Skip to main content

Importante ang Pag-Inom ng Tubig sa Tamang Oras Upang mas Mabilis ma-Absorb ng Iyong Katawan ang Benepisyo Nito!







Ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng isang tao. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong para sa maayos na pag-gana ng ating mga organ sa katawan. Kadalasan, kung kailan lamang tayo nauuhaw ay doon lamang tayo iinom ng tubig. Subalit alam niyo ba na mayroon palang tamang oras sa pag-inom ng tubig upang mas makatulong ito sa iyong katawan?

Ang ilan sa mga tubig na kinakailangan ng katawan ay nakukuha sa pamamagitan ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng orange, mga kamatis, o citrus fruits. 

Sa araw-araw na paggana, ang tubig ay nawawala ng katawan at ito ay kailangang mapalitan. Nawawalan tayo ng tubig sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng pagpapawis at pag-ihi. Subalit mas nawawala ang tubig sa katawan sa tuwing tayo ay humihinga. 




Kung ang isang tao ay umiinom ng sapat dami ng tubig sa tamang oras, posible na maiwasan ang oste0porosis, depresy0n, sleep disturbance, maiwasan ang paninigas ng dumi, mabawasan ang sobrang timbang at mapanatili ang atensyon at memorya. 

Ito ang mga perpektong oras para uminom ng tubig sa buong araw: 

1. Sa pagkagising na pagkagising mo

Ang iyong unang baso ng tubig ay dapat mainom mo ng diretso pagkagising mo, kahit na bago ka magsipiliyo ng iyong mga ngipin. Sa pag-inom pag ka-gising ay mapupuno mo ang moisture na nawala sa gabi. Ang tubig ay makakatulong upang alisin ang anumang mga tox!ns sa katawan.

2. Sa pagitan ng pagkain or in between meals

Kadalasan, kapag tayo ay nagugutom ay maaaring tayo ay nauuhaw lamang. Ang pag-inom ng tubig ay pipigil sa iyo na kumain ng hindi malusog na meryenda. Magkonsumo lamang ng isang basong tubig tuwing tatlong oras.




3. Bago kumain ng tanghalian

Uminom ng isang basong tubig 30 minuto bago ang pagkain upang makatulong sa iyong digestion.

4. Pagkatapos ng tanghalian

Uminom ng isang basong tubig, bibigyan ka nito ng enerhiya at hindi ka aantukin. Uminom ng tubig isang oras pagkatapos ng pagkain upang maabsorba ng iyong katawan ang mga nutrients.

5. Bago hapunan

Mas gusto ng maraming tao ang pag-inom ng soda o anumang iba pang matatamis na inumin sa oras ng hapunan. Gayunpaman, ang tubig ay ang pinakamagandang pagpipilian.

6. Dalawang oras bago matulog

Kinakailangan na ikaw ay nakainom ng tubig isa o dalawang oras bago matulog upang rehydrated pa rin ang iyong katawan bago matulog at upang maihi mo na ang dumi bago ka pa matulog sa gabi.


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…