Skip to main content

Bakit Masama At Delikado Ang Matulog Ng Nakadapa At Kung Ano Ang Nagiging Epekto Nito Sa Katawan



Tayo ay may kanya-kanyang paboritong posisyon sa ating pagtulog. Ang iba ay nakatagilid, nakatihaya, at ang iba naman ay nakadapa. Ngunit sa dami ng posisyon na ito, ayon sa mga eksperto, ang pinaka masama at pinaka delikadong sleeping posistion ay ang nakadapa. 

Karamihan sa mga tao ay ito ang pinaka komportableng posisyon ng pagtulog dahil mas madali silang makatulog at nakakapagpaiwas sa paghihilik. Pero ayon sa mga health experts, ang ganitong paraan ng pagtulog ay maaaring mauwi sa pagkakaroon ng problema sa likod. Gayundin, ang ulo at leeg ay dapat na nakakagalaw ng malaya upang magkaroon ng tamang paghinga.

Narito ang mga eksplanasyon kung bakit delikado at masama ang pagtulog ng nakadapa at sa katagalan kung ano ang magiging epekto nito sa iyong katawan:

1. Habang natutulog ng nakadapa, hindi mo namamalayan na ang iyong likod ay nasa nakapaumbok na posisyon. Kapag ang ganitong posisyon at tumagal ng ilang oras, magkakaroon ng pressure sa iyong spine at magdudulot ng pagsak!t.

2. Kapag ang isang tao ay natutulog na nakadapa, ang kanilang ulo ay nakapalipit o nakatagilid sa isang direksyon. Sa oras na ito, ang mga ugat sa kanilang bandang batok ay naiipit na pwedeng magdulot ng kakulangan ng supply ng dugo sa utak. 
3. Nagkakaroon ng pressure sa iyong mga internal organs dahil ang bigat ng iyong katawan ay napupunta lahat sa iyong dibdib at tiyan. Maaaring maantala ang tamang sirkulasyon ng dugo sa katawan.

4. Ang iyong baga o lungs ay hindi makapag-expand ng mabuti. Dahil sa pressure na dulot ng pagkakadapa, napipit-pit ang iyong baga kaya hindi ito makakuha ng sapat na hangin. At kung nangyari ito, mahihirapan kang huminga ng mabuti.

5. Magkakaroon ka ng wrinkles sa mukha. Ayon sa mga beauty experts, hindi maganda ang posisyong ito dahil ito ang dahilan ng pagkakaroon ng kulubot sa mukha. Kapag ikaw ay nakadapa, ang iyong balat sa mukha at ang tela ng iyong unan ay nagkakaroon ng friction. 


Ang best position ng pagtulog ay nakatihaya. Narito kung bakit!

1. Sa posisyong ito, ang iyong ulog, batok, at spine ay nakarelax sa neutral position.

2. Hindi ito nagdudulot ng additional pressure sa iyong spine kaya mas kokonti ang tiyansa mong sumak!t ang iyong katawan.

3. Nakakatulong sa mayroong acid reflux dahil iniiwasan nitong umakyat ang acid at pagkain na galing sa iyong tiyan. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-