Skip to main content

8 Senyales Na Nagkukulangan Ng Bitamina At Nutrisyon Ang Iyong Katawan



Ang pagkakaroon ng kakulangan ng bitamina at nutrisyon ay maaaring mauwi sa iba't ibang isyu sa kalugusan. Kapag ang katawan ay nagkulangan ng nutrisyon, pwedeng magkaroon ng imbalance at ang iyong buong pangangatawan ay maaapektuhan.

Kadalasan, kapag nagkakaroon ng nutrient deficiency ang isang tao ay ipinapahiwatig ito ng iba't ibang mga senyales na makikita sa panlabas na kaanyuan. Narito at alamin ang mga senyales kung ang inyong katawan ay kulang sa bitamina at nutrisyon!

1. Maputlang balat at labi

Ang ating mga labi ay may likas na pinkish color. Ngunit kung ang iyong labi ay namumutla, maaaring ikaw ay anemic o kulang sa iron ang katawan. Ang iron ay isa sa mga nutrisyon na kailangan ng ating dug0 na nagbibigay ng pulang kulay nito. 
2. Pagkahilo at pananak!t ng ulo

Ang kakulangan sa iron at iba pang bitamina ay nakakapagdulot ng pananak!t ng ulo at minsan ay pagkahilo. Ito ay dahil nagkukulangan ng sapat ng oxygen ang utak upang paganahin ang katawan. At kapag kulang ang oxygen sa katawan, maaari ring bumagsak ang iyong presyon.

3. Fatigue / pagka-hapo

Natural lamang na mapagod ang ating katawan sa buong araw. Ngunit kung wala ka pa naman masyadong aktibidad pero pagod na pagod ka na, maaaring ito ay fatigue. Ang fatigue ay isang karaniwang senyales ng nutritional deficiency. Ito ay nararanasan kapag kulang sa nutrisyon ang katawan at hindi na makapag-function ng mabuti ang katawan dahil sa mababang energy levels at panghihina.

4. Damage sa iyong kuko, buhok, at balat

Ang kakulangan sa protina ang dahilan kung bakit madaling magputol-putol ang hibla ng buhok. Ito rin ang dahilan kung bakit nagiging marupok ang mga kuko. Mag-ingat din dahil ang nutritional deficiency ay nakakapagdulot rin ng maagang pagtanda, wrinkles, at dry skin.

5. Pagkakaroon ng skin rashes at iba pang kondisyon sa balat

Ang pagkakaroon ng mga skin rashes, tigyawat, acne, at iba pa ay hindi lamang dahil sa hindi hiyang na kinakain. Maaaring dulot din ito ng pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina at nutrisyon kaya nagkakaroon ng imbalance sa katawan. 

6. Pagbabago sa iyong timbang

Hindi ibig sabihin na kung mataba ka ay malusog ka. Ang nutritional deficiency ay nakakapagpabago sa metabolismo ng katawan. Maaaring ikaw ay mabawasan o madagdagan ng timbang. At kung nararanasan ang biglaang pagbabago sa iyong timbang, hindi ito isang magandang senyales ng katawan. 

7. Nahihirapang huminga

Ang pagkaranas ng kahirapan sa paghinga ay isang hindi magandang senyales na maaaring dulot ng kakulangan sa iron. At kung hindi nakakakuha ng sapat na oxygen ang katawan at mga organs, possible itong magkaroon ng komplikasyon sa kalusugan. 

8. Mabagal na paghilom ng sugat 

Kapag ang katawan ay kulang sa bitamina C, maaaring ang sugat sa iyong katawan ay hindi madaling maghilom. Maaaring iyong gilagid ay dumudugo kapag nagsesepilyo o di kaya ay matagal bago gumaling ang sugat.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…