Skip to main content

Anim Na Pagkain Na Dapat Iwasan Upang Hindi Lumala Ang Iyong Arthritis at Rayuma!



Ang arthritis ay isang karaniwang sak!t ng mga matatanda. Ito ay ang pamamaga ng mga kasu-kasuan na madalas ay tinatawag nilang rayuma. Hindi lamang ang mga muscles ng katawan ang maaaring maapektuhan dito kung hindi pa na rin ang mga kalamnan, buto, at litid.

Habang nagkakaedad, mas nagiging mahirap ang karamdamang ito dahil nalilimitahan nito ang iyong mga aktibidad araw-araw. Narito ang ilang mga sintomas ng arthritis.
  • Pagkirot ng mga kasu-kasuan, buto, at kalamanan
  • Pamamaga at paninigas ng mga daliri, binti, at kamay
  • Kahirapan sa paggalaw
  • Pamamaga ng ilang bahagi ng katawan
Ang gam0t sa arthritis ay kadalasang naka-focus lang sa panlaban sa pananak!t. Walang tumpak na diyeta para sa mga taong may arthritis, subalit may mga pagkain na dapat iwasan upang hindi na lumalala ang iyong rayuma. 


1. Pinirito at mga processed foods

Umiwas sa mga piniritong mga pagkain o processed food dahil ito ang pangunahing nagkakapagpalala ng arthritis. Ang pagiwas sa  mga pagkain ito ay nakakatulong magpabawas ng pamamaga. Lalo na ang mga pagkaing ito ay mataas sa kolesterol.

2. Pagkaing gawa sa gatas / dairy products


Karamihan sa mga dairy products ay may protein na 'casein' na nakakapag-irritate ng tissue sa ating mga buto o joints. May mga taong hindi hiyang sa protinang ito at malamang na naiirita ang mga tissue na nakapalibot sa kanilang kasu-kasuan

3. Talong

May ibang klaseng gulay na hindi rin pala magandang kainin para sa mga may rayuma. Tulad na lang ng talong, patatas, at kamatis na nakakapagpalala ng kirot at pamamaga. May compound silang nakakapag-bigay ng adverse physi0logical reaction sa mga taong may arthritis.



4. Asukal

Alam nating lahat na ang sobrang matamis o pagkain na may asukal ay hindi maganda para sa ating kalusugan, lalo na sa mga taong may rayuma. Mayroon itong sangkap na nakakapagpalala ng pamamaga.

5. Al@k
Ang pag-inom ng inuming may alc0ho1 ay maaaring mauwi sa napakaraming sak!t kasama na ang pananakit sa mga kasu-kasuan. Ang mga may bisyo din ng paninig^rilyo ay mas nanganganib na magkaroon ng rheum@toid arthritis o gout.

6. Pulang karne / red meat

Ang pagkain ng red meat tulad ng baka o baboy ay mas pinapataas ang level ng mga saturated fats o tinatawag ding "bad" fats sa ating katawan. Pinapataas nito ang cholesterol sa iyong katawan pati na rin ang implamasyon kung naparami ang iyong nakain nito.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl