Skip to main content

8 Nakakamanghang Epekto Ng Pag-inom Ng Okra Water Para Sa Stress, Diabetes At Iba Pa

Ang okra ay isang karaniwang gulay na madalas isama sa mga lutuin gaya ng pinakbet at sinigang. Maaari rin itong steamed at pwede mo na itong isawsaw sa paborito mong sawsawan at kainin. 

Hindi lang benepisyal sa iyong diet ang pagkain ng okra, ngunit mayroon pa pala itong  napakaraming nakakamanghang dalang benepisyo sa iyong kalusugan. At makukuha mo iyon sa pamamagitan ng pagbabad ng okra sa tubig at saka ito iinumin. 

Narito kung paano gawin ang OKRA WATER:
  • Kumuha ng 3-5 limang piraso ng okra
  • Lagyan ng tubig ang isang baso
  • Ibabad ang mga okra sa basong may tubig at iwanan buong gabi
  • Sa umaga ay alisin ang mga okra at inumin ang tubig
Maaari ring hiwain ng maliliit ang mga okra bago ibabad sa tubig upang mas ma-extract ang beneficial compounds nito. 

Narito ang mga nakakamanghang benepisyong makukuha sa paginom ng OKRA WATER

1. Panlaban sa stress

Ayon sa isang pag-aaral, napatunayan na ang antioxidants na matatagpuan sa buto ng okra ay nakakatulong malabanan ang stress ng katawan. Kaya dalasan ang pag-inom nito upang mabawasan ang stress.

2. Para sa may ubo at makating lalamunan

Ang katas ng okra ay ginagamit upang malunasan ang sore throat at ubo. Kaya magandang inumin ng taong nakakaranas ng ganitong karamdaman ang okra water dahil mayroon itong antibacterial properties.
3. Diarrhea

Ang isang taong nakakaranas ng diarrhea o matubig na pagdudumi ay maaaring mawalan ng mineral at electrolyte sa katawan na pwedeng maging dahilan ng panghihina at dehydration. Samantala, ang okra water naman ay nakakatulong labanan ang kondisyong ito at kayang ibalik ang mga esenyal na mineral na nawala sa katawan. 

4. Nagpapababa ng kolesterol

Ang gulay na ito ay may taglay na mga soluble fibers na nakakatulong pababain ang cholesterol levels ng katawan. Ang regular na pagkonsumo ng katas ng okra ay nakakatulong ding maprotektahan ang iyong puso. 

5. Para sa may mga diabetes

Ang okra ay nagtataglay ng insulin like properties na maganda para sa mga taong mayroong diabetes. Tumutulong itong bawasan ang sugar levels sa dug0. Kaya naman nirerekomenda itong kainin ng mga taong may ganitong kondisyon.

6. Konstipasyon o hirap magdumi

Ang soluble fiber na nakakatulong sa pagkontrol ng kolesterol levels ang siya ring makakatulong upang guminhawa ang taong nakakaranas ng konstipasyon o nahihirapang maglabas ng dumi. Ang okra ay isang natural na laxative dahil sa fiber na taglay nito na lumilinis sa mga toxins ng katawan upang mapadali ang pagdumi. 
7. Pampalakas ng resistensya

Ang resistensya ang unang panangga ng katawan laban sa mga sak!t. Kaya naman nararapat na mapalakas ito. Ang juice ng okra ay mayroong mataas na content ng vitamin C at antioxidants na nakakatulong iimprove ang immunity ng isang tao.

8. Pampaganda ng balat

Ang regular na pagconsumo ng okra juice ay nakakatulong maimprove ang balat. Dahil ito sa taglay na antioxidants na kayang linisin ang dug0 at mabawasan ang tiyansang magkaroon ng mga tighyawat. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-