Skip to main content

Posts

Showing posts from January, 2019

6 Rason Kung Bakit Mas Healthy Ang Maligamgam Na Tubig

Malamang marami na ang nakapagsabi na mas magandang uminom ng warm water kaysa sa malamig na tubig. Sa katunayan, ang practice na ito ay ginagawa na noon sa ancient Chinese medicine. Pinaniniwalaan na ang temperatura ng tubig ay dapat kaparehas ng temperatura ng katawan. Kung ang temperatura ng tubig ay mas mataas o mas mababa sa temperatura ng katawan, ito raw ay nakakagambala sa balanse ng energy. 
Bukod sa paniniwalang ito, narito ang mga importanteng rason at mga pagpapatunay na mas magandang uminom na lamang ng maligamgam na tubig.

1. Nakakapagpabagal sa pagtanda
Walang gustong agad na magmukhang matanda, ngunit ang mga toxins sa katawan ang dahilan ng maagang pagtanda. Sa katunayan, ang maligamgam na tubig ay nakakatulong sa paglilinis ng kidneys at atay at nakakapagpabilis ng metabolismo. 
2. Nakakatulong sa pagbabawas ng timbang
Dahil ito ay may kakayahang magpabilis ng metabolismo, ito ay mabisa sa pagsunog ng sobrang calories sa katawan na makakatulong sa pagbabawas ng timban…

7 Side Effects Ng Pag-inom Ng Sobrang Kape (Caffeine)

May mga tao talagang mahilig sa kape. Hindi nila ito maiwasan dahil talaga namang napakasarap nito maamoy mo pa lamang ang aroma. Mayroong magkakape sa umaga, sa tanghali pagkatapos kumain, sa meryenda, at maging pati gabi.
Ang kape ay maganda sa katawan ngunit ang sobra sobrang pag-inom nito ay mayroon ding palang side effects sa kalusugan. Narito at alamin ang mga epekto ng sobrang paginom ng kape o caffeine.
1. Mabilis na pagtibok ng puso o rapid heart rate
Ang kape ay nagtataglay ng caffeine na ginagawang alerto ang iyong utak. Pinapataas nito ang iyong heart rate kaya naman kapag nasobrahan ka nito ay mabilis at malakas ang tibok ng iyong puso at pulso.
2. Anxiety o pagkabalisa
Ang paginom ng kape ay nakakagising at nakakapagpaalerto sa katawan ng tao. Ngunit ang pag-inom nito ng maramihan ay nakakapagpataas lamang sa stress levels ng katawan. Ayon sa mga reports, ang pag-inom ng maraming dose ng caffeine ay nauuwi sa pagiging nerbyoso at pagkabalisa.
3. Insomia
Isa sa mga nakakama…

6 Na Natural Na Paraan Upang Matanggal Ang Sobrang Paglalangis Ng Buhok (Oily Hair)

Tayo ay may kanya-kanyang suliranin pagdating sa ating buhok. Kung ang iba ay nakakaranas ng dry at nagbabalakubak na anit, ang iba naman ay pinoproblema kung paano matanggal ang sobrang langis sa kanilang buhok. 
Ang pagkakaroon ng oily hair o malangis na buhok ay nagdudulot hindi komportableng pakiramdam, dahil bukod sa mainit ito sa ulo ay parang mabigat pa ang ito sa pakiramdam. Ang pakakarooon ng oily hair ay dulot ng napakaraming bagay. Maaaring ito ay dahil sa panahon, palagiang paghawak sa buhok, hormonal imbalance, paggamit ng hindi hiyang na hair products, etc.
Samantala, mayroon namang mga natural na home remedies upang matanggal ang pagiging oily ng buhok. Narito at alamin!
1. Apple Cider Vinegar
Ang taglay na acetic acid sa apple cider vinegar ay nakakatulong sa pagbabalanse ng pH. Ang paghuhugas ng buhok gamit ang sukang ito, 3-4 na beses sa isang linggo ay makakatulong upang ibalik ang normal pH ng iyong buhok at mabawasan ang paglalabas ng excess oil. 
Maghalo ng 2-3 k…

7 Paraan Upang Mailabas Ang Mga Harmful Toxins Sa Katawan Para Mapanatili Itong Healthy

Ang ating katawan ay na-eexpose araw araw sa napakaraming harmful toxins at free radicals sa paligid. Kung di tayo nag-iingat ay ang mga ito ang maaaring magdulot ng pagkakaroon ng iba't ibang karamdaman at sak!t. 
Bukod sa paglilinis sa ating panlabas na katawan ay marapat ding linisin ang loob nito. Ang ang paraang ito ay tinatawag na detoxification. Napakaraming simple at madaling paraan upang malinisan ang loob ng katawan upang matanggal ang mga toxins, narito at alamin ang mga ito!

1. Uminom ng maraming tubig

Ang tubig ay isang natural at napakadaling paraan upang malinisaan ang loob ng iyong katawan laban sa mga masasamang toxins. Kung mas madami ang iyong iniinom na tubig, mas mainam na nailalabas ang mga toxins sa katawan.

2. Umiwas sa artipisyal o refine sugars

Ang mga artipisyal na pampatamis ay nakakapagpigil sa natural na metabolismo at nakakadagdag ng glucose sa dugo. Kaya naman ang resulta nito ay ang biglaang pagdagdag ng timbang at maaaring mauwi sa pagkakaroong ng …

Huwag Munang Itatapon Ang Mga Pinaggamitang Teabag (Tsaa) Dahil May 6 Nakakamanghang Gamit Pa Ito Sa Katawan!

Ang tea o tsaa ay itinuturing nang isang healthy drink sa mahabang panahon. Sa katunayan, ang mga medisinal na kakayahan nito ay alam na sa buong mundo. 
Kadalasan pagkatapos nating inumin ang tsaa sa isinawsaw na teabag ay itinatapon na natin ito. Ngunit ito pala ay may pakinabang pa at maaari mo pa itong itago sa loob ng inyong ref upang magamit ulit sa ibang bagay. Narito at alamin ang mga nakakamanghang gamit pa nito!
1. Namamagang mata / puffy eyes
Kapag ikaw ay puyat o kulang sa tulog, ang resulta ng iyong mata pagkagising ay namamaga o may eyebags. Ilagay lamang ang teabag sa loob ng ref bago gamitin. Ang malamig na temperatura nito ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga ng mata.
2. Sunburn
Kapag ang balat ay nababad sa araw, kadalasan ito ay nagkakaroon ng sunburn at nagdudulot ito ng mahapding pakiramdam. Upang maibsan ito, hugasan ang apektadong balat ng pinalamig na pinaglagaan ng tsaa. Makailang ulit ay giginhawa ang pakiramdam sa iyong balat.
3. Acne at tigyawat
Ang m…

6 Bagay Na Dapat Mong Gawin Kung Nasa Lahi Niyo Ang Magkaroon Ng Dyabetis!

Isa sa mga karaniwang kondisyon na maririnig sa karamihan ng tao ay ang dyabetis. Ito ay isang uri ng karamdaman na kung saan ang katawan ay hindi nagkakaroon ng sapat na produksyon ng insulin. Ang insulin, ay napakahalaga upang makapagdeliver ng glucose (sugar) sa ating mga selyula. At ang glucose na ito ay ginagamit rin para sa enerhiya. 
Napakaraming maaaring pagmulan ng dyabetis. Maaaring ito ay namamana (nasa lahi), pagiging obese o overweight, sa uri ng lifestyle, sa choice ng pagkain, at napakarami pang iba. Ngunit kung nasa dugo o lahi niyo na ang pagiging diabetic, narito na lamang ang maaari mong gawin upang hindi lumala ang iyong kondisyon.
1. Magkaroon ng regular na Blood glucose screening
Mayroong mga tests sa mga ospital upang ma-check ang iyong blood glucose. Dito makikita kung ikaw ay mayroong mataas na sugar at kung ikaw ay may mataas na tiyansang magkaroon ng dyabetis. Ang mga taong overweight, may edad, at may lahing pagiging diabetic ay dapat na regular na magpasur…

Ito Ang Dahilan Kung bakit Delikado Pagdapo ng Langaw sa Ating Pagkain

Ang langaw ay isa sa mga insektong karaniwang makikita mo sa mga maduduming lugar, minsan ay makikita din silang umaaligid sa mga bagay na hindi kaaya-aya ang amoy. Kalimitan din silang makikita sa kalsada at ang masaklap pa ay dumadapo ito sa iyong katawan nang hindi mo namamalayan. 
Alam natin na hindi kaaya-aya kung may dadapong langaw sa ating pagkain. Bukod sa alam natin na hindi ito malinis ay kung saan-saan din ito nanggaling. Maaaring nanggaling ito sa dumi ng hayop, sa bausrahan, o di kaya ay sa iba pang lugar na karaniwang pugad ng mga langaw. Kung gaano kaliit ang mga insektong ito ay siya namang ikinalaki ng mga sakit na maaaring manggaling sa kanila.
Narito ang limang dahilan kung bakit masama sa kalusugan ang langaw:
1. Nagdadala ng nakakam^tay na pathogens 
Nagdadala ang langaw ng nakamam^tay na pathogens na maaaring maisalin sa pagkain sa oras na dumapo dito. Ang mga pathogens na ito ay maaaring magdulot ng mga mapanganib na parasites sa katawan at nagdadala din ito ng mga…

8 Mahalagang Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Kangkong

Ang kangkong ay isang gulay na madaling makita sa tabi-tabi. Kaya naman kadalasan din itong ipinangsasahog sa mga lutuin tulad ng sinigang. 
Karaniwang sinasabi na dapat ay kumain tayo ng mga mabeberdeng gulay dahil maganda ito sa katawan. At isang magandang halimbawa ang kangkong sa mga gulay na ito dahil sa dami ng napakagandang benepisyong naibibigay nito sa katawan. Narito at alamin.
1. Pampababa ng lebel ng kolesterol
Isa sa mga dahilan ng pagkakaroon ng sobrang taba sa katawan ay dahil mataas ang iyong kolesterol. At hindi ito isang magandang senyales dahil ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay maaaring magdulot ng iba't ibang komplikasyon sa puso. Samantala, ang kangkong ay nakakatulong magpababa ng kolesterol sa katawan. 

2. Pang-iwas sa kahirapan sa pagdumi
Isa sa mga dahilan ng pagkaranas ng kahirapan sa pagdumi o konstipasyon ay dahil sa kakulangan ng kinakaing fiber. Ang kangkong ay makakatulong upang mapadali ang paglalabas ng iyong dumi dahil mayaman ito sa fiber…

6 Paraan Upang Maiwasan Ang Pagkakalbo Sa Mga Lalaki o Male Pattern Baldness

Karamihan sa mga lalaki sa buong mundo anuman ang kultura, kulay, lahi, nasyonalidad at relihiyon ay nakakaranas ng hindi inaasahang pagkalagas o pagkakalbo ng buhok kahit sila ay bata pa. Maswerte ang mga kalalakihan na kahit may edad na ay malabong pa rin ang kanilang mga buhok.
Ngunit karamihan sa mga kalalakihan ay nakakaranas ng problema sa pagkakalbo sa sa edad na 40, 50, at minsan pa ay mas maaga. Alamin ang dahilan ng iyong pagkakalbo at narito ang mga remedyo at paraan na maaaring makatulong upang mapigilan ang pagkakalbo at pagnipis ng iyong buhok.
Mga bagay na nakakapagdulot ng pagkakalbo sa mga lalaki Male pattern baldness / namamanaEpekto ng gamot o chem0therapyKakulangan sa nutrisyonHindi balanseng horm0nesKakulangan ng sirkulasyon sa iyong anitStress
Mga remedyo at paraan upang mapigilan ang pagkakalbo
1. Scalp Massage
Ang regular na pagmasahe sa iyong ulo at anit ay nakakatulong upang ma-istimulate ang pagtubo ng buhok. Isa sa mga rason ng pagkakalbo ay dahil sa kakulanga…

