Skip to main content

Anim Na Pagkain Na Dapat Iwasan Upang Hindi Lumala Ang Iyong Arthritis at Rayuma!

By


Ang arthritis ay isang karaniwang sak!t ng mga matatanda. Ito ay ang pamamaga ng mga kasu-kasuan na madalas ay tinatawag nilang rayuma. Hindi lamang ang mga muscles ng katawan ang maaaring maapektuhan dito kung hindi pa na rin ang mga kalamnan, buto, at litid.

Habang nagkakaedad, mas nagiging mahirap ang karamdamang ito dahil nalilimitahan nito ang iyong mga aktibidad araw-araw. Narito ang ilang mga sintomas ng arthritis.
  • Pagkirot ng mga kasu-kasuan, buto, at kalamanan
  • Pamamaga at paninigas ng mga daliri, binti, at kamay
  • Kahirapan sa paggalaw
  • Pamamaga ng ilang bahagi ng katawan
Ang gam0t sa arthritis ay kadalasang naka-focus lang sa panlaban sa pananak!t. Walang tumpak na diyeta para sa mga taong may arthritis, subalit may mga pagkain na dapat iwasan upang hindi na lumalala ang iyong rayuma. 


1. Pinirito at mga processed foods

Umiwas sa mga piniritong mga pagkain o processed food dahil ito ang pangunahing nagkakapagpalala ng arthritis. Ang pagiwas sa  mga pagkain ito ay nakakatulong magpabawas ng pamamaga. Lalo na ang mga pagkaing ito ay mataas sa kolesterol.

2. Pagkaing gawa sa gatas / dairy products
Karamihan sa mga dairy products ay may protein na 'casein' na nakakapag-irritate ng tissue sa ating mga buto o joints. May mga taong hindi hiyang sa protinang ito at malamang na naiirita ang mga tissue na nakapalibot sa kanilang kasu-kasuan

3. Talong

May ibang klaseng gulay na hindi rin pala magandang kainin para sa mga may rayuma. Tulad na lang ng talong, patatas, at kamatis na nakakapagpalala ng kirot at pamamaga. May compound silang nakakapag-bigay ng adverse physi0logical reaction sa mga taong may arthritis.



4. Asukal

Alam nating lahat na ang sobrang matamis o pagkain na may asukal ay hindi maganda para sa ating kalusugan, lalo na sa mga taong may rayuma. Mayroon itong sangkap na nakakapagpalala ng pamamaga.

 5. Al@k
Ang pag-inom ng inuming may alc0ho1 ay maaaring mauwi sa napakaraming sak!t kasama na ang pananakit sa mga kasu-kasuan. Ang mga may bisyo din ng paninig^rilyo ay mas nanganganib na magkaroon ng rheum@toid arthritis o gout.

6. Pulang karne / red meat

Ang pagkain ng red meat tulad ng baka o baboy ay mas pinapataas ang level ng mga saturated fats o tinatawag ding "bad" fats sa ating katawan. Pinapataas nito ang cholesterol sa iyong katawan pati na rin ang implamasyon kung naparami ang iyong nakain nito.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

By
Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na
52 comments
Read more

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

By
Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa
51 comments
Read more

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

By
Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-
33 comments
Read more