak na pagkatapos ng araw ay hapong-hapo na ng iyong mata. Minsan ay nanunuyo na rin ito kaya nakukusot mo na ito at naiirita. Makakabuti kung malayo ang iyong mata sa computer at nasa tamang lebel ng mata ang monitor.

6. Kumain ng pagkaing mayaman sa omega 3

Bukod sa mga supplements, mayroon ding pagkain na sagana sa omega 3 fatty acids. Mabuti ang omega 3 panalaban sa implamasyon at pinopromote ang natural na produksyon ng oil sa eye glands. Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 ay tulad ng salmon, tuna, flaxseeds, canola oil. at soybeans.

7. Black tea bags

Ang paglalagay ng black tea bags sa iyong mata ay nakakatulong na marelax ang mata, protektahan ito, at matanggal ang pamumula. Ito rin ay may anti-inflammatory properties na nakakatulong gamutin ang dry eyes. Matapos ibabad sa maligamgam na tubig ang mga tea bags, itapal ito sa iyong mata sa loob ng 10 minuto.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…