Skip to main content

10 na Magandang Benepisyo Kung Bakit Kailangan Natin Kumain ng Repolyo!







Ang repolyo ay kabilang sa pamilya ng Brassica at bilog o hugis-itlog ang hugis ng mga ito. Ito ay ginagamit sa paghahanda ng iba't-ibang uri ng mga pagkain at sa salad. Ang repolyo ay maganda sa ating kalusugan at nagbibigay ito ng ilang mga benepisyo hindi lamang sa ating kalusugan kung hindi sa ibang mga bagay din. Ito ay makapangyarihan antioxidants na sobrang makakatulong sa iyong balat. Kung may problema ka sa iyong buhok o kalusugan, maasri mong isaalang-alang ang repolyo bilang iyong solusyon.


Iba't ibang uri ng repolyo:
1. Berdeng Repolyo

Ito ay minsang tinatawag din bilang Dutch White.Ito ay mayroong makinis na dahon at hugis bilog na kahawig ng isang malaking bola.


2. Repolyong Savoy

Ang dahon ay kulubot at maganda kapag nakabalot sa paligid ng iba't ibang fillings. Ang kulay ng repolyong ito ay nag-iiba mula sa light green hanngang bluish green.


3. Wom Bok/ Bok Choy

Isang chinese cabbage na mayroong pinakamataas na beta carotene at vitamin A na nilalaman.


4. Pulang Repolyo

Ito ay mas siksik kaysa sa berdeng repolyo. Mas nakapagpapalusog ito at mayroon din na mas maliit na pulang repolyo.


Alamin dito ang iba't-ibang benepisyon ng repolyo sa ating balat, buhok at kalusugan:


1. Benepisyo para sa Anti-Aging


Ang Vitamin A na nasa repolyo ay nakikipagtulungan sa Vitamin D upang gawing malusog at malins ang ating balat at pinoprotektahan din nito ang selula ng balat mula sa pagkakasira dahil sa mapanganib na ultraviolet rays ng araw. Ang mga anti-aging na benepisyo ng repolyo ay dahil sa presensya ng ilang mga antioxidants at iba pang mga mahahalagang compounds na matatagpuan sa repolyo.


2. Tumutulong upang mabawasan ang iyong timbang


Ang mga nais na mabawasan ang timbang o minomonitor ang kanilang diyeta ay dapat talagang gumamit ng repolyo. Ang isang tasa ng repolyo ay naglalaman lamang ng 33 calories. Maaari mong idagdag ito sa isang mangkok ng sabaw o gamition ito upang makagawa ng masarap na Indian Curry. Mapapabuti nito ang iyong bowel movement at hindi magkakaroon ng pagdagdag sa iyong timbang.


3. Tumutulong na maiwasan ang c****r


Maraming mga katangian sa repolyo na tumutulong upang labanan nag mga selula ng c****r. Ang mga compounds na lupeol, sinigrin, at sulforaphane, ay nagpapasigla sa aktibidad ng enzyme at pinipigilan nito ang paglago ng tum*r.


4. Nagpapatibay ng Cardi0vascular Health


Ang paglagay ng bok choy sa iyong pagkain ay maaaring makatulong sa iyong puso. Ito ay dahil naglalaman ito ng dalawang mahalagang mineral, ang calcium at potassium, na maaaring tumulong na makontrol ang presyon ng dugo. Ang halaga ng sodium dito ay mababa lamang, kung saan ay maganda upang mapanatili ang iyong kalusugan sa puso.


5. Pinipigilan ang pagkawala ng buhok


Ang repolyo ay puno ng Vitamin A na kung saan ay maganda para sa iyong buhok. Ang kailangan mong gawin ay magpakulo ng ilang repolyo at magdagdag ng ilang sariwang lemon juice. Ilagay ito sa iyong buong buhok. Panatilihin ito ng tatlumpung minuto at hugasan gamit ang shampoo. Sa paraang ito ay mapapadali ang paglago ng iyong buhok at mahydrate ito. Maaari mong gawin ito dalawang beses sa isang araw upang makuha ang mga benepisyo mula dito.


6. Nagbibigay ng magandang balat


Ang repolyo ay maaaring makatulong upang ikaw ay magkaroon ng magandang balat. Ang kailangan mo lamang gawin ay kumuha na repolyo at alisin ang mga ugat nito. I-compress ang mga dahon sa pagitan ng linen ng tela at koton upang maging malambot at makinis ang iyong balat. Ngayon ang dapat mong gawin ay kunin ang compress at ilagay ito sa apektadong lugar at panatilihin ito doon para sa gabi. Sa susunod na umaga, makikita mo ang ilang pagbabago sa iyong balat.


7. Pagkain ng repolyo sa panahon ng pagbubuntis



Ang chinese cabbage ay maaaring matugunan nito ang nutrisyonal na pangangailangan ng isang buntis dahil mayroon itong folic acid. Mula sa pagbibigay ng nutrisyon sa sanggol ss panahon ng pagbubuntis hanngang sa produksyon ng gatas, sa panahon ng paggagatas, ang benepisyo ng gulay na ito ay talagang multifaceted.


8. Ang sulfur ay pumipigil sa acne



Ang repolyo ay tumutulong na matuyo ang ang oily at acne skin. Nakakatulong din ito sa paglilinis ng iyong dugo at pag-aalis ng mga bakterya at toxin mula sa iyong katawan. Ang sulfur ay mahalaga para sa keratin, kailangang protina para sa malusog na buhok, balat at mga kuko.


9.Para sa malakas na buto at ngipin


Ang repolyo ay repolyo ay mahusay na pinagkukunan ng mga mineral tulad ng calcium, magnesium, at potassium. Ito ay mahalaga para sa proteksyon sa ating mga buto mula sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis at panghihina ng mga buto natin.Pinapanatili nito ating mga buto at ngipin na maganda at malakas ss tulong ng calcium at vitamin K na nilalaman nito.


10. Repolyo para sa ulser


Ang juice ng repolyo ay may mga anti-ulcer properties dahil sa mataas na nilalaman nito na glutamine na tumutulong na mapagaling ang ulser.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…