Skip to main content

7 Delikadong Senyales Kapag Kulang Ka Sa Vitamin B12 Na Dapat Tutukan!


Sa dami ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan, ang vitamin B12 o cobalamin ang isa sa mga pinakamahalang bitamina. Dahil kailangan ito para sa nerve tissue health, sa utak, at sa produksyon ng red bl0od cells.

Ang pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring magdulot ng mapanganib at permanenteng komplikasyon sa utak lalo na karaniwan ito sa mga matatanda at mga taong hindi nakakakuha ng sapat na bitamina sa kanilang pagkain. 

Narito ang mga senyales na dapat mong tutukan kung nagkukulangan ang iyong katawan ng vitamin B12:

1. Mapulta o naninilaw na balat

Ang vitamin B12 ay may esenyal na papel na ginagampanan sa produksyon ng red blo0d cells. Kaya kapag ang isang tao ay kulang nito, maaaring ang kanyang balat ay namumutla o nagkakaroon ng paninilaw na pwede ring makita sa kanyang mata.

2. Panghihina at pagkahapo/ fatigue

Kung walang sapat na vitamin B12 ang iyong katawan, magkukulangan ka rin ng supply ng oxygen dahil nababawasan ang produksyon ng red blo0d cells. At ang resulta nito ay manghihina ang iyong katawan kaya madali kang mapagod.

3. Pagmamanhid / parang tinutusok tusok na pakiramdam

Sa katagalan, ang permanenteng resulta sa kakulangan sa bitaminang ito ay maaaring magdulot ng nerve damage. Kaya kung palagi kang nakakaramdam ka ng parang tinutusok tusok na pakiramdam sa iyong kamay o paa, ipasuring mabuti dahil maaaring senyales ito ng vitamin B12 deficiency.

4. Pagbabago sa iyong balanse at pagkilos

Kapag hindi naagapan, ang pagkasira ng iyong mga nerves sa katawan ay pwedeng magdulot ng pagbabago sa paraan ng iyong paglakad at pagkilos. Maaari ring maapektuhan ang iyong balanse at koordinasyon.

5. Implamasyon sa dila at ulser sa bibig

Ang glossitis ay isang kondisyon na kung saan ang dila ay mapulang-mapula at may implamasyon. Ito ay maaaring magdulot ng pagkirot at kahirapan sa paglunok. Maaari rin nitong mabago ang iyong paraan ng pagsasalita at pagkain. 

6. Hirap sa paghinga at pagkakahilo

Dahil ang kakulangan sa vitamin B12 ay nagdudulot ng anemia, makakaranas ka ng kahirapan sa paghinga at pagkahilo dahil sa kakulangan ng sapat na oxygen ang katawan. 

7. Pagbabago o paglabo ng iyong paningin

Isang pang sintomas ng vitamin B12 deficiency ay ang panlalabo ng iyong paningin. Dulot ito ng pagkasira ng optic nerve sa mata na maaaring makaantala sa maayos na paningin.


Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…