Skip to main content

Importante ang Pag-Inom ng Tubig sa Tamang Oras Upang mas Mabilis ma-Absorb ng Iyong Katawan ang Benepisyo Nito!







Ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng isang tao. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong para sa maayos na pag-gana ng ating mga organ sa katawan. Kadalasan, kung kailan lamang tayo nauuhaw ay doon lamang tayo iinom ng tubig. Subalit alam niyo ba na mayroon palang tamang oras sa pag-inom ng tubig upang mas makatulong ito sa iyong katawan?

Ang ilan sa mga tubig na kinakailangan ng katawan ay nakukuha sa pamamagitan ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng orange, mga kamatis, o citrus fruits. 

Sa araw-araw na paggana, ang tubig ay nawawala ng katawan at ito ay kailangang mapalitan. Nawawalan tayo ng tubig sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng pagpapawis at pag-ihi. Subalit mas nawawala ang tubig sa katawan sa tuwing tayo ay humihinga. 




Kung ang isang tao ay umiinom ng sapat dami ng tubig sa tamang oras, posible na maiwasan ang oste0porosis, depresy0n, sleep disturbance, maiwasan ang paninigas ng dumi, mabawasan ang sobrang timbang at mapanatili ang atensyon at memorya. 

Ito ang mga perpektong oras para uminom ng tubig sa buong araw: 

1. Sa pagkagising na pagkagising mo

Ang iyong unang baso ng tubig ay dapat mainom mo ng diretso pagkagising mo, kahit na bago ka magsipiliyo ng iyong mga ngipin. Sa pag-inom pag ka-gising ay mapupuno mo ang moisture na nawala sa gabi. Ang tubig ay makakatulong upang alisin ang anumang mga tox!ns sa katawan.

2. Sa pagitan ng pagkain or in between meals

Kadalasan, kapag tayo ay nagugutom ay maaaring tayo ay nauuhaw lamang. Ang pag-inom ng tubig ay pipigil sa iyo na kumain ng hindi malusog na meryenda. Magkonsumo lamang ng isang basong tubig tuwing tatlong oras.




3. Bago kumain ng tanghalian

Uminom ng isang basong tubig 30 minuto bago ang pagkain upang makatulong sa iyong digestion.

4. Pagkatapos ng tanghalian

Uminom ng isang basong tubig, bibigyan ka nito ng enerhiya at hindi ka aantukin. Uminom ng tubig isang oras pagkatapos ng pagkain upang maabsorba ng iyong katawan ang mga nutrients.

5. Bago hapunan

Mas gusto ng maraming tao ang pag-inom ng soda o anumang iba pang matatamis na inumin sa oras ng hapunan. Gayunpaman, ang tubig ay ang pinakamagandang pagpipilian.

6. Dalawang oras bago matulog

Kinakailangan na ikaw ay nakainom ng tubig isa o dalawang oras bago matulog upang rehydrated pa rin ang iyong katawan bago matulog at upang maihi mo na ang dumi bago ka pa matulog sa gabi.


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-