Skip to main content

7 Pagkain Na Makakatulong Alisin Ang Baradong Ugat Sa Katawan At Makaiwas Sa Mga Karamdaman!



Sa dami ng mga nagsisilabasang sak!t ngayon, dapat ay mas maging health conscious tayo. Importanteng pangalagaan ang panlabas at panloob ng ating katawan, partikular na ang ating mga ugat dahil ito ang siya lamang daluyan ng dug0 at nutrisyon na nagbibigay ng buhay sa iba pang parte ng katawan. 

Kapag ang ugat sa katawan ay hinayaang magbara, maaari itong mauwi sa mas malalang kondisyon gaya ng mga komplikasyon sa puso. Kaya naman upang malinisan at maiwasan ang pagbara ng ugat, isama ang mga pagkaing ito sa inyong diyeta araw-araw. 

1. Bawang

Ang bawang ay kilala bilang isang natural remedy para sa mga may problema sa puso at mataas na presyon. Napatunayan sa mga siyentipikong pag-aaral na ito ay nakakatulong sa prebensyon ng pagbuo ng 'plaque' sa mga ugat.
2. Kamatis

Ang kamatis ay nagtataglay ng mataas na content ng lycopene. Ito ay nakakatulong makaiwas sa paninigas at pagbabara ng mga ugat. Dahil ito rin ay isang powerful antioxidant, kaya nitong pabagalin ang aging process. Kaya naman ang regular na pagkonsumo ng kamatis ay nakakatulong sa pangiwas sa mga sak!t sa puso.

3. Ubas

Isang health tip, ang pag-inom ng red wine pagkatapos kumain ay maganda para sa kalusugan ngunit huwag lang sosobra, dahil nagtataglay ito ng mga antioxidants. At alam naman natin na ang red wine ay gawa sa prinosesong ubas. Ang ubas ay mayaman sa flavonoids, quercetin, at reveratrol na nakakatulong inormalize ang fat metabolism sa katawan at maiwasan ang plaque build up sa mga ugat.
4. Olive Oil

Maraming klase ng mantika ang nasa mercado at ginagmit natin bilang panluto ng mga pagkain. Ngunit iilan sa mga ito ay may hindi magandang epekto sa katawan, ngunit ang olive oil ay napatunayan na benepisyal sa kalusugan. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong bawasan ang pagdami ng bad cholesterol sa dug0 na pwedeng maging sanhi ng baradong ugat. 

5. Cranberry

Ang pag-inom ng 3 tasang cranberry juice kada linggo ay nakakatulong linisin ang mga cholesterol deposits sa mga ugat. Pinapataas din nito ang abilidad ng mga cells na mag-absorb ng fats imbes na magbuo at magbara ito sa mga ugat.  
6. Oats

Ang oatmeal ay mayaman sa soluble fiber na nakakapagpaiwas sa pagdami ng cholesterol sa katawan na dahilan ng clogged arteries. Sa 1.5 hanggang 2 tasang oatmeal kada araw ay mababawasan na ang cholesterol level sa dug0 ng 20%.

7. Pomegranate/ Prutas na Granada

Ang mataas taglay na antioxidants ng prutas na granada ay nakakatulong alisin ang bara sa mga ugat at maimprove ang tamang daloy ng dugo. Ang regular na pag-inom nito ay nakakapagpabawas sa paninigas ng mga ugat.


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-