Skip to main content

7 Mabisang Paraan Para Maiwasan Ang Sintomas Ng Dry Eyes o Panunuyo Ng Mata



Ang ating mata ay tinaguriang "windows to the soul" dahil makikita na sa mata pa lang ang emosyon at ekspresyon ng isang tao. Kaya naman ito rin ay itinuturing na napakahalaga at napakasensitibong parte ng ating katawan. 

Napakaraming kondisyon sa mata ang nararanasan ng maraming tao, at isa na rito ang pagkakaroon ng dry eyes. Ito ay isang kondisyon na kung saan ang mata ay natutuyuan ng luha dahil sa napakaraming factors tulad ng hormonal imbalance at paggamit ng contact lense. 

Dahil ang kondisyong ito ay nakakapagdulot ng hindi komportableng pakiramdam, narito ang mga mabisang paraan upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes.

1. Warm Compress

Ang ating mga luha ay nabubuo ng tubig, oil, at mucus. At kapag ang mga mata ay nairita o may implamasyon, tumitigil ito ang produksyon nito ng oil kaya nagkakaroon ng dry eyes. Makakatulong ang paglalagay ng warm compress sa mata upang maibalik ang moisture at matanggal ang pagbara ng oils sa ating eye glands.

2. Maglagay ng pipino

Ang pipino ay kilala na sa paggamit sa mata lalo na sa eyebags. Ngunit napatunayan sa mga pag-aaral na nakakatulong din itong bawasan ang pamamaga ng mata at iun-clog ang mga nakabarang glands. Pinapanatili rin nito ang moisture sa mata upang mapanatil itong hydrated at guminhawa ng pakiramdam na dulot ng dry eyes.

3. Maglagay ng humidifier sa kwarto

Ang maruming kapaligiran ang isa sa mga sanhi ng pagkakaroon ng dry eyes. Kung ikaw naman ay palaging naka-aircon nakakapagdulot din ito ng mabilis na pagda-dry ng mata at balat dahil nawawalan ng moisture ang hangin. Upang mapanatili ang moisture, maglagay ng humidifer sa loob ng kwarto.

4. Uminom ng sapat na tubig

Ang paginom ng sapat na tubig araw araw ay isa sa mga mahalagang bagay para sa malusog na pamumuhay. Pinapanatili nitong hydrated ang katawan, at sinisigurado na ng mata ay nakakapag-produce ng sapat naluha upang maiwasan ang panunuyo nito.

5. Iadjust ang iyong computer screen

Isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapagod ang mga mata ay dahil sa labis na paggamit ng computer. Kung ang trabaho mo ay kinakailangan kang gumamit ng computer buong araw, tiyak na pagkatapos ng araw ay hapong-hapo na ng iyong mata. Minsan ay nanunuyo na rin ito kaya nakukusot mo na ito at naiirita. Makakabuti kung malayo ang iyong mata sa computer at nasa tamang lebel ng mata ang monitor.

6. Kumain ng pagkaing mayaman sa omega 3

Bukod sa mga supplements, mayroon ding pagkain na sagana sa omega 3 fatty acids. Mabuti ang omega 3 panalaban sa implamasyon at pinopromote ang natural na produksyon ng oil sa eye glands. Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 ay tulad ng salmon, tuna, flaxseeds, canola oil. at soybeans.

7. Black tea bags

Ang paglalagay ng black tea bags sa iyong mata ay nakakatulong na marelax ang mata, protektahan ito, at matanggal ang pamumula. Ito rin ay may anti-inflammatory properties na nakakatulong gamutin ang dry eyes. Matapos ibabad sa maligamgam na tubig ang mga tea bags, itapal ito sa iyong mata sa loob ng 10 minuto.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…