Skip to main content

Ito ang Benepisyo ng Pag-inom ng Okra Juice na Dapat Ninyong Malaman at Subukan Para sa Mas Healthy na Kalusugan!






Karaniwang makikita sa merkado ang bungang halaman na okra. Ito ay kulay berde na hugis pahabang patulis at ang loob nito ay puno ng buto na hugis bilog. May malapot at madulas itong katas. Kilala rin ito sa tawag na “Lady Finger”.

Isa itong mahusay na halaman na nagtataglay ng napakaraming magagandang benepisyo para sa ating kalusugan. Naglalaman ito ng bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan. Ginagamit rin itong sangkap o kasama sa mga sangkap panglutuin. Maaari itong ilaga, isama sa sangkap ng pinakbet, ginisang gulay, ginataan at tortang okra. Ngunit hindi lamang sa pagkain nito makukuha ng benepisyo dahil maaari rin itong gawing inumin, juice o shake. Kaya patuloy lamang sa pagbasa sa artikulong ito para malaman kung ano ang benepisyong maibibigay ng okra sa ating katawan at kung paano ito gawing inumin.

Narito ang anim na benepisyong makukuha mula sa okra:


1. Para sa Diabetes

Isa ang okra sa kilalang halamang gulay na nakatutulong sa mga taong may diabetes. Maaaring isama ito sa iyong mga listahang pangdiyeta. Ito ay naglalaman ng insulin na kung saan naghahatid ng kapakipakinabang na benepisyo para sa paggamot ng sak*t na diabetes. Ang paginom ng okra juice ay nakapagbibigay ng tulong upang mabawasan ang antas ng asukal sa ating dugo. Hindi lahat ay gusto ang lasa ng okra ngunit malaki ang mawawala kung hindi mo ito susubukan dahil napakaganda nito para sa kalusugan. Kaya mainam na uminom ng okra juice at ubusin ito para makontrol ang diabetes.

2. Lower Cholesterol level 

Naglalaman ng mababang cholesterol at mataas sa dietary fiber ang okra na makatutulong sa ating katawan upang mapababa ang antas ng cholesterol na ating tinataglay. Sa pag-inum ng okra juice sa araw-araw ay magagawang balansehin ang cholesterol sa dugo at protektahan ang ating puso. Sa hakbang na ito, mailalayo sa mga sak*t na maaaring matamo.

3. Nagpapalakas ng Buto at Immune System

Ang pag-inom ng okra juice ay nakapagpapalakas ng buto at sistema ng imyunidad. Nagtataglay ito ng mataas na halaga ng bitama at antioxidants na makatutulong sa pagpapabuti ng ating katawan at mailalayo sa mga s*kit. Napakaganda rin nito para sa mga buntis dahil ang pag-inom nito ay matutulungang maging matibay at malusog ang buto ng sanggol sa kaniyang tiyan. Ang immune system ang tumutulong sa ating katawan upang malabanan ang ano mang uri ng s*kit tulad na lamang ng sipon at lagnat. Huwag nang magdalawang isip na uminom ng okra juice para sa magandang kalusugan. 

4. Para sa Anemia 

Ang isang taong nagtataglay ng sak!t na anemia ay napakagandang irekomenda ang pag-inom ng okra juice at ang pagkain nito. Dahil tiyak itong nakatutulong upang mapadami ang pulang selula at magamot ang sak!t. Sa taglay nitong bitamina A, Bitamina C at magnesium ay siyang tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa ating katawan. Uminom ng okra juice para sa kaligtasan.


5. Para sa magandang balat 

Kung naghahanap ka ng pagkaing nakapagpapaganda ng balat ay pasok ang okra para diyan. Sa regular na paginom ng okra juice ay naghahatid ng pagganda sa kasulugan ng balat. Ang taglay nitong antioxidants ay siyang kumikilos upang linisan ang ating dugo para mabawasan ang acne o ang iba pang mga sak*t sa balat na nagdudulot ng pagsira sa balat. Ang paglinaw ng balat ay siyang pagganda ng kutis.

6. Sore Throat at Ubo 

Sa taglay na antibacterial at antiseptiko ng okra ay nakatutulong sa paggamot ng sore throat at ubo. Kaya kung ikaw ay naghahanap ng gam0t sa iyong namamagang lalamunan at matinding ubo, Uminom lamang ng okra juice tiyak na matutulungan ka nito.


Hakbang gawain upang makagawa ng okra Juice:


-Hugasan ang sampong pirasong okra. Hiwain ito at pagpirapirasuhin.
- Ihanda ang blender. Ilagay ang hiniwang okra. Iblend ito ng tatlong minuto.
-Idagdag ang isang basong tubig. At Iblend muli ng dalawang minuto.
- Haluin ito at ilagay na sa pitsel. Maaari mo na itong iserve o inumin.
-Maaari rin na ibabad lamang ang pira-pirasong okra sa isang basong tubig ng dalawampung minuto at inumin.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-