Skip to main content

8 Kahalagahan Ng Pagkain Ng Talong Para Sa Iyong Balat, Atay, Puso At Buong Katawan!

Anong luto ng talong ang iyong paboritong kainin? Kahit saang putahe man ilagay ito, iluto man ng torta, inihaw, o binagoongan ay napakasarap pa rin nito. 

Huwag niyo ring ismolin ang talong dahil ito ay sagana sa bitamina, fiber, potassium, vitamin B6, at C na epektibo rin sa pagpapagaling ng mga karamdaman tulad ng diabetes, high blo0d, at obesity. Narito at alamin niyo pa ang mga benepisyong makukuha dito!

1. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes

Ang talong ay magandang source ng fiber at mababa sa carbohydrates. Nakakatulong itong iregulate ang blood sugar levels at kinokontrol ang absorption ng glucose. Mainam itong kainin ng mga taong may type 2 diabetes.

2. Maganda para sa puso

Ang regular na pagkain ng talong ay nakaka-enhance sa kalusugan ng iyong puso dahil tumutulong itong pababain ang iyong cholesterol levels at i-stabilize ang iyong blo0d pressure. Sa madaling salita, binabawasan nito ang iyong tiyansa sa pagkakaroon ng heart dis**se.

3. Pinapatalas ang memorya

Kung nais mong mapatalas ang iyong memorya, isama ang talong sa iyong diyeta. Nagtataglay ito ng phytonutrients na pumoprotekta sa mga cell membranes laban sa pagkasira upang mapreserba ang iyong memorya. 

4. Pampapayat

Kung naghahanap ka ng alternatibong pagkain upang ikaw ay pumayat nang hindi ginugutom ang sarili, ang talong na ang iyong kasagutan. Dahil ito ay mataas sa water content at mababa lamang ang calories. Kaya kapag ito ang iyong kinain ay mas agad kang mabubusog at hindi na mapapakain ng marami. 

5. Tumutulong sa tamang pagtunaw at konstipasyon

Hirap ka bang matunawan at nagkakaranas ng konstipasyon? Kumain ka ng talong dahil mataas ang fiber nito na nagpapanatiling malusog ang iyong digestive system. Mabisa rin ito para sa mas madaling paglalabas ng dumi.

6. Nakakapagpabawas ng presyon at stress

Pangkaraniwan ng karamdaman ngayon ang high blo0d at stress, at maaari itong maranasan nino man. Samantala, ang talong ay mayaman sa bioflovonoids na kilala sa pagpapabawas ng presyon at kinokontrol ang stress levels ng katawan. 

7. Prebensyon ng komplikasyon sa pagbubuntis

Ang folate at folic acid na taglay ng talong ay nakakatulong sa malusog na development ng sanggol sa sinapupunan. Nakakatulong din ito na maiwasan ng mga sanggol ang pagkakaroon ng neural tube defects at esensyal para sa brain development.

8. Pinapalakas ang immune system

Hindi man ganoong kataas ang vitamin C sa talong ay nakakapagpatibay naman ito ng resistensya dahil sa taglay na powerful phytonutrients at antioxidants. Ang mga elementong ito ay mayroong antimicrobial at antiviral na kakayahan na gumagawa ng proteksyon sa katawan laban sa mga bakterya at virus sa paligid. 


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…