Skip to main content

Ito ang mga Natural Tips na Pwede Ninyong Subukan Para Madagdagan ang Inyong Tangkad!





Naghahanap ng natural na pamamaraan para sa karagdagang katangkaran? Ang artikulong ito ay makatutulong sa iyo. Sa patuloy na pagbabasa rito malalaman ang mga kailangan na gawin para maragdagan ang iyong sukat.

Height, ito ay isang mahalagang aspeto na tumutukoy sa kabuuang pagkatao ng isang indibidwal. Bagaman kahit maliit lamang na tao ay hindi ito nagiging dahilan para maging mahina sa mga kakayahan na maaaring matamo ng isang tao. Ngunit kadalasan ay nagiging sentro ng atensyon ang mga maliit na tao kaysa sa matatangkad.

Kaya ang mga ilang maliliit na tao ay nawawalan ng kumpiyansa sa kanilang sarili at nahihirapan sa ibang mga pagsubok na riyalidad sa aspeto ng buhay.

Nasa dalawampung porsiyento o mahigit ang pagtaas ng katawan na nakadepende sa ating kapaligiran, gawain sa buhay at sa diyeta ng kinakain. Kaya kung gusto mong madagdagan ang iyong tangkad ay sundin lamang ang mga natural na pamamaraan na mababasa sa ibaba.

Narito ang Limang pamamaraan na makatutulong sa iyo:

1. Siguraduhin na may sapat na tulog



Ang tissue sa katawan na siyang maghahatid ng paglaki ng tao. Sundin ang sumusunod:

-Una, Sa mga batang sanggol hanggang sa pagdadalaga at binata ay kailangang may sapat na tulog na labing apat hanggang labing isang oras para sa mabilis na paglaki.
-Pangalawa, Nasa sampu hanggang walong oras naman ng pagtulog ang mga nasa edad na dalawampu at mahigit.
-Pangatlo, tiyakin na maayos at tahimik ang kapaligiran

Karaniwan nating naririnig sa mga nakakatanda na kailangan matulog para sa mabilis na paglaki. Ito ay isang napakalaking katotohanan. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay tumutulong upang mapabilis ang paglaki ng isang tao.

2. Siguraduhin na laging nag eehersisyo

Isa sa magandang paraan para madagdagan ang height sa natural na pamamaraan ay ang pagiging physically fit at aktibo na bata. Ang regular na pag-eehersisyo at pagkahilig sa mga iba’t ibang laro ay napapahusay ang pagtaas ng tao. Nagtataglay ng malusog na nutrisyon ang taong aktibo na siya namang nagreresulta ng pagtangkad nito. Ang pagkahilig sa mga larong nauugnay sa stretching ay nakatutulong sa paglaki ng isang tao.

Mga halimbawa:

-basketball
-swimming
-aerobics

3. Mag Yoga at Meditate


Matutulungan ang iyong kalusugan, mailalayo sa mga uri ng sak!t at maghahatid pa ng karagdagan sa ating laki. Kailangan na iwasan:


-junk food
-pagkaing sobra sa asukal at maalat
-softdrinks 

Dapat na kainin ay ang mga mayaman sa bitamina at minerals tulad ng:

-itlog, tofu, keso, at karne
-asparagus, mani, oyster
-gatas

Mahusay itong paraan para matulungang madagdagan ang iyong laki. Pinabubuti ng yoga ang kabuuang kondisyon ng katawan na siyang nagpapalakas, nagpapatibay at nakakapagpadagdag ng tangkad ng isang tao. Naayos rin nito ang tamang postura ng katawan. Nakakawala rin ito ng pagod na nakakaapekto sa ating paglaki at kalusugan.



Halibawa ng Yoga:

-Triangle Post
-Cobra Pose
-Mountain Pose
-Pleasant Pose

4. Siguraduhin na may sapat na balanced diet

Ang mga kinakain natin ay nakatutulong sa ating paglaki. Ngunit ang sobrang pagkain ay nakakapinsala sa ating kalusugan. Kaya sa pagkakaroon ng balance diet ay prutas at mga berdeng gulay.

5. Laging tumayo ng tuwid at umupo ng maayos

Ang hindi tamang pagtayo ay nakakapagpaliit ng height. Kaya ang taong may maayos at tamang postura ay nagreresulta ng pagtaas ng isang tao o nakakaragdagang laki. Ang pagkakaroon ng tuwid na gulugod at malakas na likod ay nakatutulong para mapataas o madagdagan ang iyong tangkad. Kailangan na gawin para sa pagtaas ng laki at pagganda ng postura.

-Una, Kung ikaw ay nakatayo, panatilihing nakatayo ng tuwid sa pamamagitan ng diretsong balikat at baba.
-Pangalawa, Tuwing nakaupo ay kailangan na sumandal sa upuan ng diretso at kung hindi naman nakasandal, ituwid ang balikat.
-Pangatlo, subukang mag-yoga para maging maayos ang postura.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl