Skip to main content

8 Kahalagahan Ng Pagkain Ng Talong Para Sa Iyong Balat, Atay, Puso At Buong Katawan!

Anong luto ng talong ang iyong paboritong kainin? Kahit saang putahe man ilagay ito, iluto man ng torta, inihaw, o binagoongan ay napakasarap pa rin nito. 

Huwag niyo ring ismolin ang talong dahil ito ay sagana sa bitamina, fiber, potassium, vitamin B6, at C na epektibo rin sa pagpapagaling ng mga karamdaman tulad ng diabetes, high blo0d, at obesity. Narito at alamin niyo pa ang mga benepisyong makukuha dito!

1. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes

Ang talong ay magandang source ng fiber at mababa sa carbohydrates. Nakakatulong itong iregulate ang blood sugar levels at kinokontrol ang absorption ng glucose. Mainam itong kainin ng mga taong may type 2 diabetes.

2. Maganda para sa puso

Ang regular na pagkain ng talong ay nakaka-enhance sa kalusugan ng iyong puso dahil tumutulong itong pababain ang iyong cholesterol levels at i-stabilize ang iyong blo0d pressure. Sa madaling salita, binabawasan nito ang iyong tiyansa sa pagkakaroon ng heart dis**se.

3. Pinapatalas ang memorya

Kung nais mong mapatalas ang iyong memorya, isama ang talong sa iyong diyeta. Nagtataglay ito ng phytonutrients na pumoprotekta sa mga cell membranes laban sa pagkasira upang mapreserba ang iyong memorya. 

4. Pampapayat

Kung naghahanap ka ng alternatibong pagkain upang ikaw ay pumayat nang hindi ginugutom ang sarili, ang talong na ang iyong kasagutan. Dahil ito ay mataas sa water content at mababa lamang ang calories. Kaya kapag ito ang iyong kinain ay mas agad kang mabubusog at hindi na mapapakain ng marami. 

5. Tumutulong sa tamang pagtunaw at konstipasyon

Hirap ka bang matunawan at nagkakaranas ng konstipasyon? Kumain ka ng talong dahil mataas ang fiber nito na nagpapanatiling malusog ang iyong digestive system. Mabisa rin ito para sa mas madaling paglalabas ng dumi.

6. Nakakapagpabawas ng presyon at stress

Pangkaraniwan ng karamdaman ngayon ang high blo0d at stress, at maaari itong maranasan nino man. Samantala, ang talong ay mayaman sa bioflovonoids na kilala sa pagpapabawas ng presyon at kinokontrol ang stress levels ng katawan. 

7. Prebensyon ng komplikasyon sa pagbubuntis

Ang folate at folic acid na taglay ng talong ay nakakatulong sa malusog na development ng sanggol sa sinapupunan. Nakakatulong din ito na maiwasan ng mga sanggol ang pagkakaroon ng neural tube defects at esensyal para sa brain development.

8. Pinapalakas ang immune system

Hindi man ganoong kataas ang vitamin C sa talong ay nakakapagpatibay naman ito ng resistensya dahil sa taglay na powerful phytonutrients at antioxidants. Ang mga elementong ito ay mayroong antimicrobial at antiviral na kakayahan na gumagawa ng proteksyon sa katawan laban sa mga bakterya at virus sa paligid. 


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-