Skip to main content

Anim Na Bad Habits Na Delikado Para Sa Iyong Puso!



Malamang alam mo na, na kailangan ang healthy diet, tamang exercise, at sapat na tulog para sa kalusugan ng puso. Ngunit maaaring hindi mo alam na may mga bagay-bagay tayong nagagawa araw-araw na hindi mo namamalayan na delikado pala para sa puso. 

Kaya narito at alamin kung ginagawa niyo ang mga bad habits na ito kung gusto niyong mailigtas ang inyong puso sa kapahamakan.

1. Sobrang pagka-stress

Sa isang tao, normal lang na maranasan ang ma-stress dahil parte ito ng ating buhay. Ngunit kung ang iyong stress ay tumagal na at nakakagambala na sa iyong normal na pamumuhay ay hindi na ito maganda. Sa katunayan, kapag ang stress mo ay hindi mo nailalabas, mataas ang tiyansa mong magkaroon ng sak!t sa puso. 

Kaya ang rekomendasyon para sa mga taong nakakaranas ng stress ay mag de-stress muna gaya ng pagbabakasyon, meditation, paglalaan ng oras sa mga kaibigan/pamilya, etc.

2. Pagpupuyat / Hindi nagkakaroon ng sapat na tulog

Sa katunayan, ang pagpupuyat at kakulangan sa tulog ay isang factor na nagdudulot rin ng stress sa katawan. Kapag nangyayari ito, ang iyong katawan ay hindi nagkakaroon ng sapat na pahinga na sa kalaunan ay naaapektuhan pati ang puso. Kaya't tumataas rin ang iyong panganib na magkaroon ng sak!t sa puso.

3. Palagi kang nag-aalala

Kapag ng isang tao ay nag-aalala, siya ay hindi mapakali at isip ng isip. Ang palaging pag-aalala ay katulad din ng pagiging overstressed. Dahil pinapataas nito ang iyong blo0d pressure at tiyansa na magdevelop sa heart dis**se. 

4. Pag-upo ng buong araw

Ang matagalang pag-upo sa buong araw ay hindi lamang nakakapagpataba kundi pinapataas rin ang tiyansa mo sa pagkakaroon ng problema sa puso. Alam niyo kung bakit? Ito ay dahil sa kalimitan ng pagkilos na nakakapagpabagal sa pagsunog ng fats at sa sirkulasyon ng dugo. At kapag nangyari ito, ang mga fatty acids sa katawan ay mas madaling magbara sa ugat ng iyong puso.

5. Pag-inom ng al^k

Ang paginom ng mga inuming may alc0ho1 ay nakakapagpabilis ng tibok ng puso (palpitations). Ang mga taong malakas uminom nito ay may tiyansang magkaroon ng problema sa atay, depresy0n, at heart dis**se.

6. Inilalayo mo ang iyong sarili sa mga tao/ pagiging anti-social

Ang pakikipag-socialize iyong kapwa ay kailangan para sa malusog na pamumuhay. Dahil sa paraang ito, ay nagiging outlet ito upang mailabas mo ang iyong mga saloobin, problema, karanasan, experience, at iba pa. Minsan ito pa nga ang nagiging paraan upang gumaan ang iyong dinaramdam na problema dahil natutulungan ka sa pagbibigay nila ng advice. 




Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-