Skip to main content

8 Kahalagahan Ng Pagkain Ng Talong Para Sa Iyong Balat, Atay, Puso At Buong Katawan!

Anong luto ng talong ang iyong paboritong kainin? Kahit saang putahe man ilagay ito, iluto man ng torta, inihaw, o binagoongan ay napakasarap pa rin nito. 

Huwag niyo ring ismolin ang talong dahil ito ay sagana sa bitamina, fiber, potassium, vitamin B6, at C na epektibo rin sa pagpapagaling ng mga karamdaman tulad ng diabetes, high blo0d, at obesity. Narito at alamin niyo pa ang mga benepisyong makukuha dito!

1. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes

Ang talong ay magandang source ng fiber at mababa sa carbohydrates. Nakakatulong itong iregulate ang blood sugar levels at kinokontrol ang absorption ng glucose. Mainam itong kainin ng mga taong may type 2 diabetes.

2. Maganda para sa puso

Ang regular na pagkain ng talong ay nakaka-enhance sa kalusugan ng iyong puso dahil tumutulong itong pababain ang iyong cholesterol levels at i-stabilize ang iyong blo0d pressure. Sa madaling salita, binabawasan nito ang iyong tiyansa sa pagkakaroon ng heart dis**se.

3. Pinapatalas ang memorya

Kung nais mong mapatalas ang iyong memorya, isama ang talong sa iyong diyeta. Nagtataglay ito ng phytonutrients na pumoprotekta sa mga cell membranes laban sa pagkasira upang mapreserba ang iyong memorya. 

4. Pampapayat

Kung naghahanap ka ng alternatibong pagkain upang ikaw ay pumayat nang hindi ginugutom ang sarili, ang talong na ang iyong kasagutan. Dahil ito ay mataas sa water content at mababa lamang ang calories. Kaya kapag ito ang iyong kinain ay mas agad kang mabubusog at hindi na mapapakain ng marami. 

5. Tumutulong sa tamang pagtunaw at konstipasyon

Hirap ka bang matunawan at nagkakaranas ng konstipasyon? Kumain ka ng talong dahil mataas ang fiber nito na nagpapanatiling malusog ang iyong digestive system. Mabisa rin ito para sa mas madaling paglalabas ng dumi.

6. Nakakapagpabawas ng presyon at stress

Pangkaraniwan ng karamdaman ngayon ang high blo0d at stress, at maaari itong maranasan nino man. Samantala, ang talong ay mayaman sa bioflovonoids na kilala sa pagpapabawas ng presyon at kinokontrol ang stress levels ng katawan. 

7. Prebensyon ng komplikasyon sa pagbubuntis

Ang folate at folic acid na taglay ng talong ay nakakatulong sa malusog na development ng sanggol sa sinapupunan. Nakakatulong din ito na maiwasan ng mga sanggol ang pagkakaroon ng neural tube defects at esensyal para sa brain development.

8. Pinapalakas ang immune system

Hindi man ganoong kataas ang vitamin C sa talong ay nakakapagpatibay naman ito ng resistensya dahil sa taglay na powerful phytonutrients at antioxidants. Ang mga elementong ito ay mayroong antimicrobial at antiviral na kakayahan na gumagawa ng proteksyon sa katawan laban sa mga bakterya at virus sa paligid. 


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl