Skip to main content

Ito ang Benepisyo ng Pag-inom ng Okra Juice na Dapat Ninyong Malaman at Subukan Para sa Mas Healthy na Kalusugan!






Karaniwang makikita sa merkado ang bungang halaman na okra. Ito ay kulay berde na hugis pahabang patulis at ang loob nito ay puno ng buto na hugis bilog. May malapot at madulas itong katas. Kilala rin ito sa tawag na “Lady Finger”.

Isa itong mahusay na halaman na nagtataglay ng napakaraming magagandang benepisyo para sa ating kalusugan. Naglalaman ito ng bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan. Ginagamit rin itong sangkap o kasama sa mga sangkap panglutuin. Maaari itong ilaga, isama sa sangkap ng pinakbet, ginisang gulay, ginataan at tortang okra. Ngunit hindi lamang sa pagkain nito makukuha ng benepisyo dahil maaari rin itong gawing inumin, juice o shake. Kaya patuloy lamang sa pagbasa sa artikulong ito para malaman kung ano ang benepisyong maibibigay ng okra sa ating katawan at kung paano ito gawing inumin.

Narito ang anim na benepisyong makukuha mula sa okra:


1. Para sa Diabetes

Isa ang okra sa kilalang halamang gulay na nakatutulong sa mga taong may diabetes. Maaaring isama ito sa iyong mga listahang pangdiyeta. Ito ay naglalaman ng insulin na kung saan naghahatid ng kapakipakinabang na benepisyo para sa paggamot ng sak*t na diabetes. Ang paginom ng okra juice ay nakapagbibigay ng tulong upang mabawasan ang antas ng asukal sa ating dugo. Hindi lahat ay gusto ang lasa ng okra ngunit malaki ang mawawala kung hindi mo ito susubukan dahil napakaganda nito para sa kalusugan. Kaya mainam na uminom ng okra juice at ubusin ito para makontrol ang diabetes.

2. Lower Cholesterol level 

Naglalaman ng mababang cholesterol at mataas sa dietary fiber ang okra na makatutulong sa ating katawan upang mapababa ang antas ng cholesterol na ating tinataglay. Sa pag-inum ng okra juice sa araw-araw ay magagawang balansehin ang cholesterol sa dugo at protektahan ang ating puso. Sa hakbang na ito, mailalayo sa mga sak*t na maaaring matamo.

3. Nagpapalakas ng Buto at Immune System

Ang pag-inom ng okra juice ay nakapagpapalakas ng buto at sistema ng imyunidad. Nagtataglay ito ng mataas na halaga ng bitama at antioxidants na makatutulong sa pagpapabuti ng ating katawan at mailalayo sa mga s*kit. Napakaganda rin nito para sa mga buntis dahil ang pag-inom nito ay matutulungang maging matibay at malusog ang buto ng sanggol sa kaniyang tiyan. Ang immune system ang tumutulong sa ating katawan upang malabanan ang ano mang uri ng s*kit tulad na lamang ng sipon at lagnat. Huwag nang magdalawang isip na uminom ng okra juice para sa magandang kalusugan. 

4. Para sa Anemia 

Ang isang taong nagtataglay ng sak!t na anemia ay napakagandang irekomenda ang pag-inom ng okra juice at ang pagkain nito. Dahil tiyak itong nakatutulong upang mapadami ang pulang selula at magamot ang sak!t. Sa taglay nitong bitamina A, Bitamina C at magnesium ay siyang tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa ating katawan. Uminom ng okra juice para sa kaligtasan.


5. Para sa magandang balat 

Kung naghahanap ka ng pagkaing nakapagpapaganda ng balat ay pasok ang okra para diyan. Sa regular na paginom ng okra juice ay naghahatid ng pagganda sa kasulugan ng balat. Ang taglay nitong antioxidants ay siyang kumikilos upang linisan ang ating dugo para mabawasan ang acne o ang iba pang mga sak*t sa balat na nagdudulot ng pagsira sa balat. Ang paglinaw ng balat ay siyang pagganda ng kutis.

6. Sore Throat at Ubo 

Sa taglay na antibacterial at antiseptiko ng okra ay nakatutulong sa paggamot ng sore throat at ubo. Kaya kung ikaw ay naghahanap ng gam0t sa iyong namamagang lalamunan at matinding ubo, Uminom lamang ng okra juice tiyak na matutulungan ka nito.


Hakbang gawain upang makagawa ng okra Juice:


-Hugasan ang sampong pirasong okra. Hiwain ito at pagpirapirasuhin.
- Ihanda ang blender. Ilagay ang hiniwang okra. Iblend ito ng tatlong minuto.
-Idagdag ang isang basong tubig. At Iblend muli ng dalawang minuto.
- Haluin ito at ilagay na sa pitsel. Maaari mo na itong iserve o inumin.
-Maaari rin na ibabad lamang ang pira-pirasong okra sa isang basong tubig ng dalawampung minuto at inumin.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…