Skip to main content

7 Pagkain Na Makakatulong Alisin Ang Baradong Ugat Sa Katawan At Makaiwas Sa Mga Karamdaman!



Sa dami ng mga nagsisilabasang sak!t ngayon, dapat ay mas maging health conscious tayo. Importanteng pangalagaan ang panlabas at panloob ng ating katawan, partikular na ang ating mga ugat dahil ito ang siya lamang daluyan ng dug0 at nutrisyon na nagbibigay ng buhay sa iba pang parte ng katawan. 

Kapag ang ugat sa katawan ay hinayaang magbara, maaari itong mauwi sa mas malalang kondisyon gaya ng mga komplikasyon sa puso. Kaya naman upang malinisan at maiwasan ang pagbara ng ugat, isama ang mga pagkaing ito sa inyong diyeta araw-araw. 

1. Bawang

Ang bawang ay kilala bilang isang natural remedy para sa mga may problema sa puso at mataas na presyon. Napatunayan sa mga siyentipikong pag-aaral na ito ay nakakatulong sa prebensyon ng pagbuo ng 'plaque' sa mga ugat.
2. Kamatis

Ang kamatis ay nagtataglay ng mataas na content ng lycopene. Ito ay nakakatulong makaiwas sa paninigas at pagbabara ng mga ugat. Dahil ito rin ay isang powerful antioxidant, kaya nitong pabagalin ang aging process. Kaya naman ang regular na pagkonsumo ng kamatis ay nakakatulong sa pangiwas sa mga sak!t sa puso.

3. Ubas

Isang health tip, ang pag-inom ng red wine pagkatapos kumain ay maganda para sa kalusugan ngunit huwag lang sosobra, dahil nagtataglay ito ng mga antioxidants. At alam naman natin na ang red wine ay gawa sa prinosesong ubas. Ang ubas ay mayaman sa flavonoids, quercetin, at reveratrol na nakakatulong inormalize ang fat metabolism sa katawan at maiwasan ang plaque build up sa mga ugat.
4. Olive Oil

Maraming klase ng mantika ang nasa mercado at ginagmit natin bilang panluto ng mga pagkain. Ngunit iilan sa mga ito ay may hindi magandang epekto sa katawan, ngunit ang olive oil ay napatunayan na benepisyal sa kalusugan. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong bawasan ang pagdami ng bad cholesterol sa dug0 na pwedeng maging sanhi ng baradong ugat. 

5. Cranberry

Ang pag-inom ng 3 tasang cranberry juice kada linggo ay nakakatulong linisin ang mga cholesterol deposits sa mga ugat. Pinapataas din nito ang abilidad ng mga cells na mag-absorb ng fats imbes na magbuo at magbara ito sa mga ugat.  
6. Oats

Ang oatmeal ay mayaman sa soluble fiber na nakakapagpaiwas sa pagdami ng cholesterol sa katawan na dahilan ng clogged arteries. Sa 1.5 hanggang 2 tasang oatmeal kada araw ay mababawasan na ang cholesterol level sa dug0 ng 20%.

7. Pomegranate/ Prutas na Granada

Ang mataas taglay na antioxidants ng prutas na granada ay nakakatulong alisin ang bara sa mga ugat at maimprove ang tamang daloy ng dugo. Ang regular na pag-inom nito ay nakakapagpabawas sa paninigas ng mga ugat.


Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…