Skip to main content

Ito ang mga Natural Tips na Pwede Ninyong Subukan Para Madagdagan ang Inyong Tangkad!





Naghahanap ng natural na pamamaraan para sa karagdagang katangkaran? Ang artikulong ito ay makatutulong sa iyo. Sa patuloy na pagbabasa rito malalaman ang mga kailangan na gawin para maragdagan ang iyong sukat.

Height, ito ay isang mahalagang aspeto na tumutukoy sa kabuuang pagkatao ng isang indibidwal. Bagaman kahit maliit lamang na tao ay hindi ito nagiging dahilan para maging mahina sa mga kakayahan na maaaring matamo ng isang tao. Ngunit kadalasan ay nagiging sentro ng atensyon ang mga maliit na tao kaysa sa matatangkad.

Kaya ang mga ilang maliliit na tao ay nawawalan ng kumpiyansa sa kanilang sarili at nahihirapan sa ibang mga pagsubok na riyalidad sa aspeto ng buhay.

Nasa dalawampung porsiyento o mahigit ang pagtaas ng katawan na nakadepende sa ating kapaligiran, gawain sa buhay at sa diyeta ng kinakain. Kaya kung gusto mong madagdagan ang iyong tangkad ay sundin lamang ang mga natural na pamamaraan na mababasa sa ibaba.

Narito ang Limang pamamaraan na makatutulong sa iyo:

1. Siguraduhin na may sapat na tulog



Ang tissue sa katawan na siyang maghahatid ng paglaki ng tao. Sundin ang sumusunod:

-Una, Sa mga batang sanggol hanggang sa pagdadalaga at binata ay kailangang may sapat na tulog na labing apat hanggang labing isang oras para sa mabilis na paglaki.
-Pangalawa, Nasa sampu hanggang walong oras naman ng pagtulog ang mga nasa edad na dalawampu at mahigit.
-Pangatlo, tiyakin na maayos at tahimik ang kapaligiran

Karaniwan nating naririnig sa mga nakakatanda na kailangan matulog para sa mabilis na paglaki. Ito ay isang napakalaking katotohanan. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay tumutulong upang mapabilis ang paglaki ng isang tao.

2. Siguraduhin na laging nag eehersisyo

Isa sa magandang paraan para madagdagan ang height sa natural na pamamaraan ay ang pagiging physically fit at aktibo na bata. Ang regular na pag-eehersisyo at pagkahilig sa mga iba’t ibang laro ay napapahusay ang pagtaas ng tao. Nagtataglay ng malusog na nutrisyon ang taong aktibo na siya namang nagreresulta ng pagtangkad nito. Ang pagkahilig sa mga larong nauugnay sa stretching ay nakatutulong sa paglaki ng isang tao.

Mga halimbawa:

-basketball
-swimming
-aerobics

3. Mag Yoga at Meditate


Matutulungan ang iyong kalusugan, mailalayo sa mga uri ng sak!t at maghahatid pa ng karagdagan sa ating laki. Kailangan na iwasan:


-junk food
-pagkaing sobra sa asukal at maalat
-softdrinks 

Dapat na kainin ay ang mga mayaman sa bitamina at minerals tulad ng:

-itlog, tofu, keso, at karne
-asparagus, mani, oyster
-gatas

Mahusay itong paraan para matulungang madagdagan ang iyong laki. Pinabubuti ng yoga ang kabuuang kondisyon ng katawan na siyang nagpapalakas, nagpapatibay at nakakapagpadagdag ng tangkad ng isang tao. Naayos rin nito ang tamang postura ng katawan. Nakakawala rin ito ng pagod na nakakaapekto sa ating paglaki at kalusugan.



Halibawa ng Yoga:

-Triangle Post
-Cobra Pose
-Mountain Pose
-Pleasant Pose

4. Siguraduhin na may sapat na balanced diet

Ang mga kinakain natin ay nakatutulong sa ating paglaki. Ngunit ang sobrang pagkain ay nakakapinsala sa ating kalusugan. Kaya sa pagkakaroon ng balance diet ay prutas at mga berdeng gulay.

5. Laging tumayo ng tuwid at umupo ng maayos

Ang hindi tamang pagtayo ay nakakapagpaliit ng height. Kaya ang taong may maayos at tamang postura ay nagreresulta ng pagtaas ng isang tao o nakakaragdagang laki. Ang pagkakaroon ng tuwid na gulugod at malakas na likod ay nakatutulong para mapataas o madagdagan ang iyong tangkad. Kailangan na gawin para sa pagtaas ng laki at pagganda ng postura.

-Una, Kung ikaw ay nakatayo, panatilihing nakatayo ng tuwid sa pamamagitan ng diretsong balikat at baba.
-Pangalawa, Tuwing nakaupo ay kailangan na sumandal sa upuan ng diretso at kung hindi naman nakasandal, ituwid ang balikat.
-Pangatlo, subukang mag-yoga para maging maayos ang postura.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…