Skip to main content

Anim Na Bad Habits Na Delikado Para Sa Iyong Puso!



Malamang alam mo na, na kailangan ang healthy diet, tamang exercise, at sapat na tulog para sa kalusugan ng puso. Ngunit maaaring hindi mo alam na may mga bagay-bagay tayong nagagawa araw-araw na hindi mo namamalayan na delikado pala para sa puso. 

Kaya narito at alamin kung ginagawa niyo ang mga bad habits na ito kung gusto niyong mailigtas ang inyong puso sa kapahamakan.

1. Sobrang pagka-stress

Sa isang tao, normal lang na maranasan ang ma-stress dahil parte ito ng ating buhay. Ngunit kung ang iyong stress ay tumagal na at nakakagambala na sa iyong normal na pamumuhay ay hindi na ito maganda. Sa katunayan, kapag ang stress mo ay hindi mo nailalabas, mataas ang tiyansa mong magkaroon ng sak!t sa puso. 

Kaya ang rekomendasyon para sa mga taong nakakaranas ng stress ay mag de-stress muna gaya ng pagbabakasyon, meditation, paglalaan ng oras sa mga kaibigan/pamilya, etc.

2. Pagpupuyat / Hindi nagkakaroon ng sapat na tulog

Sa katunayan, ang pagpupuyat at kakulangan sa tulog ay isang factor na nagdudulot rin ng stress sa katawan. Kapag nangyayari ito, ang iyong katawan ay hindi nagkakaroon ng sapat na pahinga na sa kalaunan ay naaapektuhan pati ang puso. Kaya't tumataas rin ang iyong panganib na magkaroon ng sak!t sa puso.

3. Palagi kang nag-aalala

Kapag ng isang tao ay nag-aalala, siya ay hindi mapakali at isip ng isip. Ang palaging pag-aalala ay katulad din ng pagiging overstressed. Dahil pinapataas nito ang iyong blo0d pressure at tiyansa na magdevelop sa heart dis**se. 

4. Pag-upo ng buong araw

Ang matagalang pag-upo sa buong araw ay hindi lamang nakakapagpataba kundi pinapataas rin ang tiyansa mo sa pagkakaroon ng problema sa puso. Alam niyo kung bakit? Ito ay dahil sa kalimitan ng pagkilos na nakakapagpabagal sa pagsunog ng fats at sa sirkulasyon ng dugo. At kapag nangyari ito, ang mga fatty acids sa katawan ay mas madaling magbara sa ugat ng iyong puso.

5. Pag-inom ng al^k

Ang paginom ng mga inuming may alc0ho1 ay nakakapagpabilis ng tibok ng puso (palpitations). Ang mga taong malakas uminom nito ay may tiyansang magkaroon ng problema sa atay, depresy0n, at heart dis**se.

6. Inilalayo mo ang iyong sarili sa mga tao/ pagiging anti-social

Ang pakikipag-socialize iyong kapwa ay kailangan para sa malusog na pamumuhay. Dahil sa paraang ito, ay nagiging outlet ito upang mailabas mo ang iyong mga saloobin, problema, karanasan, experience, at iba pa. Minsan ito pa nga ang nagiging paraan upang gumaan ang iyong dinaramdam na problema dahil natutulungan ka sa pagbibigay nila ng advice. 




Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl