Skip to main content

Posts

Showing posts from December, 2018

Narito Ang 6 Uri Ng Pagkaing Nakakapagdulot Ng Madalas Na Pag-utot

Ang pag-utot ay normal. Hindi lang ito nagiging normal kapag nagdudulot na ito ng hindi komportableng pakiramdam sa isang tao. Ang utot ay ang hangin na nabubuo sa loob ng katawan dahil sa mabilis na paglunok ng pagkain at maging ang uri ng pagkaing iyong kinakain. 
Nagiging nakakahiya lamang ito kapag ito ay may kasamang malakas na tunog at may mabahong amoy. Kaya kung gusto mong maiwasan ng mautot ng mautot ay narito ang listahan ng mga pagkaing hindi mo dapat kainin.
1. Cauliflower, broccoli, kamote at repolyo

Ang mga gulay na ito ay mayaman sa fiber, na hindi natutunaw ng katawan kaya naman umabot ang mga ito sa ating malaking bituka ng buo. Samantala, karamihan sa mga bakterya sa GI tract ay matatagpuan sa malaking bituka. Ginagamit nila ang fiber na ito bilang enerhiya at ang utot ang nagsisilbing byproduct.

2. Cheese, gatas, at iba pang dairy products

Ang mga produktong dairy ay nagtataglay ng sangkap na lactose. Sa mga taong may lactose intolerance, hindi natutunaw ito sa kanil…

10 Paraan Paano Maging Romantic Ang Isang Babae Sa Kanyang Asawa!

Sa isang relasyon, hindi dapat ang lalaki lang ang nagpapakita ng pagiging romantic. Hindi dapat hangga't- hanga ay naghihintay na lamang ang babae na suyuin siya at pakitaan ng effort na kanyang partner o asawa. 
Hindi man masabi ng direkta ng mga lalaki na gusto rin nilang ma-feel ang romansa, ay dapat bilang babae ay mag-eeffort ka rin at maging romantic sa iyong asawa. Narito ang mga tips na maaari mong gawin!
1. I-appreciate siya at bigyan ng papuri
Gusto ng mga lalaki na napapansin mo ang kanilang effort. Kahit ito pa ay simpleng bagay ay dapat mo siyang bigyan ng papuri. Dahil nakakataba ito ng puso at nakakadagdag ng self confidence.
2. Huwag ipagkait ang magagandang salita
Gaya ng nasabi sa una, bukod sa pagbibigay sa kanya ng puri ay dapat ding sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Hindi mo lang dapat ito pinapakita kundi dapat ay iparinig mo rin sa kanya.
3. Iparamdam ang iyong physical touch
Ang physical touch ay hindi lamang pakikipags!ping sa iyong asawa. Ang si…

8 Kahalagahan Ng Pagkain Ng Talong Para Sa Iyong Balat, Atay, Puso At Buong Katawan!

Anong luto ng talong ang iyong paboritong kainin? Kahit saang putahe man ilagay ito, iluto man ng torta, inihaw, o binagoongan ay napakasarap pa rin nito. 
Huwag niyo ring ismolin ang talong dahil ito ay sagana sa bitamina, fiber, potassium, vitamin B6, at C na epektibo rin sa pagpapagaling ng mga karamdaman tulad ng diabetes, high blo0d, at obesity. Narito at alamin niyo pa ang mga benepisyong makukuha dito!
1. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes
Ang talong ay magandang source ng fiber at mababa sa carbohydrates. Nakakatulong itong iregulate ang blood sugar levels at kinokontrol ang absorption ng glucose. Mainam itong kainin ng mga taong may type 2 diabetes.
2. Maganda para sa puso
Ang regular na pagkain ng talong ay nakaka-enhance sa kalusugan ng iyong puso dahil tumutulong itong pababain ang iyong cholesterol levels at i-stabilize ang iyong blo0d pressure. Sa madaling salita, binabawasan nito ang iyong tiyansa sa pagkakaroon ng heart dis**se.
3. Pinapatalas ang memorya
Kung nais mon…

Tanglad o Lemon Grass: Ang mga Benepisyong naibibigay sa Kalusugan

Fun fact! “May kaugnayan ba ang ‘lemon’ sa ‘lemon grass’?”
Sagot: WALA

Ang Lemon ay lumalaki mga puno. Samantala, ang lemon grass naman ay isang uri ng damo. Ang mga ito ay hindi magkaugnay, ngunit pareho silang naglalaman ng ‘citral’, na matatagpuan din sa iba pang mga halaman na tila lemon-y tulad ng lemon verbena at lemon teatree na nagbibigay sa kanila ng ng kanilang magtulad na bango. 

Tungkol nga naman sa halimuyak, ito ang kilalang katangian ng ng lemon grass o tanglad. Karaniwang naaamoy, natitikman at nakikita natin ito sa mga hardin at sa mga putaheng inilalapag sa lamesa. 
Ang tanglad ay nakapagpapasarap ng mga pagkainat inumin at nagkapagpapaganda ng mood dahil sa taglay nitong bango. Higit pa riyan, nakapagbibigay rin ito ng mga sustansya sa ating katawan. 
Narito ang mga benepisyo para sa atin na naibibigay ng lemon grass:

1. Puno ng Antioxidants
Ang tanglad ay maraming mga antioxidant na tumutulong sa pagdetox at paglilinis sa iyo “from within”. Nakakatulong ito sa pag-alis n…

Alamin ang Rason Kung Bakit Mahalaga ang Pagkain ng Toge o Sprout! Narito Kung Ano ang Naidudulot Nito!

Maraming benepisyo pala ang makukuha natin sa pagkain ng toge. Nagtataglay ito ng maraming bitamina at nutrients para mas mapaganda ang kalusugan. Ito ay nagpapaganda ng ating buhok at balat. 
Alamin ang mga benefits na makukuha sa pagkaing Toge o Sprout upang mas mapadalas ang kain ninyo ng ganito: 
1. Nakatutulong sa digestion 
Nagtataglay ang sprout o toge ng mataas na living enzymes nakatutulong upang mas mapabilis ang metabolismo. Ang mga enzymes ay nakatutulong upang ma-digest ang pagkain ng mabuti at makuha ang mga nutrients na kailangan ng katawan. Mas pinapainam nito ang mga chemical reactions sa katawan lalo na sa pag-digest. Marami rin itong dietary fiber kaya mas napapadali nito ang digestion. 

2. Tumutulong sa pag-detoxify ng katawan
Maraming dumi ang natatanggap ng katawan kaya kailangan itong i-detoxify upang mas maging maganda at malusog ang katawan. Nagtataglay ang toge ng silica, isang nutrient na tumutulong sa pag regenerate ng balat. Tinatanggal din nito ang ibang dumi …

5 Kombinasyon Ng Pagkain Na Hindi Hindi Dapat Pinagsasama Dahil Sa Epekto Nito Sa Katawan

Marami sa atin ang mahilig gumawa ng kombinasyon pagdating sa pagkain. Dahil ito ay isang paraan para mas masatisfy ang atinng panlasa at upang hindi agad masuya sa kinakain. Ngunit ang hindi alam ng nakararami na mayroong mga iilang pagkaing hindi dapat pinagsasamang kainin dahil nakakapagdulot ng iba't ibang isyu sa kalusugan partikular na sa digestive process.
Maaaring ito ay magdulot ng pananak!t ng tiyan, pagsusuka, at kahirapan sa pagdumi. Narito at alamin ang mga kombinasyon na ito upang hindi niyo na uuliting kainin na magkasabay.
1. Lemon at gatas
Kapag hinalo ang lemon juice at gatas, ang gatas ay masisira at magbubuo-buo. Ito ay dahil ang protina sa gatas ay dadaan sa prosesong precipitation dahil pinapataas ng lemon juice ang acidity sa gatas. At hindi mo gugustuhing uminom ng nagbuo-buong gatas dahil maaaring masira ang iyong tiyan.
2. Mint at softdrinks

Ang mint ay isang dahon na kadalasang inilalagay sa mga inumin gaya ng tubig dahil mayroon itong refreshing na panla…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…

5 Paraan Para Maiwasan Ang Inboluntaryong Pagkikiskisan Ng Ngipin Sa Gabi o Teeth Grinding

Mayroon ka bang kakilala na kapag natutulog sa gabi ay naririnig mong pinagkikiskisan ang kanyang mga ngipin o teeth grinding? Maaaring minsan sa ating buhay ay naranasan na rin natin ito dahil ito ay inboluntaryong nangyayari kapag tayo ay natutulog. 
Ang kondisyong ito ay tinatawag na teeth grinding o bruxism. Ito ay isang hindi magandang gawain dahil maaaring pagkagising mo ay mayroon kang masak!t na panga, masak!t na ulo, at sa katagalan ay pudpod na mga ngipin. 
Upang matigil ang pagkasira at pagkapudpod ng mga ngipin, narito ang mga tips upang maiwasan ang TEETH GRINDING! 1. Bawasan ang stress 
Ang stress ay isang karaniwang dahilan kung bakit ka nagte-teeth grind sa gabi. Dahil sa umaga ay maaaring nagooverwork ang iyong katawan kaya sa gabi ay nagiging sobrang pagod ka. 
2. Iwasang kagatin / nguyain ang mga bagay na hindi naman pagkain
Minsan hindi mo namamalayan na mayroon kang habit gaya ng pagkagat ng ballpen o lapis. Ang pagkagat o pagnguya ng mga bagay na hindi naman pagka…

7 Mahalagang Senyales Na Dapat Alamin Kapag Kulang Sa Calcium Ang Iyong Katawan!

Noong tayo ay bata pa, madalas na ipainom sa atin ng mga magulang natin ay gatas. Ito raw ay dahil makakatulong ito sa ating paglaki. Pero kapag ikaw ay tumatanda na, nakakalimutan na nating uminom ng gatas at binabalewala ang importansyang naibibigay nito tulad na lang ng calcium.
Ang calcium ay isa sa mga esensyal na mineral na kailangan sa pagpapatibay ng mga buto, pang stabilize ng blo0d pressure, pagta-transmit ng mga nerve signals at iba pa. Ang calcium ay maaaring makuha sa pagkain tulad ng dairy products, gatas, maberdeng gulay, soya, tofu, at nuts.
Kapag ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na calcium, maaaring magresulta ito sa calcium deficiency at maaaring ipakita ang mga sumusunod na warning signs na ito:
1. Marupok na buto
Ang calcium ay matatagpuan sa ating mga buto at ito ang nagpapatibay sa mga ito. Kapag ang isang tao ay nagkukulangan ng calcium supply, ang gagawin ng katawan ay kukuha ito mula sa ating mga buto na magiging dahilan ng pagiging marupok at mahina n…

Sintomas ng Kulang sa Manganese ang Isang Tao at mga Pagkain Kung Saan Maaaring Makakuha Nito!

Ang manganese ay isang mineral na matatagpuan sa ilang mga pagkain tulad ng mga mani, tsaa, mga buto, legumes, whole grains at leafy green vegetables. Ito ay itinuturing na isang mahalagang nutrient, sapagkat amg ating katawan ay kinakailangan ito upang mas gumana nang maayos. Ito ay isang mahalagang pagkaing nakakapagpalusog sa maraming proseso ng kemikal sa katawan, kabilang ang proseso ng kolesterol, carbohydrates at protina. 
Maaaring sangkot din ito sa bone formation. Ang mineral na matatagpuan sa manganese ay mahalaga para sa magandang istructure ng iyong mga buto at pagabsorb ng vitamins B at C, mahalaga para sa pagpapabuti ng kalusugan ng iyong utak at protektahan ka mula sa anumang uri ng c****r. 
Kung ikaw ay kulang sa manganese, ang sumusunod na sintomas ay maaring maganap: 1.Pagkahilo 2.Mahina o marupok na kuko at buhok 3.Pagsusuka 4.Pagkahina 5.Pagduduwal 6.Pagkawala ng pandinig


Dahil ang manganese ay matatagpuan sa maraming pagkain tulad ng mga pang-araw-araw na kinakain …

Dahon ng Bayabas Home Remedies Para sa Acne, Dark Spots at Namamalat na Balat. Narito Kung Paano Ito!

Patuloy pa rin ang paghahanap ng mga tao ng mga alternatibong paraan upang malinis ang katawan gamit ang natural na paraan mula sa mga kemikal na kumakapit sa ating balat.

Ayon sa report ng House of Health, maaaring mabawasan ang mga wrinkles, dark spots at ilan pang mga allergies sa balat sa pamamagitan ng mga dahon ng bayabas.
Ayon naman sa Medical Daily, ang mga dahon ng bayabas ay nagtataglay ng mga antioxidants, anti-inflammatory agents, antibacterial agents at tannins na nagasasabing may tiyak na benepisyo kabilang na ang paggamot sa pagsak!t ng tyan at mga chr0nic dis**ses.
Dahil dito, ang mga dahon na ito ay ginagamit bilang panggamot at ilan sa mga ito ay maaaring gawin kahit nasa bahay lamang. Sinasabing nakapagpapagaling din ito ng mga skin dis**se.

1. Maaaring makagamot ito ng atopic dermat!tis
Ang atopic dermat!tis ay isang malalang eczem@tous skin dis**se na nagsisimula mula pagkabata. Ang mga taong may ganitong sak!t ay mayroong napakasensitibong balat at may tyansang magka…

6 Natatagong Dahilan Kung Bakit Mabilis Tumaba Ang Mga Babaeng Nasa Edad 40 Pataas

Karamihan sa mga kababaihan ay conscious sa kanilang timbang. Sino ba naman ang hindi magnanais na magkaroon ng balingkinitan at seksing katawan? Iyan na yata ang pinapangarap ng mga kababaihan hanggang sa kanilang pagtanda.
Ngunit marami ang nagtataka kung bakit pagtuntong sa edad na 40 pataas ay mas mabilis silang madagdagan ng timbang. Narito ang mga natatagong rason kung bakit!
1. H0rmonal imbalance
Habang tumatanda ang isang babae ay nababawasan ang produksyon ng hormone na estrogen at nagreresulta sa horm0nal imbalance. Kapag nagkukulang na ang hormone na ito ay nare-retain ang fats sa katawan na sa kalaunan ay nauuwi sa pagdagdag ng timbang. 
2. Kumokonti ang produksyon ng progester0ne
Ang progesterone ay isa ring hormone na pino-produce ng obary0 ng babae. Kapag ang hormone na ito ay kumonti nagreresulta ito sa bloating at nananatili ang tubig sa loob ng katawan na siyang nakakapagpadagdag ng timbang.
3. Bumabagal ang metabolismo
Isa sa mga dahilan ng mabilis na pagtaba habang t…