Skip to main content

Pitong Pagkain na Mas Mainam na Kainin Dahil Nakakatulong Ito Upang Macontrol ang Dyabetis






Madalas na pinaguusapan ang diabetes. Ito ay may dalawang uri, ang type 1 at type 2. Ang dalawang uri na ito ay parehas na hindi makagawa at makagamit ang katawan ng insulin. Bagkus, nabubuo ang asukal sa ating katawan na nagdudulot ng hindi maiwasang kondisyon sa pangangatawan.



Ang kondisyon na diabetes ay walang lunas. Ngunit napakaraming mga natural na remedy para maiwasan ito, mapababa at mabalanse ang asukal sa ating katawan. Kaya sa patuloy na pagbabasa sa artikulong ito, mabibigyan ka ng karagdagang kaalaman sa natural na paggamot ng diabetes. Maaari rin itong isama sa iyong pangaraw-araw na diyeta. Tiyak lubos na makatutulong ito sa iyo.


Narito ang pitong pagkain na dapat ninyong kainin o inumin upang makontrol ang diabetes:




1. White Radish o Labanos




Ang halamang gulay na labanos ay isa sa natural na mapagkukuhanang, pagbawas ng asukal sa ating dugo. Kaya mainam itong isali sa iyong diyeta. Hindi lamang makabubuti sa pagbabalanse ng asukal sa katawan kung hindi nagtataglay ng maraming benepisyo na ikakaganda ng kalusugan. Ito rin ay naglalaman ng napakaraming bitamina na kaylangan n gating katawan.




Paggawa ng salad radish:




-Balatan ang labanos. Hiwain ito ng manipis na mahabang sukat.
-Idagdag ang isang pirasong karot at sangkapat na luya. Hiwain ito kaparehas ng sukat ng nasa unang hakbang.
-Paghaluin ang labanos, karot at luya. Kainin ito ng hilaw sa araw-araw.




2. Betel Leaf o Paan






May hugis puso ang betel leaf at berde ang kulay. Kilala rin ito sa pangalan na paan. Kilala itong mouth freshener sa India. Marami itong taglay na benepisyo, isa na rito ang benepisyo na para sa s@k!t na diabetes.




Paraan para makuha ang benepisyo:




-Kumuha ng isa o dalawang pirasong betel leaf na maaari mong kainin ng hilaw.
-Sa pamamaraan ng paginom, Maghanda ng apat hanggang limang piraso ng betel leaf, isang mansanas o mga berdeng gulay at iblend ito.
-Idagdag ang honey para maibsan ang pait na lasa nito. Maari rin lagyan ng kalahating basong tubig.
-Gawin ito araw-araw.




3. Unripe Bananas





Karaniwang makikita ang saging sa merkado, tindahan at sa bahay. Madalas na ginagamit panghimagas. Ito ay puno ng benepisyong nakakaganda sa ating katawan. Nagtataglay ito ng pectins at resistant starch na nakakatulong sa pagpapababa ng blood sugar lalo na kung ito ay gagawing inumin.




Paano gawin ang unripe banana juice:




-Magbalat ng tatlong pirasong hilaw na saging.
-Hiwain ang saging at pakuluan ng dalawang minuto.
-Ilagay ang napakuluang saging sa blender. Iblend ito hanggang sa maging mapino.
-Idagdag ang kalahating basong tubig. Haluin muli o iblend.
-Inumin ito ng walang laman ang tiyan. Maaari rin na pagkatapos kumain.




4. Ginseng Tea




Maraming benepisyo ang maaaring makuha mula sa ginseng tea tulad ng pampalakas ng katawan, nagpapaginhawa sa sak!t ng puson, nagpapababa ng blood pressure at sa paggana ng utak. Kilala rin ito sa kakayahang magpababa ang asukal sa ating dugo at sa pagbalanse rito. Basahin ang sumusunod kung paano makukuha ang benepisyong ito.




Hakbang para gawin:




-Kumuha ng ugat ng ginseng at Pagpira-pirasuhin.
-Pakuluan ang ugat ng ginseng sa loob ng limang minuto.
-Alisin ang ugat at isalin sa baso ang pinagpakuluan na tubig
-Maaari nang inumin ang ginseng tea at ipalit sa kape




5. Broccoli o mga berdeng gulay




Sa paghahanap ng healthy diet ay isa napakagandang desisyon ang pagsama sa iyong listahan ng mga berdeng gulay. Pati na rin sa mga taong nagtagtaglay ng type 1 at type 2 diabetes. Ang broccoli at spinach ay may kakayahang mapababa ang asukal sa ating katawan at mabalanse ito. Matutulungan rin makagawa ng insulin sa ating katawan.




Paggawa:




-Humiwa at maghanda ng isang tasang broccoli at spinach. 


-Idagdag ang pinya at saging.

-Ilagay ang lahat ng sangkap sa blender. Isama ang unsweeted almond milk.
-Iblend ito ng limang minuto hanggang sa maging mapino.
-Maaari mo na itong inumin.




6. Jack Fruit o Langka




Ang langka ay mayaman sa mineral, protina, at bitamina na siya namang kailangan at makatutulong sa mga taong may sak!t na diabetes. May kakayahang mabalanse ang asukal sa katawan. At ang hilaw na buto nito ay may magandang kalidad ng fiber at mababa ang taglay na asukal.




Kailangan na gawin:




-Kumain ng sariwang langka at buto nito.
-Maari rin itong gawing inumin. Sa pamamagitan ng pagblend sa langka.




7. Rice water at Okra




Ang okra ay kilala bilang superfood. Tinatawag rin itong ladyfinger. Ito ay nagtataglay ng fiber at may magandang epekto sa lebel ng blood sugar.



Mga Hakbang:
-Pagpira-pirasuhin ang okra. -Maghanda ng bigas at pakuluan ng tatlong minuto. -Ilagay sa baso ang rice water. At idagdag ang hiniwang okra. -Hayaan ito ng magdamag. Kinaumagahan pisilin ang okra na nasa baso. -Inunim ito ng walang laman ang tiyan.

Comments

  1. Maraming sapong salamat sa kaalaman na nai share nyo sa akin more power and god bless

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…