Skip to main content

Ito ang mga Natural Tips na Pwede Ninyong Subukan Para Madagdagan ang Inyong Tangkad!





Naghahanap ng natural na pamamaraan para sa karagdagang katangkaran? Ang artikulong ito ay makatutulong sa iyo. Sa patuloy na pagbabasa rito malalaman ang mga kailangan na gawin para maragdagan ang iyong sukat.

Height, ito ay isang mahalagang aspeto na tumutukoy sa kabuuang pagkatao ng isang indibidwal. Bagaman kahit maliit lamang na tao ay hindi ito nagiging dahilan para maging mahina sa mga kakayahan na maaaring matamo ng isang tao. Ngunit kadalasan ay nagiging sentro ng atensyon ang mga maliit na tao kaysa sa matatangkad.

Kaya ang mga ilang maliliit na tao ay nawawalan ng kumpiyansa sa kanilang sarili at nahihirapan sa ibang mga pagsubok na riyalidad sa aspeto ng buhay.

Nasa dalawampung porsiyento o mahigit ang pagtaas ng katawan na nakadepende sa ating kapaligiran, gawain sa buhay at sa diyeta ng kinakain. Kaya kung gusto mong madagdagan ang iyong tangkad ay sundin lamang ang mga natural na pamamaraan na mababasa sa ibaba.

Narito ang Limang pamamaraan na makatutulong sa iyo:

1. Siguraduhin na may sapat na tulog



Ang tissue sa katawan na siyang maghahatid ng paglaki ng tao. Sundin ang sumusunod:

-Una, Sa mga batang sanggol hanggang sa pagdadalaga at binata ay kailangang may sapat na tulog na labing apat hanggang labing isang oras para sa mabilis na paglaki.
-Pangalawa, Nasa sampu hanggang walong oras naman ng pagtulog ang mga nasa edad na dalawampu at mahigit.
-Pangatlo, tiyakin na maayos at tahimik ang kapaligiran

Karaniwan nating naririnig sa mga nakakatanda na kailangan matulog para sa mabilis na paglaki. Ito ay isang napakalaking katotohanan. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay tumutulong upang mapabilis ang paglaki ng isang tao.

2. Siguraduhin na laging nag eehersisyo

Isa sa magandang paraan para madagdagan ang height sa natural na pamamaraan ay ang pagiging physically fit at aktibo na bata. Ang regular na pag-eehersisyo at pagkahilig sa mga iba’t ibang laro ay napapahusay ang pagtaas ng tao. Nagtataglay ng malusog na nutrisyon ang taong aktibo na siya namang nagreresulta ng pagtangkad nito. Ang pagkahilig sa mga larong nauugnay sa stretching ay nakatutulong sa paglaki ng isang tao.

Mga halimbawa:

-basketball
-swimming
-aerobics

3. Mag Yoga at Meditate


Matutulungan ang iyong kalusugan, mailalayo sa mga uri ng sak!t at maghahatid pa ng karagdagan sa ating laki. Kailangan na iwasan:


-junk food
-pagkaing sobra sa asukal at maalat
-softdrinks 

Dapat na kainin ay ang mga mayaman sa bitamina at minerals tulad ng:

-itlog, tofu, keso, at karne
-asparagus, mani, oyster
-gatas

Mahusay itong paraan para matulungang madagdagan ang iyong laki. Pinabubuti ng yoga ang kabuuang kondisyon ng katawan na siyang nagpapalakas, nagpapatibay at nakakapagpadagdag ng tangkad ng isang tao. Naayos rin nito ang tamang postura ng katawan. Nakakawala rin ito ng pagod na nakakaapekto sa ating paglaki at kalusugan.



Halibawa ng Yoga:

-Triangle Post
-Cobra Pose
-Mountain Pose
-Pleasant Pose

4. Siguraduhin na may sapat na balanced diet

Ang mga kinakain natin ay nakatutulong sa ating paglaki. Ngunit ang sobrang pagkain ay nakakapinsala sa ating kalusugan. Kaya sa pagkakaroon ng balance diet ay prutas at mga berdeng gulay.

5. Laging tumayo ng tuwid at umupo ng maayos

Ang hindi tamang pagtayo ay nakakapagpaliit ng height. Kaya ang taong may maayos at tamang postura ay nagreresulta ng pagtaas ng isang tao o nakakaragdagang laki. Ang pagkakaroon ng tuwid na gulugod at malakas na likod ay nakatutulong para mapataas o madagdagan ang iyong tangkad. Kailangan na gawin para sa pagtaas ng laki at pagganda ng postura.

-Una, Kung ikaw ay nakatayo, panatilihing nakatayo ng tuwid sa pamamagitan ng diretsong balikat at baba.
-Pangalawa, Tuwing nakaupo ay kailangan na sumandal sa upuan ng diretso at kung hindi naman nakasandal, ituwid ang balikat.
-Pangatlo, subukang mag-yoga para maging maayos ang postura.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-