Skip to main content

7 Mabisang Paraan Para Maiwasan Ang Sintomas Ng Dry Eyes o Panunuyo Ng Mata



Ang ating mata ay tinaguriang "windows to the soul" dahil makikita na sa mata pa lang ang emosyon at ekspresyon ng isang tao. Kaya naman ito rin ay itinuturing na napakahalaga at napakasensitibong parte ng ating katawan. 

Napakaraming kondisyon sa mata ang nararanasan ng maraming tao, at isa na rito ang pagkakaroon ng dry eyes. Ito ay isang kondisyon na kung saan ang mata ay natutuyuan ng luha dahil sa napakaraming factors tulad ng hormonal imbalance at paggamit ng contact lense. 

Dahil ang kondisyong ito ay nakakapagdulot ng hindi komportableng pakiramdam, narito ang mga mabisang paraan upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes.

1. Warm Compress

Ang ating mga luha ay nabubuo ng tubig, oil, at mucus. At kapag ang mga mata ay nairita o may implamasyon, tumitigil ito ang produksyon nito ng oil kaya nagkakaroon ng dry eyes. Makakatulong ang paglalagay ng warm compress sa mata upang maibalik ang moisture at matanggal ang pagbara ng oils sa ating eye glands.

2. Maglagay ng pipino

Ang pipino ay kilala na sa paggamit sa mata lalo na sa eyebags. Ngunit napatunayan sa mga pag-aaral na nakakatulong din itong bawasan ang pamamaga ng mata at iun-clog ang mga nakabarang glands. Pinapanatili rin nito ang moisture sa mata upang mapanatil itong hydrated at guminhawa ng pakiramdam na dulot ng dry eyes.

3. Maglagay ng humidifier sa kwarto

Ang maruming kapaligiran ang isa sa mga sanhi ng pagkakaroon ng dry eyes. Kung ikaw naman ay palaging naka-aircon nakakapagdulot din ito ng mabilis na pagda-dry ng mata at balat dahil nawawalan ng moisture ang hangin. Upang mapanatili ang moisture, maglagay ng humidifer sa loob ng kwarto.

4. Uminom ng sapat na tubig

Ang paginom ng sapat na tubig araw araw ay isa sa mga mahalagang bagay para sa malusog na pamumuhay. Pinapanatili nitong hydrated ang katawan, at sinisigurado na ng mata ay nakakapag-produce ng sapat naluha upang maiwasan ang panunuyo nito.

5. Iadjust ang iyong computer screen

Isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapagod ang mga mata ay dahil sa labis na paggamit ng computer. Kung ang trabaho mo ay kinakailangan kang gumamit ng computer buong araw, tiyak na pagkatapos ng araw ay hapong-hapo na ng iyong mata. Minsan ay nanunuyo na rin ito kaya nakukusot mo na ito at naiirita. Makakabuti kung malayo ang iyong mata sa computer at nasa tamang lebel ng mata ang monitor.

6. Kumain ng pagkaing mayaman sa omega 3

Bukod sa mga supplements, mayroon ding pagkain na sagana sa omega 3 fatty acids. Mabuti ang omega 3 panalaban sa implamasyon at pinopromote ang natural na produksyon ng oil sa eye glands. Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 ay tulad ng salmon, tuna, flaxseeds, canola oil. at soybeans.

7. Black tea bags

Ang paglalagay ng black tea bags sa iyong mata ay nakakatulong na marelax ang mata, protektahan ito, at matanggal ang pamumula. Ito rin ay may anti-inflammatory properties na nakakatulong gamutin ang dry eyes. Matapos ibabad sa maligamgam na tubig ang mga tea bags, itapal ito sa iyong mata sa loob ng 10 minuto.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-