Skip to main content

8 Rason Kung Bakit Dapat Kumain Ng Petchay Para Sa Puso, Mata, Buto At Iba Pa!



Ang petchay o tinatawag ding "bok choy" sa ibang bansa ay isa sa mga pinakamasustansyang berdeng gulay. Sa ibang bansa ng Asya, ito ay naitala na isang halamang gamot na ginagamit ng mga taga China. 

Ginagamit ng mga ancient Chinese healers ang petchay para sa mga sak!t gaya ng lagnat, ubo, at paso. Malamang bukod sa mga karamdamang nagagamot nito ay may mga natatago pa itong medikal na benepisyo. Narito at alamin ninyo!
1. Pampatibay ng buto

Ito ay naglalaman ng bitamina K at calcium na importante sa pagpapanatiling matibay ang mga buto at ngipin. Ang kombinasyon ng dalawang ito ay nakakapagpatatag sa bone matrix at nababalanse sa uric acid level ng katawan.

2. Para sa kalusugan ng puso

Ang petchay ay isang berdeng gulay na may sapat na amount ng fiber kasama ang ibang mineral tulay ng phosphorus at magnesium. Kaya naman ito ay nagbibigay ng powerful heart protection sa pamamagitan ng pagpapaluwag ng mga arteries, paglalabas ng bad cholesterol, at pagpapaganda sa takbo ng ating puso. 

3. Pangmaintain sa normal na presyon

Ang magnesium na taglay ng gulay na ito ay may pampakalmang epekto sa ating mga nerves at nakakapagpaayos sa magandang daloy ng dug0. Ito rin ay hindi nagtataglay ng sodium kaya talagang benepisyal para sa puso. 



4. Panlaban sa anemia

Ang anemia ay dulot ng kakulangan sa iron ng katawan. Ang sak!t na ito ay maaaring magdulot ng komplikasyon sa kalusugan kapag pinabayaan. Upang maiwasan ito, marapat na isama sa pagkain ang petchay dahil nakakapagbigay ito ng iron sa katawan.

5. Para sa kalusugan ng mata

Pinopromote ng petchay ang pangkalahatang kalusugan ng paningin. Ang beta carotene na taglay nito ay nakakapagbigay ng proteksyon sa mata laban sa katarata at glaucoma. Pinapababa rin nito ang tiyansang magkaroon ng macular degeneration na maaaring mauwi sa pagkabulag kung hindi inagapan.

6. Pampalakas ng resistensya

Napakasimple lang naman ang dapat gawin upang mapalakas ang resistensya. Isa na rito ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon tulad ng mga green leafy vegetables. Ang pagsasahog ng petchay sa mga lutuin ay nakakatulong upang mapalakas ang immunity laban sa mga imp*ksyon at sak!t.

7. Pinapaganda ang digestion ng pagkain sa tiyan

Noon pa man ay ginagamit na ang gulay na ito kapag may problema ka sa iyong tiyan o sa pagdudumi. Isinasaayos nito ang tamang digestion ng pagkain upang mas mapadali ang paglalabas ng dumi. 

8. Pampaganda sa balat

Hindi lamang sa labas inaalagaan ang balat, dapat ay sinisimulan din ang pag-aalaga nito sa loob. At magagawa iyan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing nakakatulong sa produsyon ng collagen tulad ng petchay. Ang collagen ay importante sa pagpapanatiling healthy ang balat at maiwasan ang maagang paglitaw ng mga wrinkles. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-