Skip to main content

Narito Ang 7 Healthy Benefits Na Makukuha Sa ITLOG At Kung Bakit Dapat Mo Ito Laging Kainin!


Ang alam ng karamihan na ang pagkain ng itlog araw-araw ay masama sa kalusugan dahil daw nakakapagpataas ng kolesterol at iba pa. Ngunit sa katunayan, ang itlog ay isang masustansyang pagkain na nakakapagpatalino, nakakapagpalusog, at maging nakakapagpapayat.

Kaya naman bago mo pa isiping huwag kumain ng itlog, alamin mo muna ang mga healthy benefits na makukuha mo dito!

1. Mayaman sa nutrisyon

Kung mapapansin, ang itlog ay karaniwang pagkaing ibinibigay sa mga may sak!t dahil ito ay nakakapagpalusog at nakakapagpalakas. Ito ay sagana sa nutrisyon at bitamina na sumusuporta sa katawan. 

2. Tumutulong sa mga taong may iron deficiency

Ang mga taong mayroong mild iron deficiency o kakulangan ng supply ng iron sa katawan ay nakakaranas ng panghihinga, pagsak!t ng ulo, at pagiging irritable. Ang pula ng itlog o egg yolk ay natataglay ng iron na madaling maabsorb  ng katawan na makakatulong sa may iron deficiency. 

3. Hindi nito pinapataas ang kolesterol

Noong taong 1990s ay kumalat ang balita na ang itlog ay nakakasama sa kalusugan dahil ma-kolesterol. Ngunit ayon sa mga napatunayang pananaliksik, sa katunayan, ang itlog ay maganda sa katawan.

4. Iniimprove ang iyong performance

Ang itlog ay isa sa mga pagkain na mabilis makapagpabusog. Ito ay nagtataglay ng mataas na lebel ng protina at esensyal na nutrients na nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan upang magampanan ang iyong mga gawain araw-araw.

5. Mabisang pampa-diyeta/ pampapayat

Kung nais mong makapagbawas ng timbang, isama ang itlog sa iyong diet. Ayon sa mga pag-aaral, ang pagkain ng itlog sa umaga ay nakakapagpahaba ng oras ng pagkabusog kaya naman maiiwasan mo ang pagkain ng mga unhealthy foods. 

6. Pampatalas ng isipan

Ang choline ay isang nutrient sa itlog na tumutulong sa brain development ng isang sanggol. Itong nutrient na ito ay tumutulong din sa mga buntis at nanganak. Dahil importante ito sa pagdevelop ng utak ng kanilang mga anak para maging matalino at matalas ang pagiisip.

7. Pinoprotektahan ang ating mga buto

Ang mga itlog ay isa sa mga natural food sources ng vitamin D. Ang bitaminang ito ay esensyal para sa calcium absorption na tumutulong sa pagme-maintain ng matibay na buto. Kaya naman maganda itong kainin para maiwasan din ang osteroporosis. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-