6 Napaka-importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Kalabasa

Noong bata pa tayo ay kadalasang sinasabi ng mga matatanda na kumain ng kalabasa dahil nakakalinaw ng mata. Kung tutuosin, ito nga ay isang napaka-healthy na pagkain dahil naglalaman ito ng organic compounds, nutrisyon, bitamina, at mineral.
Narito at alamin ang mga nakakamanghang health benefits na naibibigay ng pagkain ng bunga ng kalabasa!
1. Pampalakas ng immunity at resistensya
Ang kalabasa ay may taglay na vitamin C, magnesium, at iba pang antioxidants na nakakatulong upang tanggalin ang mga free radicals sa katawan. Ang iba pang bitaminang taglay nito ay nakakatulong upang madepensahan ang ating katawan laban sa mga sak!t. 
2. Pinapaganda ang ating paningin
Ang single serving ng kalabasa ay nagtataglay ng mahigit 400% ng daily requirement ng vitamin A. Ang beta- car0tene na taglay nito ang siyang nakakatulong upang magpalinaw ng paningin at maiwasan maagang paglabo ng mata. Kaya ito rin ay magandang pagkain para sa mga sanggol.
3. Nireregulate ang sirkulasyon ng dugo
Ang kalabasa…

6 Pagkaing Maaari Mong Mailuto Rin Sa Rice Cooker

Hindi dahil rice cooker ang tinatawag sa kitchen appliance na ito ay para sa pagluluto lang ng kanin mo ito pwedeng paggamitan. Sa katunayan, ang maliit na appliance na ito ay napakaraming pwede mo pa palang iluto. 
Narito ang iilang mga pagkaing maaari mong lutuin gamit ang rice cooker. 
1. Hard boiled egg
Kung ang iyong agahan ay nilagang itlog, hindi mo na kailangan pang magpakulo ng seperadong mainit na tubig para dito. Kasabay ng ilulutong kanin sa rice cooker ay maaari mo nang ihulog ang itlog na gusto mong malaga. Pagkaluto ng iyong kanin ay luto na rin ang itlog. O diba? Wala ka nang kailangan pang bantayan.  2. Oatmeal
Mayroong mga instant na oatmeal at mayroon din namang mga niluluto. Ang mga nilulutong oatmeal ay pwede mo nang mailuto gamit ang rice cooker. Ibuhos lamang ang oatmeal at kaunting tubig sa rice cooker. Ihalo kung kinakailangan at hintayin lamang lumambot ang oats at pwede mo na itong ihain at kainin.
3. Soups at stew
Sa oras na wala kang ibang lutuan kung di ang…

6 Paraan Upang Matanggal Ang Mga Dark Spots At Pekas Sa Katawan

Ang ating balat ang pinakamalaking organ sa ating katawan. Ito ang nagsisilbing panangga o barrier laban sa mga masamang elemento sa ating paligid. Ang hindi pag-aalaga ng mabuti sa iyong balat ay maaaring makapagdulot ng iba't ibang skin conditions at maagang pagkulubot at pagtanda.
Isa sa mga karaniwang kondisyon sa balat ay ang pagkakaroon ng mga pekas at dark spots. Ito ang mga dark discoloration na lumilitaw sa balat partikular sa mukha, sa likod, at iba pang parte ng katawan. At maaaring lumitaw ang mga ito sa kahit anong edad.
Bakit nagkakaroon ng dark spots o pekas?
Ang mga dark spots ay maaaring lumitaw lamang ng hindi inaasahan. Ngunit napakaraming factors din ang makakapagdulot ng skin condition na ito tulad ng pagkabilad sa araw, implamasyon, pagbabago sa iyong hormones, problema sa iyong atay, medikasyon, at pagtanda. 
Kaya narito ang mga simpleng paraan upang ang mga ito ay matanggal at ma-lighten.
1. Patatas
Ang katas ng patatas ay nakakatulong upang mapaputi ang mga…

8 Magandang Naidudulot Sa Kalusugan Ng 15-30 Minutong Walking Araw-araw!

Hindi lahat ay may oras na pumunta ng gym upang mag-threadmill at mag work-out upang mapanatiling fit ang katawan. Ang mga simple at madaling exercise tulad ng aerobics, biking, at walking ay nakakatulong rin sa pagbabawas ng excess weight. 
Ang walking ay isang napakasimpleng exercise na maaaring gawin kahit ano mang oras. Ngunit ang nakakalungkot lang ay minsan ay ginagawa pang katamaran ang paglalakad. Halimbawa, imbes na maglakad na lang sa malapit na pupuntahan ay mag-sasakyan pa, o di kaya ay gagamit pa ng elevator o escalator kung aakyat sa susunod na floor ng gusali. 
Kaya naman alamin kung ano nga ba ang naidudulot ng 15-30 minutong walking araw-araw sa iyong kalusugan!
1. Nagdudulot ng positibong pagbabago sa iyong utak
Nakakatulong ang walking upang maimprove ang iyong mood, pinapataas ang iyong energy, at binabawasan ang stress. Maaari namang ma-enjoy ang exercise na ito, halimbawa ay maglakad kasamang ang iyong kaibigan. Nag-enjoy ka na, nakapagehersisyo ka pa.
2. Nakakasu…

8 Mabuting Naidudulot Sa Ating Katawan Ng Pagkain Ng Mani (Peanuts)

Isa sa mga kilalang finger foods ay ang mani o peanut. Patok din itong pampulutan o kaya naman ay ginagawang pagkaing pang-meryenda. Huwag itong ismolin, dahil kahit gaano pa ito kaliit ay nakakabusog naman ito sa tiyan at bukod doon ay may mabuti pa itong naidudulot sa katawan.
Tandaan lamang na mas healthy itong kainin kapag nilaga kaysa sa prito dahil wala itong halong asin. Narito ang mga mabuting naidudulot ng mani sa ating katawan.
1. Maganda para sa puso
Nakakatulong itong pababain ang bad cholesterol sa katawan habang pinpataas ang good cholesterol. Mayroon itong mono-unsaturated fatty acids partikular ang oleic acid na nakakatulong pangalagaan ang puso.
2. Nagbibigay ng enerhiya
Gaya nga ng nasabi, maliit man ang mga ito ay mayaman naman sa bitamina, mineral, at nutrisyon na mapagkukuhanan ng enerhiya.
3. Binabawasan ang tiyansa sa stroke
Dahil ito ay mabuti sa puso, nakakatulong din itong bawasan ang tiyansa sa stroke. Mayroon itong antioxidant na resveratrol na pinapataas ang…

7 Interesting Food Facts You Still Might Not Know

Everyday we consume different kinds of food. But how sure are you that what you are eating is healthy or not? Oftentimes, we think that when a food smells okay, it is also okay to eat it. But this does not apply to all.
So, here are some interesting facts about food that you need to know that might even help you one day. 
1. Honey has no expiration date
The oldest pot of honey that was discovered in 1922 by Howard Carter is still edible. Biologist tested it and found out that it is still fit for consumption. This is because honey is acidic, has no water, and has hydrogen peroxide. 
2. Never drink tea that is not freshly brewed
We often think that it is easier  for us to drink tea that went cold. However, according to a Japanese saying, "Yesterday's tea bites worse than a snake." This means, that cold tea can irritate your stomach linings and can make you feel uncomfortable.
3. Bananas attracts mosquitoes
People who recently ate a banana would most likely attract mosquitoes…

8 Kitchen Ingredients Sa Inyong Bahay Na Maaaring Gamitin Sa Balat At Pampaganda!

Napakarami nang beauty products na nagsisilabasan ngayon. Ngunit wala pa ring tatalo sa mga all natural beauty products na maaari mong matagpuan sa inyong kusina. Bukod sa healthy na ito sa iyong tiyan, ay maganda rin ito sa balat dahil wala itong halong mga matatapang na kemikal.
Napakarami sa mga kababaihan ang gumagastos ng napakamahal para lamang makapagpaganda. Buti na lamang sa pamamagitan ng mga kitchen ingredients na ito ay makakamit mo pa rin ang kagandahan na iyong ninanais na hindi gumagasta ng mahal. Narito't inyong alamin!
1. Lemon o kalamansi juice para sa pagpapaputi ng balat
Ang katas ng lemon o kalamansi ay may properties na nakakatulong magpaputi ng balat. Kung nais na paputiin ang iyong batok, leeg, siko, tuhod, kili-kili o mukha ay magpahid lamang ng katas nito sa mga parteng gusto mong paputiin. Maging maingat lamang dahil sa ilang sensitibong balat ay maaaring magdulot ito ng pamumula o paghapdi. 
2. Brown sugar pampalambot ng labi
Kung ang iyong labi ay dry a…