Skip to main content

8 Nakakamanghang Epekto Ng Pag-inom Ng Okra Water Para Sa Stress, Diabetes At Iba Pa

Ang okra ay isang karaniwang gulay na madalas isama sa mga lutuin gaya ng pinakbet at sinigang. Maaari rin itong steamed at pwede mo na itong isawsaw sa paborito mong sawsawan at kainin. 

Hindi lang benepisyal sa iyong diet ang pagkain ng okra, ngunit mayroon pa pala itong  napakaraming nakakamanghang dalang benepisyo sa iyong kalusugan. At makukuha mo iyon sa pamamagitan ng pagbabad ng okra sa tubig at saka ito iinumin. 

Narito kung paano gawin ang OKRA WATER:
  • Kumuha ng 3-5 limang piraso ng okra
  • Lagyan ng tubig ang isang baso
  • Ibabad ang mga okra sa basong may tubig at iwanan buong gabi
  • Sa umaga ay alisin ang mga okra at inumin ang tubig
Maaari ring hiwain ng maliliit ang mga okra bago ibabad sa tubig upang mas ma-extract ang beneficial compounds nito. 

Narito ang mga nakakamanghang benepisyong makukuha sa paginom ng OKRA WATER

1. Panlaban sa stress

Ayon sa isang pag-aaral, napatunayan na ang antioxidants na matatagpuan sa buto ng okra ay nakakatulong malabanan ang stress ng katawan. Kaya dalasan ang pag-inom nito upang mabawasan ang stress.

2. Para sa may ubo at makating lalamunan

Ang katas ng okra ay ginagamit upang malunasan ang sore throat at ubo. Kaya magandang inumin ng taong nakakaranas ng ganitong karamdaman ang okra water dahil mayroon itong antibacterial properties.
3. Diarrhea

Ang isang taong nakakaranas ng diarrhea o matubig na pagdudumi ay maaaring mawalan ng mineral at electrolyte sa katawan na pwedeng maging dahilan ng panghihina at dehydration. Samantala, ang okra water naman ay nakakatulong labanan ang kondisyong ito at kayang ibalik ang mga esenyal na mineral na nawala sa katawan. 

4. Nagpapababa ng kolesterol

Ang gulay na ito ay may taglay na mga soluble fibers na nakakatulong pababain ang cholesterol levels ng katawan. Ang regular na pagkonsumo ng katas ng okra ay nakakatulong ding maprotektahan ang iyong puso. 

5. Para sa may mga diabetes

Ang okra ay nagtataglay ng insulin like properties na maganda para sa mga taong mayroong diabetes. Tumutulong itong bawasan ang sugar levels sa dug0. Kaya naman nirerekomenda itong kainin ng mga taong may ganitong kondisyon.

6. Konstipasyon o hirap magdumi

Ang soluble fiber na nakakatulong sa pagkontrol ng kolesterol levels ang siya ring makakatulong upang guminhawa ang taong nakakaranas ng konstipasyon o nahihirapang maglabas ng dumi. Ang okra ay isang natural na laxative dahil sa fiber na taglay nito na lumilinis sa mga toxins ng katawan upang mapadali ang pagdumi. 
7. Pampalakas ng resistensya

Ang resistensya ang unang panangga ng katawan laban sa mga sak!t. Kaya naman nararapat na mapalakas ito. Ang juice ng okra ay mayroong mataas na content ng vitamin C at antioxidants na nakakatulong iimprove ang immunity ng isang tao.

8. Pampaganda ng balat

Ang regular na pagconsumo ng okra juice ay nakakatulong maimprove ang balat. Dahil ito sa taglay na antioxidants na kayang linisin ang dug0 at mabawasan ang tiyansang magkaroon ng mga tighyawat. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng