Skip to main content

7 Pagkain Na Makakatulong Alisin Ang Baradong Ugat Sa Katawan At Makaiwas Sa Mga Karamdaman!



Sa dami ng mga nagsisilabasang sak!t ngayon, dapat ay mas maging health conscious tayo. Importanteng pangalagaan ang panlabas at panloob ng ating katawan, partikular na ang ating mga ugat dahil ito ang siya lamang daluyan ng dug0 at nutrisyon na nagbibigay ng buhay sa iba pang parte ng katawan. 

Kapag ang ugat sa katawan ay hinayaang magbara, maaari itong mauwi sa mas malalang kondisyon gaya ng mga komplikasyon sa puso. Kaya naman upang malinisan at maiwasan ang pagbara ng ugat, isama ang mga pagkaing ito sa inyong diyeta araw-araw. 

1. Bawang

Ang bawang ay kilala bilang isang natural remedy para sa mga may problema sa puso at mataas na presyon. Napatunayan sa mga siyentipikong pag-aaral na ito ay nakakatulong sa prebensyon ng pagbuo ng 'plaque' sa mga ugat.
2. Kamatis

Ang kamatis ay nagtataglay ng mataas na content ng lycopene. Ito ay nakakatulong makaiwas sa paninigas at pagbabara ng mga ugat. Dahil ito rin ay isang powerful antioxidant, kaya nitong pabagalin ang aging process. Kaya naman ang regular na pagkonsumo ng kamatis ay nakakatulong sa pangiwas sa mga sak!t sa puso.

3. Ubas

Isang health tip, ang pag-inom ng red wine pagkatapos kumain ay maganda para sa kalusugan ngunit huwag lang sosobra, dahil nagtataglay ito ng mga antioxidants. At alam naman natin na ang red wine ay gawa sa prinosesong ubas. Ang ubas ay mayaman sa flavonoids, quercetin, at reveratrol na nakakatulong inormalize ang fat metabolism sa katawan at maiwasan ang plaque build up sa mga ugat.
4. Olive Oil

Maraming klase ng mantika ang nasa mercado at ginagmit natin bilang panluto ng mga pagkain. Ngunit iilan sa mga ito ay may hindi magandang epekto sa katawan, ngunit ang olive oil ay napatunayan na benepisyal sa kalusugan. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong bawasan ang pagdami ng bad cholesterol sa dug0 na pwedeng maging sanhi ng baradong ugat. 

5. Cranberry

Ang pag-inom ng 3 tasang cranberry juice kada linggo ay nakakatulong linisin ang mga cholesterol deposits sa mga ugat. Pinapataas din nito ang abilidad ng mga cells na mag-absorb ng fats imbes na magbuo at magbara ito sa mga ugat.  
6. Oats

Ang oatmeal ay mayaman sa soluble fiber na nakakapagpaiwas sa pagdami ng cholesterol sa katawan na dahilan ng clogged arteries. Sa 1.5 hanggang 2 tasang oatmeal kada araw ay mababawasan na ang cholesterol level sa dug0 ng 20%.

7. Pomegranate/ Prutas na Granada

Ang mataas taglay na antioxidants ng prutas na granada ay nakakatulong alisin ang bara sa mga ugat at maimprove ang tamang daloy ng dugo. Ang regular na pag-inom nito ay nakakapagpabawas sa paninigas ng mga ugat.


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl