Skip to main content

Ito ang Benepisyo ng Pag-inom ng Okra Juice na Dapat Ninyong Malaman at Subukan Para sa Mas Healthy na Kalusugan!






Karaniwang makikita sa merkado ang bungang halaman na okra. Ito ay kulay berde na hugis pahabang patulis at ang loob nito ay puno ng buto na hugis bilog. May malapot at madulas itong katas. Kilala rin ito sa tawag na “Lady Finger”.

Isa itong mahusay na halaman na nagtataglay ng napakaraming magagandang benepisyo para sa ating kalusugan. Naglalaman ito ng bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan. Ginagamit rin itong sangkap o kasama sa mga sangkap panglutuin. Maaari itong ilaga, isama sa sangkap ng pinakbet, ginisang gulay, ginataan at tortang okra. Ngunit hindi lamang sa pagkain nito makukuha ng benepisyo dahil maaari rin itong gawing inumin, juice o shake. Kaya patuloy lamang sa pagbasa sa artikulong ito para malaman kung ano ang benepisyong maibibigay ng okra sa ating katawan at kung paano ito gawing inumin.

Narito ang anim na benepisyong makukuha mula sa okra:


1. Para sa Diabetes

Isa ang okra sa kilalang halamang gulay na nakatutulong sa mga taong may diabetes. Maaaring isama ito sa iyong mga listahang pangdiyeta. Ito ay naglalaman ng insulin na kung saan naghahatid ng kapakipakinabang na benepisyo para sa paggamot ng sak*t na diabetes. Ang paginom ng okra juice ay nakapagbibigay ng tulong upang mabawasan ang antas ng asukal sa ating dugo. Hindi lahat ay gusto ang lasa ng okra ngunit malaki ang mawawala kung hindi mo ito susubukan dahil napakaganda nito para sa kalusugan. Kaya mainam na uminom ng okra juice at ubusin ito para makontrol ang diabetes.

2. Lower Cholesterol level 

Naglalaman ng mababang cholesterol at mataas sa dietary fiber ang okra na makatutulong sa ating katawan upang mapababa ang antas ng cholesterol na ating tinataglay. Sa pag-inum ng okra juice sa araw-araw ay magagawang balansehin ang cholesterol sa dugo at protektahan ang ating puso. Sa hakbang na ito, mailalayo sa mga sak*t na maaaring matamo.

3. Nagpapalakas ng Buto at Immune System

Ang pag-inom ng okra juice ay nakapagpapalakas ng buto at sistema ng imyunidad. Nagtataglay ito ng mataas na halaga ng bitama at antioxidants na makatutulong sa pagpapabuti ng ating katawan at mailalayo sa mga s*kit. Napakaganda rin nito para sa mga buntis dahil ang pag-inom nito ay matutulungang maging matibay at malusog ang buto ng sanggol sa kaniyang tiyan. Ang immune system ang tumutulong sa ating katawan upang malabanan ang ano mang uri ng s*kit tulad na lamang ng sipon at lagnat. Huwag nang magdalawang isip na uminom ng okra juice para sa magandang kalusugan. 

4. Para sa Anemia 

Ang isang taong nagtataglay ng sak!t na anemia ay napakagandang irekomenda ang pag-inom ng okra juice at ang pagkain nito. Dahil tiyak itong nakatutulong upang mapadami ang pulang selula at magamot ang sak!t. Sa taglay nitong bitamina A, Bitamina C at magnesium ay siyang tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa ating katawan. Uminom ng okra juice para sa kaligtasan.


5. Para sa magandang balat 

Kung naghahanap ka ng pagkaing nakapagpapaganda ng balat ay pasok ang okra para diyan. Sa regular na paginom ng okra juice ay naghahatid ng pagganda sa kasulugan ng balat. Ang taglay nitong antioxidants ay siyang kumikilos upang linisan ang ating dugo para mabawasan ang acne o ang iba pang mga sak*t sa balat na nagdudulot ng pagsira sa balat. Ang paglinaw ng balat ay siyang pagganda ng kutis.

6. Sore Throat at Ubo 

Sa taglay na antibacterial at antiseptiko ng okra ay nakatutulong sa paggamot ng sore throat at ubo. Kaya kung ikaw ay naghahanap ng gam0t sa iyong namamagang lalamunan at matinding ubo, Uminom lamang ng okra juice tiyak na matutulungan ka nito.


Hakbang gawain upang makagawa ng okra Juice:


-Hugasan ang sampong pirasong okra. Hiwain ito at pagpirapirasuhin.
- Ihanda ang blender. Ilagay ang hiniwang okra. Iblend ito ng tatlong minuto.
-Idagdag ang isang basong tubig. At Iblend muli ng dalawang minuto.
- Haluin ito at ilagay na sa pitsel. Maaari mo na itong iserve o inumin.
-Maaari rin na ibabad lamang ang pira-pirasong okra sa isang basong tubig ng dalawampung minuto at inumin.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…