Skip to main content

7 Delikadong Senyales Kapag Kulang Ka Sa Vitamin B12 Na Dapat Tutukan!


Sa dami ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan, ang vitamin B12 o cobalamin ang isa sa mga pinakamahalang bitamina. Dahil kailangan ito para sa nerve tissue health, sa utak, at sa produksyon ng red bl0od cells.

Ang pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring magdulot ng mapanganib at permanenteng komplikasyon sa utak lalo na karaniwan ito sa mga matatanda at mga taong hindi nakakakuha ng sapat na bitamina sa kanilang pagkain. 

Narito ang mga senyales na dapat mong tutukan kung nagkukulangan ang iyong katawan ng vitamin B12:

1. Mapulta o naninilaw na balat

Ang vitamin B12 ay may esenyal na papel na ginagampanan sa produksyon ng red blo0d cells. Kaya kapag ang isang tao ay kulang nito, maaaring ang kanyang balat ay namumutla o nagkakaroon ng paninilaw na pwede ring makita sa kanyang mata.

2. Panghihina at pagkahapo/ fatigue

Kung walang sapat na vitamin B12 ang iyong katawan, magkukulangan ka rin ng supply ng oxygen dahil nababawasan ang produksyon ng red blo0d cells. At ang resulta nito ay manghihina ang iyong katawan kaya madali kang mapagod.

3. Pagmamanhid / parang tinutusok tusok na pakiramdam

Sa katagalan, ang permanenteng resulta sa kakulangan sa bitaminang ito ay maaaring magdulot ng nerve damage. Kaya kung palagi kang nakakaramdam ka ng parang tinutusok tusok na pakiramdam sa iyong kamay o paa, ipasuring mabuti dahil maaaring senyales ito ng vitamin B12 deficiency.

4. Pagbabago sa iyong balanse at pagkilos

Kapag hindi naagapan, ang pagkasira ng iyong mga nerves sa katawan ay pwedeng magdulot ng pagbabago sa paraan ng iyong paglakad at pagkilos. Maaari ring maapektuhan ang iyong balanse at koordinasyon.

5. Implamasyon sa dila at ulser sa bibig

Ang glossitis ay isang kondisyon na kung saan ang dila ay mapulang-mapula at may implamasyon. Ito ay maaaring magdulot ng pagkirot at kahirapan sa paglunok. Maaari rin nitong mabago ang iyong paraan ng pagsasalita at pagkain. 

6. Hirap sa paghinga at pagkakahilo

Dahil ang kakulangan sa vitamin B12 ay nagdudulot ng anemia, makakaranas ka ng kahirapan sa paghinga at pagkahilo dahil sa kakulangan ng sapat na oxygen ang katawan. 

7. Pagbabago o paglabo ng iyong paningin

Isang pang sintomas ng vitamin B12 deficiency ay ang panlalabo ng iyong paningin. Dulot ito ng pagkasira ng optic nerve sa mata na maaaring makaantala sa maayos na paningin.


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-