Skip to main content

Pitong Pagkain na Mas Mainam na Kainin Dahil Nakakatulong Ito Upang Macontrol ang Dyabetis






Madalas na pinaguusapan ang diabetes. Ito ay may dalawang uri, ang type 1 at type 2. Ang dalawang uri na ito ay parehas na hindi makagawa at makagamit ang katawan ng insulin. Bagkus, nabubuo ang asukal sa ating katawan na nagdudulot ng hindi maiwasang kondisyon sa pangangatawan.



Ang kondisyon na diabetes ay walang lunas. Ngunit napakaraming mga natural na remedy para maiwasan ito, mapababa at mabalanse ang asukal sa ating katawan. Kaya sa patuloy na pagbabasa sa artikulong ito, mabibigyan ka ng karagdagang kaalaman sa natural na paggamot ng diabetes. Maaari rin itong isama sa iyong pangaraw-araw na diyeta. Tiyak lubos na makatutulong ito sa iyo.


Narito ang pitong pagkain na dapat ninyong kainin o inumin upang makontrol ang diabetes:




1. White Radish o Labanos




Ang halamang gulay na labanos ay isa sa natural na mapagkukuhanang, pagbawas ng asukal sa ating dugo. Kaya mainam itong isali sa iyong diyeta. Hindi lamang makabubuti sa pagbabalanse ng asukal sa katawan kung hindi nagtataglay ng maraming benepisyo na ikakaganda ng kalusugan. Ito rin ay naglalaman ng napakaraming bitamina na kaylangan n gating katawan.




Paggawa ng salad radish:




-Balatan ang labanos. Hiwain ito ng manipis na mahabang sukat.
-Idagdag ang isang pirasong karot at sangkapat na luya. Hiwain ito kaparehas ng sukat ng nasa unang hakbang.
-Paghaluin ang labanos, karot at luya. Kainin ito ng hilaw sa araw-araw.




2. Betel Leaf o Paan






May hugis puso ang betel leaf at berde ang kulay. Kilala rin ito sa pangalan na paan. Kilala itong mouth freshener sa India. Marami itong taglay na benepisyo, isa na rito ang benepisyo na para sa s@k!t na diabetes.




Paraan para makuha ang benepisyo:




-Kumuha ng isa o dalawang pirasong betel leaf na maaari mong kainin ng hilaw.
-Sa pamamaraan ng paginom, Maghanda ng apat hanggang limang piraso ng betel leaf, isang mansanas o mga berdeng gulay at iblend ito.
-Idagdag ang honey para maibsan ang pait na lasa nito. Maari rin lagyan ng kalahating basong tubig.
-Gawin ito araw-araw.




3. Unripe Bananas





Karaniwang makikita ang saging sa merkado, tindahan at sa bahay. Madalas na ginagamit panghimagas. Ito ay puno ng benepisyong nakakaganda sa ating katawan. Nagtataglay ito ng pectins at resistant starch na nakakatulong sa pagpapababa ng blood sugar lalo na kung ito ay gagawing inumin.




Paano gawin ang unripe banana juice:




-Magbalat ng tatlong pirasong hilaw na saging.
-Hiwain ang saging at pakuluan ng dalawang minuto.
-Ilagay ang napakuluang saging sa blender. Iblend ito hanggang sa maging mapino.
-Idagdag ang kalahating basong tubig. Haluin muli o iblend.
-Inumin ito ng walang laman ang tiyan. Maaari rin na pagkatapos kumain.




4. Ginseng Tea




Maraming benepisyo ang maaaring makuha mula sa ginseng tea tulad ng pampalakas ng katawan, nagpapaginhawa sa sak!t ng puson, nagpapababa ng blood pressure at sa paggana ng utak. Kilala rin ito sa kakayahang magpababa ang asukal sa ating dugo at sa pagbalanse rito. Basahin ang sumusunod kung paano makukuha ang benepisyong ito.




Hakbang para gawin:




-Kumuha ng ugat ng ginseng at Pagpira-pirasuhin.
-Pakuluan ang ugat ng ginseng sa loob ng limang minuto.
-Alisin ang ugat at isalin sa baso ang pinagpakuluan na tubig
-Maaari nang inumin ang ginseng tea at ipalit sa kape




5. Broccoli o mga berdeng gulay




Sa paghahanap ng healthy diet ay isa napakagandang desisyon ang pagsama sa iyong listahan ng mga berdeng gulay. Pati na rin sa mga taong nagtagtaglay ng type 1 at type 2 diabetes. Ang broccoli at spinach ay may kakayahang mapababa ang asukal sa ating katawan at mabalanse ito. Matutulungan rin makagawa ng insulin sa ating katawan.




Paggawa:




-Humiwa at maghanda ng isang tasang broccoli at spinach. 


-Idagdag ang pinya at saging.

-Ilagay ang lahat ng sangkap sa blender. Isama ang unsweeted almond milk.
-Iblend ito ng limang minuto hanggang sa maging mapino.
-Maaari mo na itong inumin.




6. Jack Fruit o Langka




Ang langka ay mayaman sa mineral, protina, at bitamina na siya namang kailangan at makatutulong sa mga taong may sak!t na diabetes. May kakayahang mabalanse ang asukal sa katawan. At ang hilaw na buto nito ay may magandang kalidad ng fiber at mababa ang taglay na asukal.




Kailangan na gawin:




-Kumain ng sariwang langka at buto nito.
-Maari rin itong gawing inumin. Sa pamamagitan ng pagblend sa langka.




7. Rice water at Okra




Ang okra ay kilala bilang superfood. Tinatawag rin itong ladyfinger. Ito ay nagtataglay ng fiber at may magandang epekto sa lebel ng blood sugar.



Mga Hakbang:
-Pagpira-pirasuhin ang okra. -Maghanda ng bigas at pakuluan ng tatlong minuto. -Ilagay sa baso ang rice water. At idagdag ang hiniwang okra. -Hayaan ito ng magdamag. Kinaumagahan pisilin ang okra na nasa baso. -Inunim ito ng walang laman ang tiyan.

Comments

  1. Maraming sapong salamat sa kaalaman na nai share nyo sa akin more power and god bless

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-