Skip to main content

8 Senyales Na Nagkukulangan Ng Bitamina At Nutrisyon Ang Iyong Katawan



Ang pagkakaroon ng kakulangan ng bitamina at nutrisyon ay maaaring mauwi sa iba't ibang isyu sa kalugusan. Kapag ang katawan ay nagkulangan ng nutrisyon, pwedeng magkaroon ng imbalance at ang iyong buong pangangatawan ay maaapektuhan.

Kadalasan, kapag nagkakaroon ng nutrient deficiency ang isang tao ay ipinapahiwatig ito ng iba't ibang mga senyales na makikita sa panlabas na kaanyuan. Narito at alamin ang mga senyales kung ang inyong katawan ay kulang sa bitamina at nutrisyon!

1. Maputlang balat at labi

Ang ating mga labi ay may likas na pinkish color. Ngunit kung ang iyong labi ay namumutla, maaaring ikaw ay anemic o kulang sa iron ang katawan. Ang iron ay isa sa mga nutrisyon na kailangan ng ating dug0 na nagbibigay ng pulang kulay nito. 
2. Pagkahilo at pananak!t ng ulo

Ang kakulangan sa iron at iba pang bitamina ay nakakapagdulot ng pananak!t ng ulo at minsan ay pagkahilo. Ito ay dahil nagkukulangan ng sapat ng oxygen ang utak upang paganahin ang katawan. At kapag kulang ang oxygen sa katawan, maaari ring bumagsak ang iyong presyon.

3. Fatigue / pagka-hapo

Natural lamang na mapagod ang ating katawan sa buong araw. Ngunit kung wala ka pa naman masyadong aktibidad pero pagod na pagod ka na, maaaring ito ay fatigue. Ang fatigue ay isang karaniwang senyales ng nutritional deficiency. Ito ay nararanasan kapag kulang sa nutrisyon ang katawan at hindi na makapag-function ng mabuti ang katawan dahil sa mababang energy levels at panghihina.

4. Damage sa iyong kuko, buhok, at balat

Ang kakulangan sa protina ang dahilan kung bakit madaling magputol-putol ang hibla ng buhok. Ito rin ang dahilan kung bakit nagiging marupok ang mga kuko. Mag-ingat din dahil ang nutritional deficiency ay nakakapagdulot rin ng maagang pagtanda, wrinkles, at dry skin.

5. Pagkakaroon ng skin rashes at iba pang kondisyon sa balat

Ang pagkakaroon ng mga skin rashes, tigyawat, acne, at iba pa ay hindi lamang dahil sa hindi hiyang na kinakain. Maaaring dulot din ito ng pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina at nutrisyon kaya nagkakaroon ng imbalance sa katawan. 

6. Pagbabago sa iyong timbang

Hindi ibig sabihin na kung mataba ka ay malusog ka. Ang nutritional deficiency ay nakakapagpabago sa metabolismo ng katawan. Maaaring ikaw ay mabawasan o madagdagan ng timbang. At kung nararanasan ang biglaang pagbabago sa iyong timbang, hindi ito isang magandang senyales ng katawan. 

7. Nahihirapang huminga

Ang pagkaranas ng kahirapan sa paghinga ay isang hindi magandang senyales na maaaring dulot ng kakulangan sa iron. At kung hindi nakakakuha ng sapat na oxygen ang katawan at mga organs, possible itong magkaroon ng komplikasyon sa kalusugan. 

8. Mabagal na paghilom ng sugat 

Kapag ang katawan ay kulang sa bitamina C, maaaring ang sugat sa iyong katawan ay hindi madaling maghilom. Maaaring iyong gilagid ay dumudugo kapag nagsesepilyo o di kaya ay matagal bago gumaling ang sugat.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-