Skip to main content

Importante ang Pag-Inom ng Tubig sa Tamang Oras Upang mas Mabilis ma-Absorb ng Iyong Katawan ang Benepisyo Nito!







Ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng isang tao. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong para sa maayos na pag-gana ng ating mga organ sa katawan. Kadalasan, kung kailan lamang tayo nauuhaw ay doon lamang tayo iinom ng tubig. Subalit alam niyo ba na mayroon palang tamang oras sa pag-inom ng tubig upang mas makatulong ito sa iyong katawan?

Ang ilan sa mga tubig na kinakailangan ng katawan ay nakukuha sa pamamagitan ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng orange, mga kamatis, o citrus fruits. 

Sa araw-araw na paggana, ang tubig ay nawawala ng katawan at ito ay kailangang mapalitan. Nawawalan tayo ng tubig sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng pagpapawis at pag-ihi. Subalit mas nawawala ang tubig sa katawan sa tuwing tayo ay humihinga. 




Kung ang isang tao ay umiinom ng sapat dami ng tubig sa tamang oras, posible na maiwasan ang oste0porosis, depresy0n, sleep disturbance, maiwasan ang paninigas ng dumi, mabawasan ang sobrang timbang at mapanatili ang atensyon at memorya. 

Ito ang mga perpektong oras para uminom ng tubig sa buong araw: 

1. Sa pagkagising na pagkagising mo

Ang iyong unang baso ng tubig ay dapat mainom mo ng diretso pagkagising mo, kahit na bago ka magsipiliyo ng iyong mga ngipin. Sa pag-inom pag ka-gising ay mapupuno mo ang moisture na nawala sa gabi. Ang tubig ay makakatulong upang alisin ang anumang mga tox!ns sa katawan.

2. Sa pagitan ng pagkain or in between meals

Kadalasan, kapag tayo ay nagugutom ay maaaring tayo ay nauuhaw lamang. Ang pag-inom ng tubig ay pipigil sa iyo na kumain ng hindi malusog na meryenda. Magkonsumo lamang ng isang basong tubig tuwing tatlong oras.




3. Bago kumain ng tanghalian

Uminom ng isang basong tubig 30 minuto bago ang pagkain upang makatulong sa iyong digestion.

4. Pagkatapos ng tanghalian

Uminom ng isang basong tubig, bibigyan ka nito ng enerhiya at hindi ka aantukin. Uminom ng tubig isang oras pagkatapos ng pagkain upang maabsorba ng iyong katawan ang mga nutrients.

5. Bago hapunan

Mas gusto ng maraming tao ang pag-inom ng soda o anumang iba pang matatamis na inumin sa oras ng hapunan. Gayunpaman, ang tubig ay ang pinakamagandang pagpipilian.

6. Dalawang oras bago matulog

Kinakailangan na ikaw ay nakainom ng tubig isa o dalawang oras bago matulog upang rehydrated pa rin ang iyong katawan bago matulog at upang maihi mo na ang dumi bago ka pa matulog sa gabi.


Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…