Skip to main content

8 Rason Kung Bakit Dapat Kumain Ng Petchay Para Sa Puso, Mata, Buto At Iba Pa!



Ang petchay o tinatawag ding "bok choy" sa ibang bansa ay isa sa mga pinakamasustansyang berdeng gulay. Sa ibang bansa ng Asya, ito ay naitala na isang halamang gamot na ginagamit ng mga taga China. 

Ginagamit ng mga ancient Chinese healers ang petchay para sa mga sak!t gaya ng lagnat, ubo, at paso. Malamang bukod sa mga karamdamang nagagamot nito ay may mga natatago pa itong medikal na benepisyo. Narito at alamin ninyo!
1. Pampatibay ng buto

Ito ay naglalaman ng bitamina K at calcium na importante sa pagpapanatiling matibay ang mga buto at ngipin. Ang kombinasyon ng dalawang ito ay nakakapagpatatag sa bone matrix at nababalanse sa uric acid level ng katawan.

2. Para sa kalusugan ng puso

Ang petchay ay isang berdeng gulay na may sapat na amount ng fiber kasama ang ibang mineral tulay ng phosphorus at magnesium. Kaya naman ito ay nagbibigay ng powerful heart protection sa pamamagitan ng pagpapaluwag ng mga arteries, paglalabas ng bad cholesterol, at pagpapaganda sa takbo ng ating puso. 

3. Pangmaintain sa normal na presyon

Ang magnesium na taglay ng gulay na ito ay may pampakalmang epekto sa ating mga nerves at nakakapagpaayos sa magandang daloy ng dug0. Ito rin ay hindi nagtataglay ng sodium kaya talagang benepisyal para sa puso. 



4. Panlaban sa anemia

Ang anemia ay dulot ng kakulangan sa iron ng katawan. Ang sak!t na ito ay maaaring magdulot ng komplikasyon sa kalusugan kapag pinabayaan. Upang maiwasan ito, marapat na isama sa pagkain ang petchay dahil nakakapagbigay ito ng iron sa katawan.

5. Para sa kalusugan ng mata

Pinopromote ng petchay ang pangkalahatang kalusugan ng paningin. Ang beta carotene na taglay nito ay nakakapagbigay ng proteksyon sa mata laban sa katarata at glaucoma. Pinapababa rin nito ang tiyansang magkaroon ng macular degeneration na maaaring mauwi sa pagkabulag kung hindi inagapan.

6. Pampalakas ng resistensya

Napakasimple lang naman ang dapat gawin upang mapalakas ang resistensya. Isa na rito ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon tulad ng mga green leafy vegetables. Ang pagsasahog ng petchay sa mga lutuin ay nakakatulong upang mapalakas ang immunity laban sa mga imp*ksyon at sak!t.

7. Pinapaganda ang digestion ng pagkain sa tiyan

Noon pa man ay ginagamit na ang gulay na ito kapag may problema ka sa iyong tiyan o sa pagdudumi. Isinasaayos nito ang tamang digestion ng pagkain upang mas mapadali ang paglalabas ng dumi. 

8. Pampaganda sa balat

Hindi lamang sa labas inaalagaan ang balat, dapat ay sinisimulan din ang pag-aalaga nito sa loob. At magagawa iyan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing nakakatulong sa produsyon ng collagen tulad ng petchay. Ang collagen ay importante sa pagpapanatiling healthy ang balat at maiwasan ang maagang paglitaw ng mga wrinkles. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl