Anim Na Pagkain Na Dapat Iwasan Upang Hindi Lumala Ang Iyong Arthritis at Rayuma!

Ang arthritis ay isang karaniwang sak!t ng mga matatanda. Ito ay ang pamamaga ng mga kasu-kasuan na madalas ay tinatawag nilang rayuma. Hindi lamang ang mga muscles ng katawan ang maaaring maapektuhan dito kung hindi pa na rin ang mga kalamnan, buto, at litid.

Habang nagkakaedad, mas nagiging mahirap ang karamdamang ito dahil nalilimitahan nito ang iyong mga aktibidad araw-araw. Narito ang ilang mga sintomas ng arthritis.

• Pagkirot ng mga kasu-kasuan, buto, at kalamanan
• Pamamaga at paninigas ng mga daliri, binti, at kamay
• Kahirapan sa paggalaw
• Pamamaga ng ilang bahagi ng katawan

Ang gam0t sa arthritis ay kadalasang naka-focus lang sa panlaban sa pananak!t. Walang tumpak na diyeta para sa mga taong may arthritis, subalit may mga pagkain na dapat iwasan upang hindi na lumalala ang iyong rayuma. 

1. Pinirito at mga processed foods

Umiwas sa mga piniritong mga pagkain o processed food dahil ito ang pangunahing nagkakapagpalala ng arthritis. Ang pagiwas sa  mga pagkain ito ay nakakatulong magpabawas ng pamamaga. Lalo na ang mga pagkaing ito ay mataas sa kolesterol.

2. Pagkaing gawa sa gatas / dairy products

Karamihan sa mga dairy products ay may protein na 'casein' na nakakapag-irritate ng tissue sa ating mga buto o joints. May mga taong hindi hiyang sa protinang ito at malamang na naiirita ang mga tissue na nakapalibot sa kanilang kasu-kasuan

3. Talong

May ibang klaseng gulay na hindi rin pala magandang kainin para sa mga may rayuma. Tulad na lang ng talong, patatas, at kamatis na nakakapagpalala ng kirot at pamamaga. May compound silang nakakapag-bigay ng adverse physi0logical reaction sa mga taong may arthritis.

4. Asukal

Alam nating lahat na ang sobrang matamis o pagkain na may asukal ay hindi maganda para sa ating kalusugan, lalo na sa mga taong may rayuma. Mayroon itong sangkap na nakakapagpalala ng pamamaga.

5. Al@k

Ang pag-inom ng inuming may alc0ho1 ay maaaring mauwi sa napakaraming sak!t kasama na ang pananakit sa mga kasu-kasuan. Ang mga may bisyo din ng paninig^rilyo ay mas nanganganib na magkaroon ng rheum@toid arthritis o gout.

6. Pulang karne / red meat

Ang pagkain ng red meat tulad ng baka o baboy ay mas pinapataas ang level ng mga saturated fats o tinatawag ding "bad" fats sa ating katawan. Pinapataas nito ang cholesterol sa iyong katawan pati na rin ang implamasyon kung naparami ang iyong nakain nito.