Skip to main content

7 Mahalagang Senyales Na Dapat Alamin Kapag Kulang Sa Calcium Ang Iyong Katawan!

Noong tayo ay bata pa, madalas na ipainom sa atin ng mga magulang natin ay gatas. Ito raw ay dahil makakatulong ito sa ating paglaki. Pero kapag ikaw ay tumatanda na, nakakalimutan na nating uminom ng gatas at binabalewala ang importansyang naibibigay nito tulad na lang ng calcium.

Ang calcium ay isa sa mga esensyal na mineral na kailangan sa pagpapatibay ng mga buto, pang stabilize ng blo0d pressure, pagta-transmit ng mga nerve signals at iba pa. Ang calcium ay maaaring makuha sa pagkain tulad ng dairy products, gatas, maberdeng gulay, soya, tofu, at nuts.

Kapag ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na calcium, maaaring magresulta ito sa calcium deficiency at maaaring ipakita ang mga sumusunod na warning signs na ito:

1. Marupok na buto

Ang calcium ay matatagpuan sa ating mga buto at ito ang nagpapatibay sa mga ito. Kapag ang isang tao ay nagkukulangan ng calcium supply, ang gagawin ng katawan ay kukuha ito mula sa ating mga buto na magiging dahilan ng pagiging marupok at mahina ng mga buto.

2. Marupok na mga kuko

Tulad ng ating mga buto, kailangan din ng ating mga kuko ang calcium upang mapanatili itong matibay. Kaya kapag ikaw ay mayroong calcium deficiency, ang iyong mga kuko ay magiging tuyo, marupok, at pwedeng magbitak-bitak. 

3. Pananak!t ng ngipin

Nakatago rin sa ating mga ngipin ang calcium. Kaya kung hindi ka nakakakuha ng sapat na calcium, mapapansin na ang mga ngipin ay naninilaw, agad nasisira, nangingilo, at sumasak!t.

4. Muscle cramps / pulikat

Ang calcium ay may importanteng papel na ginagampanan sa pag contract ng mga muscles sa hita, binti, paa, braso at kamay. Kung nakakaranas ng madalas na pamumulikat ng paa sa kalagitnaan ng gabi, maaaring senyales ito na kulang ang iyong katawan ng calcium. Ang pulikat na ito ay maaari ring maranasan kapag naglalakad o gumagalaw at maaaring mauwi sa pagkakaroon ng muscle spasms sa buong katawan.

5. Paresthesia / pagmamanhid

Ang paresthesia ay isang pagmamanhid na nararamdaman sa paligid ng bibig, kamay at daliri na maaaring may kasamang neur0logical symptoms tulad ng halusinasyon at mahinang memorya na kaugnay sa pagkakaroon ng kakulangan calcium sa katawan. 

6. Hirap sa paglunok

Dahil ang calcium ay may mahalagang papel na ginagampanan sa muscle contractions, maaaring maapektuhan rin ang iyong paglunok. Dahil ang pagkakaroon ng calcium deficiency ay maaaring mauwi sa pagkakaroon ng mahinang contraction ng muscles sa iyong lalamunan. 

7. Depresy0n

Nagpag-alaman na ang calcium ay esensyal din sa pagreregulate ng ating mood. Dahil ang elementong ito ay may pampakalma at relaxing effect sa katawan. Kaya kung mahina ang pagkonsumo mo ng calcium, mas mataas ang tiyansa mong maging depressed at iritable.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…