Skip to main content

Ito ang mga Natural Tips na Pwede Ninyong Subukan Para Madagdagan ang Inyong Tangkad!





Naghahanap ng natural na pamamaraan para sa karagdagang katangkaran? Ang artikulong ito ay makatutulong sa iyo. Sa patuloy na pagbabasa rito malalaman ang mga kailangan na gawin para maragdagan ang iyong sukat.

Height, ito ay isang mahalagang aspeto na tumutukoy sa kabuuang pagkatao ng isang indibidwal. Bagaman kahit maliit lamang na tao ay hindi ito nagiging dahilan para maging mahina sa mga kakayahan na maaaring matamo ng isang tao. Ngunit kadalasan ay nagiging sentro ng atensyon ang mga maliit na tao kaysa sa matatangkad.

Kaya ang mga ilang maliliit na tao ay nawawalan ng kumpiyansa sa kanilang sarili at nahihirapan sa ibang mga pagsubok na riyalidad sa aspeto ng buhay.

Nasa dalawampung porsiyento o mahigit ang pagtaas ng katawan na nakadepende sa ating kapaligiran, gawain sa buhay at sa diyeta ng kinakain. Kaya kung gusto mong madagdagan ang iyong tangkad ay sundin lamang ang mga natural na pamamaraan na mababasa sa ibaba.

Narito ang Limang pamamaraan na makatutulong sa iyo:

1. Siguraduhin na may sapat na tulog



Ang tissue sa katawan na siyang maghahatid ng paglaki ng tao. Sundin ang sumusunod:

-Una, Sa mga batang sanggol hanggang sa pagdadalaga at binata ay kailangang may sapat na tulog na labing apat hanggang labing isang oras para sa mabilis na paglaki.
-Pangalawa, Nasa sampu hanggang walong oras naman ng pagtulog ang mga nasa edad na dalawampu at mahigit.
-Pangatlo, tiyakin na maayos at tahimik ang kapaligiran

Karaniwan nating naririnig sa mga nakakatanda na kailangan matulog para sa mabilis na paglaki. Ito ay isang napakalaking katotohanan. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay tumutulong upang mapabilis ang paglaki ng isang tao.

2. Siguraduhin na laging nag eehersisyo

Isa sa magandang paraan para madagdagan ang height sa natural na pamamaraan ay ang pagiging physically fit at aktibo na bata. Ang regular na pag-eehersisyo at pagkahilig sa mga iba’t ibang laro ay napapahusay ang pagtaas ng tao. Nagtataglay ng malusog na nutrisyon ang taong aktibo na siya namang nagreresulta ng pagtangkad nito. Ang pagkahilig sa mga larong nauugnay sa stretching ay nakatutulong sa paglaki ng isang tao.

Mga halimbawa:

-basketball
-swimming
-aerobics

3. Mag Yoga at Meditate


Matutulungan ang iyong kalusugan, mailalayo sa mga uri ng sak!t at maghahatid pa ng karagdagan sa ating laki. Kailangan na iwasan:


-junk food
-pagkaing sobra sa asukal at maalat
-softdrinks 

Dapat na kainin ay ang mga mayaman sa bitamina at minerals tulad ng:

-itlog, tofu, keso, at karne
-asparagus, mani, oyster
-gatas

Mahusay itong paraan para matulungang madagdagan ang iyong laki. Pinabubuti ng yoga ang kabuuang kondisyon ng katawan na siyang nagpapalakas, nagpapatibay at nakakapagpadagdag ng tangkad ng isang tao. Naayos rin nito ang tamang postura ng katawan. Nakakawala rin ito ng pagod na nakakaapekto sa ating paglaki at kalusugan.



Halibawa ng Yoga:

-Triangle Post
-Cobra Pose
-Mountain Pose
-Pleasant Pose

4. Siguraduhin na may sapat na balanced diet

Ang mga kinakain natin ay nakatutulong sa ating paglaki. Ngunit ang sobrang pagkain ay nakakapinsala sa ating kalusugan. Kaya sa pagkakaroon ng balance diet ay prutas at mga berdeng gulay.

5. Laging tumayo ng tuwid at umupo ng maayos

Ang hindi tamang pagtayo ay nakakapagpaliit ng height. Kaya ang taong may maayos at tamang postura ay nagreresulta ng pagtaas ng isang tao o nakakaragdagang laki. Ang pagkakaroon ng tuwid na gulugod at malakas na likod ay nakatutulong para mapataas o madagdagan ang iyong tangkad. Kailangan na gawin para sa pagtaas ng laki at pagganda ng postura.

-Una, Kung ikaw ay nakatayo, panatilihing nakatayo ng tuwid sa pamamagitan ng diretsong balikat at baba.
-Pangalawa, Tuwing nakaupo ay kailangan na sumandal sa upuan ng diretso at kung hindi naman nakasandal, ituwid ang balikat.
-Pangatlo, subukang mag-yoga para maging maayos ang postura.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…