Skip to main content

10 na Magandang Benepisyo Kung Bakit Kailangan Natin Kumain ng Repolyo!







Ang repolyo ay kabilang sa pamilya ng Brassica at bilog o hugis-itlog ang hugis ng mga ito. Ito ay ginagamit sa paghahanda ng iba't-ibang uri ng mga pagkain at sa salad. Ang repolyo ay maganda sa ating kalusugan at nagbibigay ito ng ilang mga benepisyo hindi lamang sa ating kalusugan kung hindi sa ibang mga bagay din. Ito ay makapangyarihan antioxidants na sobrang makakatulong sa iyong balat. Kung may problema ka sa iyong buhok o kalusugan, maasri mong isaalang-alang ang repolyo bilang iyong solusyon.


Iba't ibang uri ng repolyo:
1. Berdeng Repolyo

Ito ay minsang tinatawag din bilang Dutch White.Ito ay mayroong makinis na dahon at hugis bilog na kahawig ng isang malaking bola.


2. Repolyong Savoy

Ang dahon ay kulubot at maganda kapag nakabalot sa paligid ng iba't ibang fillings. Ang kulay ng repolyong ito ay nag-iiba mula sa light green hanngang bluish green.


3. Wom Bok/ Bok Choy

Isang chinese cabbage na mayroong pinakamataas na beta carotene at vitamin A na nilalaman.


4. Pulang Repolyo

Ito ay mas siksik kaysa sa berdeng repolyo. Mas nakapagpapalusog ito at mayroon din na mas maliit na pulang repolyo.


Alamin dito ang iba't-ibang benepisyon ng repolyo sa ating balat, buhok at kalusugan:


1. Benepisyo para sa Anti-Aging


Ang Vitamin A na nasa repolyo ay nakikipagtulungan sa Vitamin D upang gawing malusog at malins ang ating balat at pinoprotektahan din nito ang selula ng balat mula sa pagkakasira dahil sa mapanganib na ultraviolet rays ng araw. Ang mga anti-aging na benepisyo ng repolyo ay dahil sa presensya ng ilang mga antioxidants at iba pang mga mahahalagang compounds na matatagpuan sa repolyo.


2. Tumutulong upang mabawasan ang iyong timbang


Ang mga nais na mabawasan ang timbang o minomonitor ang kanilang diyeta ay dapat talagang gumamit ng repolyo. Ang isang tasa ng repolyo ay naglalaman lamang ng 33 calories. Maaari mong idagdag ito sa isang mangkok ng sabaw o gamition ito upang makagawa ng masarap na Indian Curry. Mapapabuti nito ang iyong bowel movement at hindi magkakaroon ng pagdagdag sa iyong timbang.


3. Tumutulong na maiwasan ang c****r


Maraming mga katangian sa repolyo na tumutulong upang labanan nag mga selula ng c****r. Ang mga compounds na lupeol, sinigrin, at sulforaphane, ay nagpapasigla sa aktibidad ng enzyme at pinipigilan nito ang paglago ng tum*r.


4. Nagpapatibay ng Cardi0vascular Health


Ang paglagay ng bok choy sa iyong pagkain ay maaaring makatulong sa iyong puso. Ito ay dahil naglalaman ito ng dalawang mahalagang mineral, ang calcium at potassium, na maaaring tumulong na makontrol ang presyon ng dugo. Ang halaga ng sodium dito ay mababa lamang, kung saan ay maganda upang mapanatili ang iyong kalusugan sa puso.


5. Pinipigilan ang pagkawala ng buhok


Ang repolyo ay puno ng Vitamin A na kung saan ay maganda para sa iyong buhok. Ang kailangan mong gawin ay magpakulo ng ilang repolyo at magdagdag ng ilang sariwang lemon juice. Ilagay ito sa iyong buong buhok. Panatilihin ito ng tatlumpung minuto at hugasan gamit ang shampoo. Sa paraang ito ay mapapadali ang paglago ng iyong buhok at mahydrate ito. Maaari mong gawin ito dalawang beses sa isang araw upang makuha ang mga benepisyo mula dito.


6. Nagbibigay ng magandang balat


Ang repolyo ay maaaring makatulong upang ikaw ay magkaroon ng magandang balat. Ang kailangan mo lamang gawin ay kumuha na repolyo at alisin ang mga ugat nito. I-compress ang mga dahon sa pagitan ng linen ng tela at koton upang maging malambot at makinis ang iyong balat. Ngayon ang dapat mong gawin ay kunin ang compress at ilagay ito sa apektadong lugar at panatilihin ito doon para sa gabi. Sa susunod na umaga, makikita mo ang ilang pagbabago sa iyong balat.


7. Pagkain ng repolyo sa panahon ng pagbubuntis



Ang chinese cabbage ay maaaring matugunan nito ang nutrisyonal na pangangailangan ng isang buntis dahil mayroon itong folic acid. Mula sa pagbibigay ng nutrisyon sa sanggol ss panahon ng pagbubuntis hanngang sa produksyon ng gatas, sa panahon ng paggagatas, ang benepisyo ng gulay na ito ay talagang multifaceted.


8. Ang sulfur ay pumipigil sa acne



Ang repolyo ay tumutulong na matuyo ang ang oily at acne skin. Nakakatulong din ito sa paglilinis ng iyong dugo at pag-aalis ng mga bakterya at toxin mula sa iyong katawan. Ang sulfur ay mahalaga para sa keratin, kailangang protina para sa malusog na buhok, balat at mga kuko.


9.Para sa malakas na buto at ngipin


Ang repolyo ay repolyo ay mahusay na pinagkukunan ng mga mineral tulad ng calcium, magnesium, at potassium. Ito ay mahalaga para sa proteksyon sa ating mga buto mula sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis at panghihina ng mga buto natin.Pinapanatili nito ating mga buto at ngipin na maganda at malakas ss tulong ng calcium at vitamin K na nilalaman nito.


10. Repolyo para sa ulser


Ang juice ng repolyo ay may mga anti-ulcer properties dahil sa mataas na nilalaman nito na glutamine na tumutulong na mapagaling ang ulser.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…