Skip to main content

Ito ang mga Tips Para sa mga Taong Ayaw Magsuot ng Salamin sa Mata






Sabi nila kapag tumatanda ay natural na ang panlalabo ng mga mata. Ngunit sa panahon ngayon pati ang mga bata ay nagsasalamin na. Karaniwan na lamang ito sa panahon ngayon dahil sa mga mas pinapapabilis pang mga teknolohiya. Isa na ang mga gadgets sa dahilan ng panlalabo ng mata. Sa tagal ng oras na ginugugol sa mga gadgets ay siyang tumitinding pagkasagap ng rad!ation na nakakaapekto sa ating mga mata.

Alam mo ba? ang mata ay ang pinaka-active na muscle sa ating katawan. Ayon sa Guinness World Records, ang ating mga mata ay kayang gumalaw ng mahigit sa isang daang Libong beses bawat araw. Ngunit ang mga gawain na kinabibilangan ng mga paggalaw ng mga mata ay hindi para sa ikakaganda at ikalulusog nito kung hindi nakasisira ito sa ating mga mata.

Patuloy na basahin ang artikulong ito. Tiyak na makapagbibigay ng kaalaman sa iyo at kapupulutan ng aral.

Narito ang Pitong tips para sa mga taong ayaw magsuot ng salamin sa mata at ang mga nakasanayang gawain na kailangan mong tigilan para sa ikagaganda at ikalulusog ng paningin:


1. Huwag umayaw sa mga kulay berdeng pagkain at mga pagkain na mayaman sa Bitamin A, Bitamin C, Lutein, at Beta Carotene.

Dahil ang mga ito ay lubos na kailangan para sa pagpapanatili ng kagandahang paningin at pagprotekta sa paningin.

Mga pagkain na mapagkukunan ng beta-carotene, Lutein at Zeaxanthin, Omega-3 Fatty Acids, Bitamin A at B:

-Karot, kamote, spinach, kale, at butternut squash.


-Spinach, kale, singkamas, collard greens, at kalabasa.


-Salmon, mackerel, tawilis, fish oil supplement, freshly ground flaxeeds, at walnuts.


-atay ng baka at manok, itlog, mantikilya, at gatas.


-Sweet peppers, kale, strawberries, broccoli, orange, at cantaloupe.


2. Ang pagkakatuon sa isang aktibidad para sa masyadong mahabang oras ay hindi nakakaganda ng paningin.

Marami sa mga computer workers ay hindi ginagawa ang nirerekomendang pahinga o ang kinse minutong pahinga ng isa o dalawang beses sa isang araw. Ayon sa isang pagaaral, ang pagkakaroon ng eye soreness, panlalabo ng mata, at kawalan ng ginhawa sa itaas na bahagi ng katawan ng mga nagtratrabaho ay makatutulong ang karagdagang apat hanggang limang minutong pahinga. Maaari rin gawin ang susunod na tips habang pinapahinga ang mga mata.


3. Nakakalimutang ihersisyo ang mga mata

Ang pag-eehersisyo sa mata ay makatutulong para maging malusuog ang mga mata. Ang gawaing ito ay maaaring mailalayo ang isang tao sa pagsusunot ng eyeglasses, contact lenses o kaya surg*ry. Gayunman, hindi kasama ang mga uri ng sak*t sa mata at injur*es na wala nang lunas. Kung dumaranas ng eyestrain mainam na ehersisyo ng araw-araw ang mga mata para sa pagpapanatili ng malusog at optimal vision. Hakbang ng pag-eehersisyo sa mata.



-Tumingin sa kaliwa.


-Tumingin paharap.


-Tumingin sa taas.


-Tumingin sa kanan.


-Tumingin sa ibaba.


-Pagsalubungin ang tingin.


-sa bawat hakbang gawin ng tatlong beses at pumikit ng ilang beses bago lumipat sa mga susunod na hakbang.

4. Hindi tamang isipin na ang kawalan ng sapat na tulog ay hindi magdudulot ng pagkakasira ng iyong paningin

Dahil ang kawalan ng sapat na tulog ay makaaapekto sa iyong mata na magsasanhi ng panlalabo ng paningin o pagkakasira nito. Nirerekomendang makatulog ng kahit limang oras man lang para mapahinga at maka-rekover ang mga mata mula sa araw na iyon. Ang kawalan ng sapat na tulog ay maaaring magresulta ng pagkatuyo o pamumula ng mata, pagkairita, panlalabo, sensitibo sa liwanag, at eyelid spasm o myokym!a.


5. Pan*n*garily0

Karaniwan nating nakikita ang mga litratong maaaring idulot ng panin!garily0 sa ating kalusugan sa mga kahon ng mga sigar!ly0. Alam natin na nakakasama ito sa ating kalugugan. Pero karamihan pa rin ay patuloy ang pan*n*garily0. Kaya, alam mo ba na ito ay nakapagdudulot din ng panlalabo ng paningin o nakakasira ito sa ating mata? Narito ang mga idudulot nito.


-Una, ang mga taong nan*n*garily* ng apat na beses sa isang araw o mahigit ay hindi nalalayong mabulag pagdating ng panahon ng pagtanda.


-Pangalawa, Ang pagkakaroon ng katara ay siyang pangunahing dahilan ng pagkawala ng paningin. Ayon sa pag-aaral, ang mga taong nan*n*garily* ay doble ang panganib sa pagbuo ng katara para sa kanila.

-Pangatlo, Kung ang isang babae ay nan*n*garily* sa panahon ng kaniyang pagbubuntis ay may hindi madandang epekto ito sa kaniyang baby. Dahil malaki ang posibilidad na magdebelop ang kaniyang mga mata sa pagiging isang duling, sak*t sa pagkabul@g at iba pang mga problema sa kalusugan ng baby.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…