Skip to main content

Bakit Masama At Delikado Ang Matulog Ng Nakadapa At Kung Ano Ang Nagiging Epekto Nito Sa Katawan



Tayo ay may kanya-kanyang paboritong posisyon sa ating pagtulog. Ang iba ay nakatagilid, nakatihaya, at ang iba naman ay nakadapa. Ngunit sa dami ng posisyon na ito, ayon sa mga eksperto, ang pinaka masama at pinaka delikadong sleeping posistion ay ang nakadapa. 

Karamihan sa mga tao ay ito ang pinaka komportableng posisyon ng pagtulog dahil mas madali silang makatulog at nakakapagpaiwas sa paghihilik. Pero ayon sa mga health experts, ang ganitong paraan ng pagtulog ay maaaring mauwi sa pagkakaroon ng problema sa likod. Gayundin, ang ulo at leeg ay dapat na nakakagalaw ng malaya upang magkaroon ng tamang paghinga.

Narito ang mga eksplanasyon kung bakit delikado at masama ang pagtulog ng nakadapa at sa katagalan kung ano ang magiging epekto nito sa iyong katawan:

1. Habang natutulog ng nakadapa, hindi mo namamalayan na ang iyong likod ay nasa nakapaumbok na posisyon. Kapag ang ganitong posisyon at tumagal ng ilang oras, magkakaroon ng pressure sa iyong spine at magdudulot ng pagsak!t.

2. Kapag ang isang tao ay natutulog na nakadapa, ang kanilang ulo ay nakapalipit o nakatagilid sa isang direksyon. Sa oras na ito, ang mga ugat sa kanilang bandang batok ay naiipit na pwedeng magdulot ng kakulangan ng supply ng dugo sa utak. 
3. Nagkakaroon ng pressure sa iyong mga internal organs dahil ang bigat ng iyong katawan ay napupunta lahat sa iyong dibdib at tiyan. Maaaring maantala ang tamang sirkulasyon ng dugo sa katawan.

4. Ang iyong baga o lungs ay hindi makapag-expand ng mabuti. Dahil sa pressure na dulot ng pagkakadapa, napipit-pit ang iyong baga kaya hindi ito makakuha ng sapat na hangin. At kung nangyari ito, mahihirapan kang huminga ng mabuti.

5. Magkakaroon ka ng wrinkles sa mukha. Ayon sa mga beauty experts, hindi maganda ang posisyong ito dahil ito ang dahilan ng pagkakaroon ng kulubot sa mukha. Kapag ikaw ay nakadapa, ang iyong balat sa mukha at ang tela ng iyong unan ay nagkakaroon ng friction. 


Ang best position ng pagtulog ay nakatihaya. Narito kung bakit!

1. Sa posisyong ito, ang iyong ulog, batok, at spine ay nakarelax sa neutral position.

2. Hindi ito nagdudulot ng additional pressure sa iyong spine kaya mas kokonti ang tiyansa mong sumak!t ang iyong katawan.

3. Nakakatulong sa mayroong acid reflux dahil iniiwasan nitong umakyat ang acid at pagkain na galing sa iyong tiyan. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…